Kaip nepriimti bipolinio hipomanijos dirglumo kitiems

Aš žinau, kad esu labai jautrus. Aš esu priklausomas nuo koalicijos ir man visada buvo sunku išreikšti save, kai žmonės užlipa ant mano kojų. Man liepė išreikšti save, kai kas nors mane įskaudino. Man buvo sunku tai padaryti asmeniškai, todėl rašydavau tekstą. Aš tęsčiau aprašydamas, kaip jie mane įskaudino.
Taigi taip, būčiau susijaudinęs, kai patiriu stresą, ir nežinojau, kada nustoti siųsti teksto žinutes. Dabar skaitau tai, ką parašiau, arba vengiu žmonių, kol nusiraminsiu. Manau, kad pasyvus agresyvumas yra toks pat blogas dalykas, kaip ignoruoti.
Kita priežastis, dėl kurios aš rašiau, yra todėl, kad jie negalėjo manęs kaltinti, kad nuskambėjau. Aš atsiprašiau, kai žmonės man ką nors pasakė. Niekada nesu susprogdinęs draugų, bet artimiausių žmonių. bent jau dabar žinau, kai jaučiuosi susijaudinęs ir mano protas bėga, turiu atsiriboti, kol galėsiu sustabdyti mintis.

Aš labai vertinu jūsų aprašytą dirglumą, atsirandantį dėl hipomanijos. Tai tikrai, tikrai sunku visiems. Džiaugiuosi, kad radote sistemą, kuri veikia ir padeda nepykti ant kitų. Jūsų išdėstytos sistemos problema yra ta, kad tai žino dauguma bipolinių žmonių. Mes žinome, kad esame atsakingi už savo veiksmus, hipomaniški ar ne. Mes žinome, kad mūsų santykiai yra svarbūs. Žinome, kad nesijaustume gerai, jei kiti nusirengtų. Išgirdęs tuos dalykus, aš tiesiog patiriu didesnį spaudimą, didesnį stresą, kaip ir turiu būti dar atsargesnis. Ir tai nėra naudinga. Galbūt jūs turite keletą patarimų, kaip sumažinti dirglumą. Tai padėtų kur kas daugiau, nei primintų, kad nebūtume grubūs kitiems, net kai kelias savaites laikėme kartu ir esame tikrai pasirengę pertraukti.

Taip, mišrūs epizodai ..
Greičiausiai dėl streso ir mano tėčio gimtadienis / mirties sukaktis, nemiegant, tai prasidės
Nejaučiau savo emocijų kontrolės, nors ėmiausi medikų.
Verkė maisto prekių parduotuvėje, TAI SUNKUMAI ...
Po 15 minučių pakeltu balsu aš nekenčiu neapykantos savo gyvenimui!
Kitas asmuo, aš einu jiems į veidą!
Arba spardyk jiems užpakalį!
Tada ašaros ...
Pagaliau parašau nemandagų asilas laišką mano seseriai (beje, ji niekada neatsakė, paprastai)
Aš tikiu, omg Sandra yra beprotiška.
Leisk jai pailsėti... jai bus gerai ...
Aha, kiek tu žinai... Ir ji nėra daug suskirstymas ...
Tiesą sakant, aš jos nekenčiu, tad kam tai rūpi?
Kai aš galvoju apie visus... oi, tai privati, asmeniška.
Tikiuosi, kad galiu zz valandą, bet mano galva, kaip kažkas smogė į medžio kamieną.
Dar viena migrena !!!
Gyvenimas greita juosta... JC esu vienintelis, kuris girdi keistus šūdus... Aš žinau, kad greitoji pagalba buvo TIKRA (ne man gera) NEIŠKALBĖTA, KAD BŪTINAI BŪTINAS WTF daryti ...
Priežastis daugeliui gyventojų, DUH Aš esu protingesnis, atspėk, kad net tu net keli psichikai.
PPL šiuo metu yra man TOKINIS, todėl lieku prie savo katės.
Taip, IŠSIKIRŠKITE VISUS DRAUGUS (ne tokius, kurie turėjo daug)
Aš veikiu geriau SOLO, bet visi skirtingi... NIEKAS NEMOKĖJO MANO APSAUGOS ĮGŪDŽIŲ
ŠIANDIEN... tai lygiai taip, kaip kartais, aš VISIŠKAI susinervinu, kai tai atsitinka
kaip aš taip sunkiai bandžiau, tada jauti, kam?
siautėti: vyksta greitai nusipirkti krištolo rutulį (ne, rimtas) grožio produktai fr Sephora nauji drabužiai (aš numečiau svorio taip) svajonė Nr. 9

