Kai bauginančios naujienos veda prie mažų vaikų bemiegių naktų
Ką patartumėte mažiems vaikams, kuriems sunku užmigti dėl pastarojo meto įvykių?
Žinios apie naujausias tragedijas, padarytas teroristų, žmogaus klaidų ar motinos prigimties, patenka į mūsų namus ir daro įtaką mažų vaikų ramybei. Baimė ir nesaugumas įsišakniję pažeidžiamose jų psichinėse dalyse, tačiau įprastų dienos režimų pratęsimas paprastai kelia nerimą keliančias mintis. Tai yra nakties laikas, kai vaikai yra labiau linkę į pasakojimą apie baimę, pripildančią jų protų. Nėra ko atitraukti juos nuo nerimą keliančių vaizdų, kuriuos jie protiškai užfiksavo iš naujienų transliacijų ar girdėti, kaip kiti kalba. Naktis tampa baisiu nukrypimu nuo dienos saugumo, nes užmerkus akis atsiveria jų baimės tamsa.
Perskaitykite, jei esate tarp tų, kurie patiria vaikų nemigos naktų skausmą ir sunkumą:
Peržiūrėkite jiems rūpimus klausimus ir rūpesčius, susijusius su šiandienos liūdnomis aplinkybėmis dienos metu, ir vykdykite politiką, kad šios diskusijos po vakarienės būtų ribotos. Aptarkite jau turimą informaciją neįvesdami naujo turinio, kuris galėtų atverti daugiau psichinių nerimo durų. Stenkitės uždaryti duris, atvertas jų galvoje, pabrėždami jų gyvenime taikomas atsargumo priemones. Pabrėžkite apsaugą (tėvai, mokytojai, policija, ugniagesiai ir tt) ir taisykles (saugos diržus, gaisrinės pratybas, užrakintas duris ir tt), kurios daro saugų ir saugų gyvenimą. Paaiškinkite, kaip nuolatinis gyvybės saugumas nekelia naujienų, bet egzistuoja kiekvieną dieną.
Įveskite miego higienos tvarką, kurioje pabrėžiama, kad svarbu „užmigti“ užmigti po to, kai „tėvas“ išsprendžia juos lovoje. Atsiminkite perskaitytas istorijas, nes jose gali būti turinio, sukeliančio asociacijas į trikdančius įvykius. Iliustracijas reikia ypač kritiškai vertinti, nes jos dažnai daro stulbinantį vaizdinį poveikį, kuris išlieka ilgai po to, kai pasakojimo laikas pasibaigė. Dažnai pageidautina kuo labiau sumažinti knygų skaitymą „Mamų ar tėvelių pasakojimų“, prašančių vaiko užmerkti akis ir kurkite savo paveikslėlius, kai tėvai pasakoja raminančią savo vaikystės istoriją ar raminančią fantaziją apie mėgstamą vaiką tiriamieji.
Prieš išeidami iš vaiko miegamojo ir kol jie miega, bet dar nemiega, priminkite jiems apie visus „didelės mergaitės / berniuko“ pasiekimus, kuriuos jiems pavyksta atlikti kiekvieną dieną. Valydami dantis, važiuodami į mokyklinį autobusą ar eidami į popamokinę veiklą, pabrėžiame pasididžiavimą nepriklausomybe. Patikinkite juos, kaip dar vienas iš šių „didžiojo vaiko“ žingsnių leidžia ramiai miegoti. Suteikite jiems mylimą ir ilgalaikį vaizdą, kurį galėtų išlaikyti, pavyzdžiui, pasimėgaukite mėgstamu įdaru gyvūną, ir švelniai priminkite jiems iškviesti šį mieguistą paveikslėlį, jei jie trumpam atsibunda naktis.
Jei vis tiek kyla problemų dėl užmigimo, tėvai turi parodyti kantrybę ir ramybę, iškilus vaiko rūpesčiams dėl miego. Grįžkite prie „miego scenarijaus“, kuris pabrėžia gyvybės saugumą ir primena jiems apie keletą „saugių nuotykių“, kurių jie ėmėsi su šeima ir draugais. Būkite tikri, kad nesuaktyvinsite per daug psichinės stimuliacijos, nes norite išsaugoti mieguistą vaiko būseną.
Dr Steven Richfield yra Plimuto susitikimo autorius ir vaikų psichologas. Kreipkitės į jį telefonu 610-238-4450 arba [email protected]
Ed. pastaba: Išsami informacija apie tėvystės įgūdžiai čia.
Apsilankykite daktaro Steveno Richfieldo svetainėje Tėvų treneris, čia „HealthyPlace“
Kitas: Namų ligos įveikimas: jūsų vaiko baimė būti namie
~ Atgal į: Tėvų auklėjimo straipsniai Turinys
