Alternatyvūs fibromialgijos gydymo būdai
Gydyti fibromialgijos simptomus gali būti labai sunku. Kai kurie gydytojai ir kiti gydytojai kreipiasi dėl alternatyvių gydymo būdų fibromialgijai gydyti.
Koks jausmas gyventi su fibromialgija?
„Įsivaizduokite, kad praėjusią naktį išgėrėte daugiau vyno, nei turėjote, bet neturėjote vandens ar maisto. Jūs patekote miegoti vėlai ir atsikėlėte anksti, jaučiatės sustingę, skauda ir pavargote “, - sako Chanchal Cabrera, britų žolininkė, fibromialgijos pacientė ir knygos autorė. Fibromialgija: kelionė link gydymo (McGraw-Hill, 2002). Žmonės, sergantys fibromialgija, visą laiką jaučia tai, sako ji.
Tikrai paslaptingas negalavimas, fibromialgijos sindromas (FMS) yra susijęs su lėtiniu plačiu raumenų skausmu ir nuovargiu. Tai paveikia maždaug 2 procentus visų amerikiečių ir sudaro 10–30 procentų visų reumatologijos konsultacijų. FMS dažniausiai kamuoja žmones nuo 35 iki 55 metų ir moterims pasireiškia septynis – dešimt kartų dažniau.
Tarsi skausmo ir nuovargio nepakaktų, sutrikimą dažnai lydi daugybė kitų simptomų - miglotas mąstymas, miego sutrikimai, skausmingi menstruaciniai mėšlungiai (dismenorėja) ir dirgliosios žarnos simptomai - aiški diagnozė sunku. Nors FMS priežastis tyrinėtojai ir toliau aiškina, tam tikri kūno stresai, tokie kaip stiprus mankšta, liga ar trauminis įvykis sustiprina simptomus ar net pakelia ligą pats.
„Mano fibromialgiją sukėlė autoavarija 1991 m., Kai buvau sveikas ir tinkamas 28-erių metų vyras“, - sako Cabrera, dabar 43 m. Ir gyvenanti Vankuveryje, Britų Kolumbijoje. „Per kelias minutes nuo smūgio kaklas ir pečiai skaudėjo, skaudėjo galvą. Prasidėjo lėtas mano nusileidimas fibromialgijai “.
Kūnas susprogdina saugiklį
Jokūbas Teitelbaumas, MD, Merilendo Anapolio efektyvaus lėtinio nuovargio centro medicinos direktorius Sindromo / fibromialgijos terapija suteikia FMS panašumą į kūno „pučiantį saugiklį“, kai jo energijos sąskaita tampa perregimas. Šis trumpasis jungimas sukelia hipotalamo slopinimą, teigia „Teitelbaum“. „Pagumburis kontroliuoja miegą, hormoninę funkciją, temperatūrą ir autonomines funkcijas, tokias kaip kraujospūdis ir kraujotaka“, - sako jis. "Pagumburis savo dydžiui sunaudoja daugiau energijos nei bet kuris kitas organas, taigi, kai trūksta energijos, pirmiausia jis atsijungia."
tęsti pasakojimą žemiau
„FMS neturi vienos priežasties“, - sako „Teitelbaum“. Jis mano, kad pagumburis sumažina apsauginę funkciją, nes jaučia, kad tai yra didžiulis stresas, kuris gali kilti dėl infekcijos, sužalojimo ar streso sukeliančio emocinio įvykio. „Atrodo, kad FMS pacientai turi genetinių skirtumų, kaip jų pagumburiai, hipofizė ir antinksčiai reguliuoja stresą“, - sako jis. "Dėl to raumenims trūksta energijos ir jiems skauda".
Ar yra vilties?