Aš taip pat jaučiuosi geriau valgydamas ir vartodamas savo medžiagas pagal įtemptą tvarkaraštį, kaip nuobodu, kaip atrodo ...
Aš vis dar suveikiu, aš dabar... viduryje vieno.
Bet aš turiu savo priemonių rinkinį, kuriame susidorojau su „stragies“
Medikai... tik atsiminkite... elkitės atsargiai.
Aš turiu išsiskyrusią pragaro migreną... paprastai reiškia mišrų epizodą
$&@! Sandra ..omg

Anksčiau tai buvo pragaras, žodžiu piktnaudžiaujama kitais, daužomi indai, bet lenktyniaujama greitai.
Net įsitraukimas į muštynes ​​su fiziniais asmenimis (fizinis ir žodinis)
Aš gaunu bioniškos moters energiją, nemiegu... įpratęs turėti reikalų ..
Pūskite muziką per stereofoną, šokkite aplinkui, o internetu stebėkite seksualius vyrų roko dievus
naudodamas mano spartesnįjį įrankį (kaip šluotelę-šluotą)
Aš taip pat sulaužyčiau savo mobiliuosius telefonus, todėl mano BF negalėjo man sekti, kol buvau su vaikinu, kuriam vos 40
Man buvo 52... 4 mobilieji telefonai, 1 skrudintas kompiuteris.
Blogiausia, kai mane pradėjo persekioti mano BF (mano amžiaus) ...
Grožio parduotuvėje... maniškis beveik sutraiškė maisto krepšį, išmesdamas stiklines prekybos centro duris !!
Wowwzza !!
Kai kurie dalykai teigia, kad jiems patinka andrenalino skubėjimas... Asmeniškai man labiau patiktų ramus protas.
Su ramybe, kad galėtumėte visada susikaupti ir susitelkti ties užduotimi.
O, gerai.
Galbūt vieną dieną.
Tai, ką darau, lėtai suskaičiuoju iki dešimties, dabar užmerkiu akis ir taip pat gaunu oro... net tik išeidamas iš namų pasivaikščiok bloku... ar klausykis lietaus, augink mano mylimą katę, tokią švelnią.
Ar galiu pasiūlyti, jei įmanoma, apsvarstyti augintinį, tai tikrai yra gera terapija, besąlygiška meilė
Bent jau aš niekada nebuvau areštuotas dėl bet kokio mano padaryto dalyko, taigi palengvėjimas.
Bet manijant beveik jaučiuosi kaip velnias

Aš galiu turėti lenktynių protą, bet jaučiuosi puikiai. Bet aš negaliu išlikti susikaupusi ir pradėti daryti 10 dalykų tuo pačiu metu. Kai tai atsitiks, aš einu į savo miegamąjį ir rašau, žiūriu televizorių ar fotografuojuosi. Padeda sulėtinti mintis.
Kai patiriu stresą, jaudinuosi su aplinkiniais žmonėmis ir žmonėmis, kuriuos pažinau iš praeities.
Kai kurie draugai, kuriuos jaučiau, mane įskaudino, aš pasiekiau tašką, kur turėjau juos nutraukti. Bet kartais pagalvoju, ar aš buvau per jautrus, ar jie mane gąsdino. Bandau išvardyti priežastis, kodėl jas nutraukiau, ir tada suprantu, kad tai neturėjo nieko bendra su mano bipoliu.
Manau, kad per daug jautrus jausmas taip pat yra hipomanijos dalis, tačiau aš galiu klysti.

Man sunku žinoti, kad esu hipomaniškas. Taip atsitinka, jei patiriu stresą. Pajutęs stresą, miręs turi atiduoti. Aukščiausio ciklo metu aš turėjau daugiau energijos. Bent jau kol nenusileidau nuo išsekimo. Aš jau vyresnis, turėdamas nublukintą kūną ir geresnius vaistus, bent jau manijos skyriuje. Aš galų gale susiduriu su įvairiais epizodais, kai esu labai pavargęs ir prislėgtas, galvodamas apie 1000 mylių per valandą valandą, ir nerimą, kuris jaučiasi tarsi didžiulis juodas krovininis traukinys, einantis ant manęs. Kitas miręs atiduok! Aš nustoju daug kvėpuoti ir pasireiškia pleuritas. Dar vienas! Aš turėčiau pamatyti, kad pasaulio pabaiga tikrai ne mūsų, bet aš nematau, kad mano mąstymas yra neteisingas. Protingai einu pas terapeutą.
„Laura, tu esi hipomanikė. Tu kalbi labai greitai ir neturi jokios prasmės.
"er ..."
„Kvėpuok! Vienas du trys keturi Penki..."
Manau, turėčiau pakabinti simptomus ant savo sienos!

