Gėda: ką tu gali dėl to padaryti
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
Daugelis iš mūsų vienaip ar kitaip turi problemų dėl gėdos.
Pirmasis šios serijos straipsnis („Apie gėdą“) padėjo jums išmokti, jei turite didelę gėdos problemą.
Šis antrasis straipsnis skirtas visiems, kurie savo gyvenime jaučia gėdą.
JŪSŲ BENDRAS TIKSLAS
Norėdami įveikti gėdą, turite išmokti, kad gerai yra būti tuo, kas esate!
Norėdami ten patekti, turite turėti ir giliai įsisavinti daugybę atskirų priėmimo momentų, mylėjo, arba vertinamas.
Pateiksiu keletą praktinių idėjų, kaip tai padaryti.
APIE ŽMONES, KURIOSE JŪSŲ ARBA
Nustokite pasikliauti visais, kurie su jumis elgiasi taip, lyg jums ne viskas gerai.
Vis daugiau ir daugiau laiko praleisk su žmonėmis, kurie žino, kad tau viskas gerai, kaip tau.
Ir leiskite jiems sužinoti daugiau apie jus.
Pasirinkite savo santykius pagal tai, kaip su jumis elgiamasi, o ne vien pagal tai, ar kitas asmuo jaučiasi „patogiai“. [Mums „patogu“ prie to, prie ko esame įpratę, net tada, kai mums tai blogai!]
Su žmonėmis elkitės taip, kaip norite, kad būtų elgiamasi. Tai užkrečiama.
KAD ŽMONĖS JŪSŲ GYDYTE PASTABAI
Pasakyk jiems, kad tai sustabdytų! Jei jie to laikosi, nesakyk jiems vėl ir vėl. Tai panašu į „elgetavimą“.
Tai verčia jus jaustis silpniems jų akivaizdoje. Jūs turite jaustis stiprus, kai turite būti šalia tokių žmonių!
Tikėkitės, kad žmonės, kurie su jumis elgiasi blogai, laikysis to ir laikysis atsakingais už tai, kaip elgiasi su jumis.
Atsakykite už tai, kiek laiko praleidžiate su jais, kaip reaguojate į jų netinkamą elgesį ir ar rimtai vertinate jų nuomonę.
Kai žmonės suvokia, kad nesi vertingas, jie klysta. Jūs turite išmokti nedelsiant išmesti tokius komentarus. (Žinai, kaip pyksti, kai su tavimi elgiamasi. Šis pyktis yra jūsų vadovas. Tai sako jums, kad šio asmens nuomonė apie jus yra nieko verta ir gali būti išmesta be jokių klausimų.)
Žinokite, kad tik keli žmonės gali su jumis elgtis blogai. Likusieji esame pasirengę su jumis elgtis gerai!
(Jei pagaunate save galvodamas kitaip, bent jau priminkite sau, kad esu teigiamas, klystate!)
KITAS...
Kiti pasiūlymai, pateikiami kitą kartą, yra dar svarbesni už tuos, kuriuos iki šiol perskaitėte.
KAD ŽMONĖS Gydosi
Sugerk!
Visada bent kelias sekundes pajuskite gerus jausmus, kuriuos jaučiate, kai su jumis elgiamasi gerai.
Leisk savo įvertinimui parodyti. (Jūsų natūrali šypsena pasitarnaus puikiai!)
Parodydamas savo vertinimą, sustiprina kitą asmenį ir skatina jį ilgiau būti šalia tavęs.
Nekalbėk savęs iš to! Dauguma komplimentų yra sąžiningi. Net kai kas nors bando manipuliuoti jumis, jie sako tai, ką turi omenyje! Atmeskite manipuliavimą, bet priimkite komplimentą!
Pavyzdžiui: „Ačiū, kad pastebėjote, kokia aš patraukli, bet vis tiek nenoriu duoti jums savo telefono numerio“. ir „Ačiū, kad pastebėjote, kad turiu gerą skonį automobiliuose, bet aš vis tiek nemokėsiu to, ko prašote už tai vienas “.
KADA galvoji apie tai vėliau
Svarbiausias veiksnys, padedantis įveikti gėdą, yra tai, kaip elgiatės su savimi grįžę namo!
Kai su jumis elgiamasi prastai, kaip po to elgiatės su savimi?
Nesveikas pasirinkimas:
Susikoncentruokite į save ir pagalvokite, ar jie teisūs dėl blogų dalykų, kuriuos jie pasakė!
"Gal jie teisūs ir aš esu žynė!"
"Gal aš kvaila!"
Sveikas pasirinkimas:
Sutelkite dėmesį į savo pyktį dėl netinkamo elgesio!
"Koks jis buvo!"
"Kas su tokiu žmogumi negerai !?"
"Kas paklausė jos nuomonės?!"
Kai su jumis buvo elgiamasi gerai, kaip po to elgiatės su savimi?
Ar jūs atsipalaiduojate ir galvojate apie gerus dalykus?
Ar protingai perdirbate geriausias dalis?
Ar pastebite, kiek sutinkate dėl savo gerųjų savybių?
Ar skiriate laiko MĖGĖTI gerai jausdamiesi?
ATSAKYMAI Į Įprastinius TIKSLUS
Klausimas: „O kaip dėl visų siaubingų klaidų, kurias padariau gyvenime?“
A.: „Reikėjo juos pasigaminti, išmokti. Dabar, kai žinote, kad jos buvo klaidos, išmokote! “
Klausimas: „O kaip su visais žmonėmis, kuriuos įskaudinau?“
A: „O kaip su visais žmonėmis, kuriuos jie įskaudino? Skaudinti vienas kitą yra baisu, bet tai yra gyvenimo dalis “.
Klausimas: "Ar aš nebendrausiu, jei nesigėdiju?"
A: „Tai niekada tavęs nesustabdė praeityje! Gėda tavęs nekontroliuoja. JŪS kontroliuojate “.
Klausimas: „Tai viskas B.S.! Aš blogas, ir aš tai žinau, ir aš turiu jaustis taip “.
A: „Tavo skausmas tėra įspėjimas. Gavote įspėjimą. Jaučiant daugiau, tai nieko nepadės “.
Kl.: "Mes visi turime kentėti, kitaip šiame pasaulyje nutiks baisių dalykų!"
A: "Jei jūs kada nors sutiksite paprastų žmonių, kurie jus to išmokė, pasakykite jiems, sakiau, kad jie to kupini!"
Mėgaukitės savo pokyčiais!
Viskas čia yra skirta padėti jums tai padaryti!
Kitas: Kiek įmanoma pakeisti?