Mary Shomon, dabar autorė ir pacientų gynėja Vašingtone, FMS simptomai pradėjo pasireikšti būnant 34 metų, po dviejų automobilių avarijų ir daugybės kitų sveikatos problemų. Pasitelkdama holistinį požiūrį ir alternatyvius gydymo metodus, ji pagaliau rado simptomų palengvėjimą. Tačiau po 11 metų ji vis dar reiškia pasipiktinimą dėl stigmos ir netikėjimo, kurį patiria dėl fibromialgijos, ypač iš tradicinės medicinos bendruomenės.
„Tie iš mūsų, kurie dėl to nukentėjome, iš pirmo žvilgsnio žino, kad tai labai reali būklė“, - sako Shomon. „Mes to nesvajojome ar išsivystėme tam tikram psichosomatiniam sindromui ir negalime tiesiog pagalvoti, atsikratyti ir geriau jaustis ar tiesiog„ įveikti “tai ryžtingai. Kai kurie gydytojai - ir net kai kurie iš mūsų šeimų ir draugų - mano, kad fibromialgija yra psichosomatinė, rodo tingumą arba atsiranda dėl įgimto emocinio ar charakterio silpnumo “.
Tradicinė medicina turi mažai ką pasiūlyti gydymo būdui, kuris tiek nuvilia pacientus, tiek gydytojus. Įprasti gydytojai FMS vertina kaip nepagydomą būklę (jei jie išvis tai vertina kaip būklę), todėl jie daugiausia dėmesio skiria skausmo malšinimui ir miego gerinimui, visų pirma vartodami vaistus. Nors tiek įprastinės, tiek alternatyvios sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali pasiūlyti mankštos programas raumenims ir širdies ir kraujagyslėms pagerinti kūno rengyba, kartu su atsipalaidavimo technika, palengvinančia raumenų įtampą ir nerimą, vaistai išlieka tradicinės medicinos priešakyje arsenalas.
Įprasti gydytojai dažnai rekomenduoja nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip aspirinas ar ibuprofenas nuo skausmo, ir triciklius antidepresantus, kad pagerintų miegą ir nuotaiką. Šie vaistai tam tikru laipsniu pagerina simptomus, tačiau nesustabdo ligos. Jų kaina yra nemaža: NVNU sukelia kraujavimą iš skrandžio gleivinės ir gali turėti įtakos inkstų ir kepenų funkcijai, ypač ilgai vartojant. Antidepresantai sukelia daugybę galimų šalutinių reiškinių, įskaitant nerimą, pykinimą, svorio padidėjimą ir vidurių užkietėjimą. Ir dienos pabaigoje jie nepalengvina ligos ir nesuteikia vilties dėl ilgalaikio palengvėjimo. Priešingai, naujoji alternatyvių praktikų rūšis, įskaitant „Teitelbaum“, mano, kad FMS galima išgydyti. Jų tikslas yra išsiaiškinti pagrindinius klausimus ir pakeisti ligą naudojant alternatyvius gydymo metodus.
Miego ieškojimas
Miegas yra pagrindinis visų, sergančių FMS, rūpestis. Devyniasdešimt procentų pacientų prabunda kelis kartus per naktį ir net per naktį jie miega pakankamai giliai, kad jaustųsi atsigavę. Kiti simptomai taip pat gali sutrikdyti miegą, pavyzdžiui, neramių kojų sindromas (trūkčiojančios, mėšlungio sukeliančios kojos, sukeliančios skausmą ir nemigą), dirgli šlapimo pūslė ir naktinis mioklonus (trūkčiojantys raumenys).
Mokslininkai jau seniai žinojo, kad fibromialgija apima „nekontroliuojamą miego fiziologiją“ arba alfa ritmo sutrikimus, atsirandančius naktį ir sąlygojančius lengvą, neatsigaivinantį miegą. „Jei nemiegate nuo aštuonių iki devynių valandų naktį, jūsų skausmas tiesiog neišnyks“, - sako „Teitelbaum“ atstovas. „Gilus miegas yra tada, kai gaminatės augimo hormonus, įkraunate baterijas ir atsikratote skausmo“, - aiškina jis. Pirmoji „Teitelbaum“ gynybos linija nuo sutrikusio miego yra L-teaninas (ji turi būti „L“ forma). Jis pataria 200 mg prieš miegą.