Kas man padeda, yra rasti politinę ir prieštaraujančią mano įsitikinimams interneto svetainę ir parašyti ilgus komentarus, kurie išreiškia mano nusivylimą sistema. Tai verčia mane aiškiau mąstyti, organizuoti savo mintis ir nukreipti jas į tinkamą šaltinį.

Mano sūnus visada buvo vienas, kuris man sakydavo „Tu esi maniakas ir niūrus. Eik miegoti. “Nereikia nė sakyti, kai jau esu sudirgusi, kai man sako, kad tai tik dar labiau apsunkina. Laimei, jo konsultavimo ir pykčio valdymo užsiėmimuose jie dirba su koncepcija taktas... kad vien todėl, kad kažkas pasirodo tavo galvoje ir yra tiesa, dar nereiškia, kad jis turėtų pasirodyti tavo burna. Jis tobulėja, tačiau taip pat sulaukia tokio amžiaus, kai gali sąmoningai manipuliuoti, kad priverstų mane mato, kad šmaikštus ir irzlus, kad jo tėtis žengia ir galvoja, kad viskas, dėl ko esu nusiminusi, yra perdėta reakcija.

Aš tiesiog tą vakar ėjau. Tai buvo siaubinga. Nes po to, kai nusiramini, įsivyrauja siaubinga kaltė. Bandau kontroliuoti savo veiksmus / reakcijas, kai man taip nutinka, bet kartais tai būna sunku. Aš galiu susieti su tuo, ką Nataša sakė, kad ji mano, kad žmonės yra „lėti ir kvaili“. TIKRAI tai, kaip jaučiausi praėjusią naktį. Mano mintys judėjo taip greitai, kaip aš buvau gerokai pranašesnė už visus kitus ir jos tiesiog erzino. Tada netrukus po to, kai įsiveržiu, tapau siautulinga kalė. Kai būnu namuose ir tai nutinka, aš tiesiog einu pėsčiomis. Aš pati einu žemyn ir laukiu. Bet po Natašos komentarų suprantu, kad man reikia geresnių įgūdžių susitvarkyti. Aš turiu nepamiršti tų patarimų ir stengtis jais naudotis, kad užkirstų kelią mano blauzdų išmetimui, o ne tik bėgti. Dar kartą ačiū Natašai, kad nuolat rašote labai aktualiomis temomis. Tai labai naudinga ir daug ko išmokstu.

Manau, kad daugelis iš mūsų tam tikru lygmeniu jau žino, kaip dirglumas gali paveikti mus / kitus, nesvarbu, ar esame bipoliniai, ar ne, ir kaip turėtume elgtis (jei o ne terapija gali padėti), tačiau problema ta, kad stresas (kuris dažnai nulemia maniją / hipomaniją) ar nuovargis (kaip ir sergant depresija) dažnai tai silpnina ryžtis. Todėl imkitės bendrų pastangų, kad išvengtumėte streso (arba palengvintumėte tai tokiais dalykais, kaip mankšta ar meditacija) ir kiek įmanoma geriau laikykitės miego higienos / tvarkaraščio (taip pat valgydami sveiką mitybą) ir vartodami nustatytus vaistus galite stiprinti mus tam, kad padarytume tai, kas būtina norint sušvelninti šį nepageidaujamą / nepagrįstą jausmą / elgesį. vieta

Nataša,
Kai manęs paklausia, kaip jaučiasi hipomanija, aš ne visada žinau, ką pasakyti... tavo aprašymas smogė tiesiai į nosį. Taip, yra atvejų, kai turiu daug energijos, tačiau dažniausiai esu tokia dirgli ir bet kokia smulkmena mane labiau supykdo. Man sunkiau ir sunkiau neapleisti blakstienų, bet žinau, kad esu tas, kuris nusiminęs, ir niekas kitas nesukelia problemos. Laimei, mano vyras yra kantrus ir supratingas, aš darau viską, kad mano dirglumas būtų kuo mažesnis ar bent jau aš stengiuosi. Ačiū už jūsų pranešimą!
Megan

Nataša,
Dėkojame už šį taiklų hipomanijos dirglumo apibūdinimą. Jūs aprašėte, kokia hipomanija jaučiasi man, ir šis straipsnis padės man tai paaiškinti, jei kas nors manęs paprašys. Aš žinau, kad jis šiek tiek skiriasi kiekvienam, ir džiaugiuosi išgirdęs, kad hipomanija jums taip pat nėra smagi.
Manau, kad yra klaidinga nuomonė, kad gali būti puiku turėti energijos perteklių, mažiau miego ir pan. Tačiau man jausmas baisus ir nepaprastai nemalonus.
Aš labai tave vertinu.
Kathy