Miego problemų vaikystėje ADHD pasiūlymai
Miego problemos dažniausiai būdingos vaikų dėmesio ir (arba) hiperaktyvumo sutrikimui (ADHD). Tėvystė ir miegas nesimaišo, o jei turite mažą vaiką, sergantį ADHD, tikriausiai miegate dar mažiau nei kiti tėvai. Miego problemos, susijusios su vaikų ADHD, yra dažnos, o miego problemos gali būti įvairios (ADHD ir miego sutrikimai). Metodai, kuriuos naudojame savo vaikams miegoti, taip pat būna įvairių.
Sumišimas su ADHD ir vaikiškos miego problemos
Viena iš ADHD problemų yra ta, kad simptomai ir gydymas gali sukelti miego problemų. Dėl hiperaktyvumo vaikas gali nesugebėti pakankamai nuraminti savo kūno, kad miegotų, arba naktį prabunda kelis kartus. Kai kuriems vaikams, net jei jie nėra hiperaktyvūs, stimuliuojantys vaistai, paprastai naudojami ADHD gydymui, gali išlaikyti juos miegančius naktį. Vaistai, vartojami ar netaikomi, vaikų ADHD gali sukelti miego problemų, tokių kaip miego apnėja, neramių kojų sindromas ar parasomnijos, pavyzdžiui, košmarai.
Nors daugumai vaikų, sergančių ADHD, miego problemų nebus, kol jie nebus vyresni, mano sūnus iš gimdos iššovė negalėdamas užmigti. Miegojau tiek mažai, kai jis buvo kūdikis, kad praleisčiau darbo susitikimuose, ir ne kartą turėjau haliucinaciją nuo išsekimo. Mano nugara vis dar turi problemų nuo tų mėnesių, kai aš miegojau vertikalioje padėtyje.
Būdami mažamečiai, dienos priežiūros paslaugų teikėjai mąstys apie mus, kaip išlaikyti mano sūnų užimtą, kad jis neprabunda savo bendraamžių miego metu. Naktį jis taip pat nemiegojo. Jis užmigtų 10:00 val. ir pabusti kitą dieną 5 valandą ryto, kartais pabusti naktį dėl naktinių siaubo. Vakarais dirbau visą darbo dieną, ne visą darbo dieną lankiau pagrindinę mokyklą ir visą dieną turėjau sūnų. Mano dukra gimė netrukus po to, kai sūnui suėjo treji, o mano miego trūkumas nepasikeitė su naujagimiu.
Kaip padėti savo vaikui sutvarkyti miego sutrikimus, susijusius su ADHD
Kai kurie gydymo būdai buvo naudinga su ADHD susijusiomis miego problemomis apima dietos stebėjimą. Turėtume būti atsargūs, ką vartoja mūsų vaikai, įskaitant vengimą kofeino. Tačiau taip pat sužinojau, kad mano vaikas, sergantis ADHD, metabolizuojasi labai greitai, o badas jį labai blaško. Kai kurie jo protrūkiai įvyko dėl to, kad jis buvo alkanas (arba „pagiringas“). Turime įsitikinti, kad jis papildo kas porą valandų, nepersivalgydamas. Net jei jis vakarieniaudamas valgo didžiulį patiekalą, jis jį metabolizuoja prieš miegą ir tada nemiega. Jis ilsėsis kelias valandas skųsdamasis dėl bado. Jei jis alksta net miegodamas, jis anksti atsibunda maistui, o tada nebegrįžta.
Kitas dažnas pasiūlymas vaikams, turintiems su ADHD susijusių miego problemų, yra nuolat palaikyti rutiną, ypač prieš miegą. Mano šeimai tai sunku dėl mano ir vyro darbo. Mūsų tvarkaraščiai nuolat keičiasi, todėl sukurti griežtą rutiną mano sūnui beveik neįmanoma. Vis dėlto bandėme kitus būdus, padedančius jam miegoti, o toliau pateiktame vaizdo įraše aptariami kai kurie iš jų.
