Ar galite atsikratyti įkyrių minčių?
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Ar galite atsikratyti įkyrių minčių?
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: Neprivalomas įsipareigojimas dėl psichinių ligų yra baisus
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Ar galite atsikratyti įkyrių minčių?
Įsibrovėlės mintys yra nemalonios mintys, kurios įsiveržia į mūsų protą ir kišasi į tai, ką šiuo metu galvojame, jaučiame ir darome. Jie gali nusiminti; Pvz., mintys stebint, kaip kažkas kenčia, gali mus sujaudinti ir sukelti nerimą. Ar galite jų atsikratyti? Galų gale, jie yra žmogiški ir beveik visi juos retkarčiais patiria. Be to, įkyrios mintys yra „obsesinis“ obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) komponentas.
Nesvarbu, ar turite nesvarbių minčių, ar patiriate jas kaip OKS, galite sustabdyti jų trukdymą jūsų gyvenimui. Norėdami išspręsti įkyrias mintis,
- Atpažink mintį. Žinokite apie tai nevertindami.
- Užuot kovoję su tuo (tai tik sustiprina mintį), atsiribokite tiesiog sakydami: „Aš galvoju, kad…“
- Priminkite sau, kad mintis yra ne kas kita, kaip mintis. Tai neatstovauja jums ir jūs neprivalote tam veikti.
- Pasakyk sau tiesą: kryptingai negalvoji minties. Todėl tai nėra kas tu.
Šis procesas leidžia atsiriboti nuo įkyrios minties, o ne suktis apie ją. Jums tęsiant, įkyrių minčių sumažėja, nes negalvojate apie jas. Jūs iš tikrųjų galite atsikratyti įkyrių minčių galios ir intensyvumo.
Susiję straipsniai apie įkyrias mintis
- Įkyrių minčių, kurias sukelia per didelis valgymo sutrikimas
- Bipolinio sutrikimo minčių tipai
- Ką daryti dėl OKS obsesijų
- OKS diagnozė: OKS kriterijai ir charakteristikos DSM-5
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Ar jums kyla įkyrių ar varginančių minčių? Kaip jie veikia jus ir kaip jūs su jais elgiatės? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, žiniomis ir patirtimi„HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Būdai, kaip gyventi su sielvartu, kai sergate psichine liga
- Pradėkite gyventi pagal savo tikslą - išsirinkite savo likimą dabar
- Vaikystės psichiniai sutrikimai ne visada yra tėvų kaltė
- Svarbu aptarti psichinės sveikatos stigmą su vaikais
- Neleisk, kad toksiški mąstymo modeliai valdytų tavo gyvenimą
- Eiti į terapiją pranašumas yra nugalėjimas neapibrėžtumas
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Neprivalomas įsipareigojimas dėl psichinių ligų yra baisus
Ar girdėjai sąvoką „nevalingas įsipareigojimas dėl psichinių ligų“? Tai yra tada, kai jūs prieš savo valią esate siunčiami į psichiatrinę ligoninę ar įstaigą.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Daiktai, kuriuos žodiniai priekabiautojai sako ir daro
- Dešimt priemonių, padedančių palengvinti panikos priepuolius
- Nustokite minimizuoti psichinę ligą: blogiausieji dalykai, kuriuos reikia pasakyti
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Aš pasiilgau žmogaus, kuriuo buvau anksčiau".
Skaityti daugiau depresijos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