„L-teaninas yra fantastiškas“, - sako Shomonas. „Naudodamas L-teaniną, aš galiu miegoti nežadindamas pykčio.“ Norėdamas paskatinti normalų miego ciklą, „Teitelbaum“ taip pat rekomenduoja mažas melatonino dozes - ne daugiau kaip 0,5 mg per naktį. Kadangi miegas yra toks kritiškas, kad gydytųsi, „Teitelbaum“ retkarčiais gali skirti migdomuosius vaistus, tačiau tik kaip paskutinę galimybę.
„Cabrera“ miegas ir gydymas vyko kartu: „Melatoninas tikrai padėjo man giliai, ilgai miegoti“. Po diagnozės nustatymo Cabrera turėjo mesti darbą ir beveik metus ilsėjosi ir miegojo. „Aš miegodavau nuo 12 iki 14 valandų per naktį, taip pat snaudžiau“, - sako ji. "Aš vis dar vartoju melatoniną kiekvieną vakarą, tačiau dabar išgeriu nedidelę 0,3 mg dozę". Vis dėlto Cabrera turi atidžiai stebėti save. „Turint mažiau nei idealų miegą net vienai nakčiai, kai kurie FMS simptomai vėl pasikartos, tačiau dabar galiu juos iškart panaikinti“, - sako ji.
Naujas cukrus energijai
Bet nesvarbu, kiek jie ilsisi, FMS turintiems žmonėms niekada neatrodo, kad turi pakankamai energijos. Tai nestebina, nes tyrimai rodo, kad FMS sergantieji turi mažesnį ATP (organizmo ląstelių energijos molekulės) lygį ir mažesnį sugebėjimą jį gaminti. Tačiau įdomūs nauji FMS pacientų tyrimai rodo, kad D-ribozės (dažnai dar vadinamos riboze) papildymas kūno ląsteliniu kuru gali padėti organizmui papildyti ATP.
tęsti pasakojimą žemiau
Natūralus cukrus, ribozė, yra visose gyvose ląstelėse. „Ribose yra pagrindinis energijos gamybos elementas“, - sako „Teitelbaum“. "Tiesą sakant, pagrindinės jūsų kūno energetinės molekulės yra pagamintos iš ribozės, plius B grupės vitaminų ir fosfato." Mūsų kūnai ribozę įgyja laikydamiesi dietos - alaus mielės gausiai aprūpina maistą, o kūnas ją gamina iš gliukozės maistas. Tačiau tai yra lėtas procesas, kuris ne visada gali sekti energiją, prarastą kasdienėje veikloje, todėl prarastos ATP atkūrimas gali užtrukti keletą dienų, o tiems, kurie kenčia nuo to, gali praeiti daug ilgiau FMS.
Mokslininkai žino, kad papildoma ribozė gali sumažinti raumenų skausmą, sustingimą ir mankštos nuovargį; kad žmonės tai gerai toleruoja; ir kad jis neturi jokio šalutinio poveikio. Apsiginklavęs šiomis žiniomis, „Teitelbaum“ atliko neseniai atliktą ir labai daug žadantį ribozės tyrimą FMS pacientams. Jie vartojo 5 gramus ribozės tris kartus per dieną, vidutiniškai 28 dienas. Vos per 12 dienų 66 proc. Vartojusių ribozę energijos, miego, psichinio skaidrumo pagerėjo, ir skausmo intensyvumas, vidutiniškai padidėjus energijai 44 proc., o bendrai padidėjus 30 proc gerove. Nors tyrimas yra preliminarus, o rezultatai yra teigiami, netrukus ieškokite papildomų ribozės tyrimų.
