Savižudybės rizikos valdymas disociacinio tapatumo sutrikimo metu

Daugelis psichikos ligomis sergančių žmonių, įskaitant žmones, turinčius disociatyvaus tapatumo sutrikimą (DID), valdo savižudybės riziką. Tiesą sakant, žmonės, sergantys DID, patiria didžiausią savižudybės riziką, nes 70 proc bent vieno bandymo nusižudyti istorija. Esant tokiai padidėjusiai rizikai, ką galite padaryti, norėdami valdyti savižudybės riziką DID?

Kaip jūs galite padėti kam nors DID valdyti savižudybės riziką?

Dažnai būna įspėjamieji ženklai, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Kartais asmuo gali atvirai prisipažinti, kad turi minčių apie savižudybę. Kitais atvejais gali būti mažiau akivaizdžių ženklų. Tai gali būti beviltiškumo ir (arba) depresijos pablogėjimas, pasitraukimas iš veiklos ir (arba) santykių, turto atidavimas ar kalbėjimas apie išeitį.

Esant disociaciniam tapatybės sutrikimui (DID), perspėjimo apie savižudybę ženklai ne visada gali būti tokie nuoseklūs. Žmonės, turintys DID, gali vienu metu rodyti įspėjamuosius ženklus, tačiau vėliau atrodo gerai, kad jų visai nerodo. Jie net gali paneigti, kad jaučiasi nusižudę, jei į tai bus kreiptasi.

Visa tai gali sukelti painiavą žmonėms iš išorės, tiems, kurie pažįsta ir palaiko DID. Nėra taip, kad žmonės, sergantys DID, meluoja arba neigia savo savižudybę. Dažniausiai realybė yra tokia, kad jie gali net to nežinoti kita dalis rodo požymius arba yra savižudiška. Neatmeskite savižudybės ženklų DID vien dėl to, kad atrodo, kad jie dingo.

Norėdami valdyti savižudybių riziką DID, naudokite susidorojimo įgūdžius

Nors ne visada įmanoma visiškai atsikratyti minčių apie savižudybę, įmanoma efektyviau valdyti jų intensyvumą ir susitvarkyti. Distancijos toleravimo įgūdžiai, kurie yra dialektinio elgesio terapijos (DBT) dalis, gali padėti sumažinti impulsyvumą, elgesį su savižudybe ir mąstymą apie savižudybę.

Šiuos įgūdžius taip pat gali išmokti ir naudoti pokalbiai, kuriems gali kilti minčių apie savižudybę. Nors ne kiekviena dalis visada nori naudoti įgūdžius, svarbu toliau mokyti ir padrąsinkite visus jūsų sistemos dalyvius padaryti viską, ką gali, kad užtikrintų kūno saugumą apima valdyti mintis ir jausmus apie savižudybę.

Nesirūpinkite dar vienu susidorojimo įgūdžiu, kuris gali padėti susidoroti su savižudybės jausmais. Asmenims, sergantiems DID, mintys apie savižudybę ir elgesys dažnai būna susiję su praeities trauma. Praktikuojantis mindfulness ir išlikimas įžemintas gali sumažinti atsiribojimą, o tai savo ruožtu gali sumažinti traumos priežastis, dėl kurių gali padidėti savižudybė.

Jūs ne vienas valdote DID savižudybių riziką

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia atsiminti, kai jūs ar jūsų dalys kovoja su mintimis apie savižudybę, yra tai, kad nesate vieniši. Komunikacija yra svarbiausia. Skatinkite savo dalis kreiptis pagalbos į kitus sistemos dalyvius. Parašykite jums ir jūsų dalims skirtą saugos planą, kurio reikia laikytis, kai kas nors jaučiasi nusižudęs. Turėdami tokią struktūrą anksčiau laiko, tai tikrai gali padėti (Avariniai psichikos sveikatos krizių planai padės jūsų vaikui).

Terapija gali padėti. Jūsų terapeutas gali dirbti kartu su jumis ir jūsų sistema, kad išmoktų susidorojimo įgūdžių ir patirtų traumą, dėl kurių gali kilti minčių apie savižudybę. Yra palaikymo grupių, kurios gali padėti jaustis mažiau vienišiems. Yra specialiųjų telefono linijų ir teksto eilučių, kuriomis galite susisiekti, kai jūs ar viena jūsų dalis patiria krizę.

Jei jus kankina mintys apie savižudybę, susisiekite. Kreipkitės į gydytoją. Skambinkite arba siųskite krizės eilutę. Susirask draugą. Nebijok arba gėdijasi prašyti pagalbos. Jūs visi to verti.

Pažiūrėk mūsų išteklių ir karštųjų linijų puslapis daugiau.

Crystalie yra PAFPACyra paskelbtas ir rašytojas Gyvenimas be kančios. Ji turi psichologijos bakalaurą ir netrukus turės eksperimentinės psichologijos magistrantūrą, daugiausia dėmesio skirdama traumai. Crystalie tvarko gyvenimą su PTSS, DID, didžiausia depresija ir valgymo sutrikimais. „Crystalie“ galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“ir „Twitter“.