Kitokio tipo kokteilis
Ar paprasta injekcija gali išgydyti FMS? Kaip paaiškėja, viena maistinė medžiaga gali susiformuoti. Kokteilis „Myers“ (pavadintas jį išradusiam gydytojui Johnui Myersui), į veną leidžiamas mikroelementų gydymas turinčios magnio, kalcio, vitamino B komplekso ir vitamino C, buvo naudojamos fibromialgijai gydyti 20-ies metų. Kaip teigiama žurnale, šios saugios maistinės medžiagos skatina ląstelių energijos gamybą ir padidina ATP gamybą Alternatyvios medicinos apžvalga. „Turime gerą klinikinę šio gydymo sėkmę, kad sumažintume skausmą ir skatintume detoksikaciją“, - sako Virginia Hadley, RN, Tahoma klinikos Kente, Vašingtone dietologė.
Jeilio tyrėjai neseniai išbandė „Myers“ kokteilį 40 pacientų grupėje nuo 18 iki 75 metų dvigubai koduotame, placebu kontroliuojamame, atsitiktinių imčių tyrime. Jie per aštuonias savaites švirkšdavo po vieną švirkštą, kuriame yra 37 ml (apie 7 šaukšteliai) maistinio tirpalo. Mišinys buvo suleistas lėtai, maždaug per 20 minučių. Dar nepaskelbtas tyrimas išmatuojo švelnumo taškus, depresijos lygį ir gyvenimo kokybę. „Šis trijų mėnesių bandomasis tyrimas parodė reikšmingą visų susijusių rezultatų su„ Myers “kokteiliu pagerėjimą ir nė vieno su placebo tirpalu“, - praneša Davidas L. Katzas, MD, Jeilio universiteto epidemiologijos ir visuomenės sveikatos klinikinis docentas. Tyrimo dalyviai vis tiek mažiau skaudėjo mėnesį po paskutinės injekcijos. „Mūsų rezultatai aiškiai rodo, kad„ Myers “kokteilis gali pasiūlyti terapinę naudą sergant fibromialgija. Tuo tarpu mes jį ir toliau siūlysime savo pacientams “, - sako Katzas.
Paimkite šiek tiek adatų
Daugelis FMS sergančių žmonių užsikimša akupunktūrą ir dėl pateisinamos priežasties. Daugybė tyrimų rodo teigiamą akupunktūros naudą malšinant skausmą. Vienas orientyrų tyrimas pasirodė 2006 m. Birželio mėn. „Mayo Clinic Proceedings“. Šis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kuriam vadovavo Davidas P. Martinas, MD, anesteziologas iš Mayo klinikinio medicinos koledžo Ročesteryje, Minesotoje, praneša apie 50 FMS pacientų, iš kurių pusei buvo taikoma akupunktūra; likusiems 25 buvo atlikta fiktyvi akupunktūra, kurioje dalyvavo adatos, įterptos ne terapiniame taške. Po trijų gydymo savaičių, kurios truko tris savaites, akupunktūros pacientai pranešė, kad simptomai, ypač nuovargis ir nerimas, pagerėjo iki septynių mėnesių. Praėjus mėnesiui po gydymo tiems, kurie buvo gydyti „tikra“ akupunktūra, buvo mažiau nuovargio ir mažiau nerimo simptomų nei fiktyvios akupunktūros grupėje.
Daugiau sportuokite, mažiau stresuokite
Reguliari, švelni mankštos rutina yra būtina FMS - norint padidinti lankstumą ir sumažinti skausmą bei stresą. Dėl stipraus skausmo, kuris paprastai lydi FMS, daugeliui kenčiančių pacientų tampa sunku pradėti ir palaikyti mankštos programą. Štai kodėl programos su švelniais tempimais ir judesiais, tokios kaip terapinė joga, Pilatesas ir t'ai chi, dažnai tinka FMS pacientams.
Shomonas su Pilatesu atranda didžiulį palengvėjimą. „Mano kūnas dažnai buvo mazgas skausmų, ypač kakle, pečiuose ir apatinėje nugaros dalyje“, - sako ji. „Bet aš pradėjau„ Pilates “dvi vienos valandos sesijas per savaitę. Tai pakeitė gyvenimą. Palaipsniui įgijau jėgų, nuolatinis kūno skausmas išblėso ir aš galėjau nutraukti savo ibuprofeno paros dozes. “Shomon maždaug ketverius metus daro„ Pilates “programą ir sako, kad jai retai skauda kūną.
Joga taip pat palengvina raumenų skausmą ir sustingimą. Šešių savaičių atsitiktinių imčių tyrime tyrėjai apžvelgė jogos programą, modifikuotą atsižvelgiant į lėtinį FMS nugaros skausmą. Programa pagerino pusiausvyrą ir lankstumą bei sumažino negalią ir depresiją.
tęsti pasakojimą žemiau
Elektros pagalba
Tada yra keletas šokiruojančių naujienų. Anot Carolyn McMakin, chiropraktiko Portlande, Oregone, ir aktyvaus mikro srovės terapijos šalininko, elektra gali padėti nutraukti FMS. Mikro srovių terapija padidina traumų ir lūžių gijimo greitį ir kontroliuoja raumenų skausmą. Anot McMakino, pacientui tiekiant mikroamperį (nuo 50 iki 100 mikroA) elektros srovės, ATP koncentracija organizme padidėja iki penkis kartus.
Elektra gali malšinti skausmą ir kitais būdais. Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS), kuri pirmą kartą pasirodė mokslinėje literatūroje apie 1975 m., malšina skausmą, perduodamas žemos įtampos elektrinius signalus nervams, maitindamas akumuliatorių prietaisas. Manoma, kad TENS, kurį naudoja daugiausia kineziterapeutai, taip pat kai kurie MD skausmo specialistai, veikia todėl, kad elektra stimuliuoja paveiktos srities nervus ir skleidžia normalius skausmo signalus. Tai taip pat gali padėti kūnui gaminti natūralius endorfinus. Viename 2005 m. Tyrime dalyvavo 218 pacientai, sergantys lėtiniu skausmu. Du kartus per savaitę šešias savaites vartoję TENS, pacientai pastebimai pagerėjo dėl negalios ir skausmo, kurį palaikė atlikdami šešių mėnesių stebėjimo egzaminą.
Nors visi tikisi FMS išgydymo, stebuklinga kulka, kuri užbaigia ligą, tačiau visi šie skirtingi gydymo metodai ir daugybė gyvenimo būdo pakeitimų leidžia ligą valdyti. „Žmonės turi pakeisti savo gyvenimo būdą, kad padarytų bet kokią pažangą“, - sako Cabrera. „Fibromialgija apima daugybę veiksnių ir vidinį rūpesčių kompleksą. Nors esu žolininkė ir žinau, kad žolelės padeda, visas atsakymas slypi ne medžiagose “.
Ir Shomonas priduria: „Akivaizdu, kad nėra įprastinio medicinos gydymo ar tik vieno tinkamo gydymo. Kas, atrodo, veikia geriausiai, yra pritaikytos taktikos derinys, kurio tikslas - užtikrinti kokybišką miegą, sumažinti skausmą, padidinti lankstumą, pagerinti medžiagų apykaitą ir sumažinti stresą “.
Ar tu turi tai?
Nors oficiali fibromialgijos diagnozė yra skausmo ir švelnių vietų nustatymas (žr. iliustracijas 68 ir 69 puslapiuose), kurie yra dažniausiai pasitaikantys simptomai sutrikimas.
| Ženklai ir simptomai | Pacientų procentas |
| Paplitęs skausmas | Nuo 90 iki 100 |
| Konkurso taškai | Nuo 90 iki 100 |
| Nuovargis | Nuo 90 iki 100 |
| Kognityvinis sutrikimas („fibro-rūkas“) | Nuo 70 iki 90 |
| Miego sutrikimai | Nuo 70 iki 90 |
| Dismenorėja (skausmingos menstruacijos) | Nuo 70 iki 90 |
| Dirgliosios žarnos simptomai | Nuo 50 iki 70 |
Šaltinis: Alternatyvioji medicina
Atgal į:Kaip nugalėti skausmą
