Nustokite savęs žaloti ir pradėkite tikėti
Skirkite minutę, kad užrašytumėte „Paskutinės minutės pirkinių sąrašą“, ir užmerkite akis. Pabandykite atitolinti aplinkinių, kurie tikriausiai yra tokie pat užimti ir susierzinę, kaip jūs šiuo metų laiku, balsus. Pavaizduokite akimirką iš savo praeities - teigiamą akimirką. Galbūt šią akimirką yra šiltas židinys arba didelis medis ar atostogų muzika. Galbūt jūs vaizduojate sniego gniūžtės kovą ar naktį, kai pasičiupote draugus, gerdami karštą šokoladą.
Jaučiatės šiek tiek atsipalaidavę? Jūs leidote sau pabėgti nuo stresorių ir tikėk geruoju šio metų laiku.
Sustabdyti savęs žalojimą žiemą sunku
Žiema gali būti kovos sezonas - semestro pamokų pabaiga, šeimos susibūrimai, oro sąlygos, pinigų problemos. Prasminga tas nerimas ir depresija linkusi didėti šiuo metų laiku. Tačiau vien todėl, kad kai kurie klausimai yra visų laikų aukščiausio lygio, dar nereiškia, kad turėtų būti daroma ir žalos sau.
Nors žiema buvo žiauriausias metų laikas, kai aš kovodavau su savęs žalojimu, aš dabar atėjau pamatyti gero sezono metu. Tiesą sakant, aš atėjau tikrai mėgautis žiemą (be ledinių gatvių, aš taip pat galiu apsieiti). Man patinka atsibusti ir matyti iš dangaus krintantį sniegą. Man patinka nešioti megztinius, šalikus ir batus.
Tai daro puikų orą rašyti ir, laimei, tai yra mano vienas svarbiausių įveikos įgūdžių.
Don’t Be Scrooge - įamžinkite atostogas
Artėjant Kalėdoms, daugeliui žmonių sunku džiaugtis smulkmenomis. Kaip sakiau paskutiniame savo tinklaraštyje, atostogų sezono negatyvai gali užgožti teigiamus dalykus. Kai negatyvai užvaldo, laikas sustoti, užsimerkti ir nusifotografuoti kur nors kitur.
Užuot klausęsi priešais jus laukiančių šeimų, klausykite atostogų muzikos grodami parduotuvės fone. Kai asmuo, dėl kurio esate nusiteikęs, prieš išvykdamas į atostogas nenori jums laimingų atostogų, nedarykite atsikratykite nusivylimo savimi - visą kelią įjunkite radiją ir visiškai dainuokite iš. Kai vyniojamasis popierius tiesiog netiks prie dovanos, sustokite, pasigaminkite karšto šokolado ir grįžkite, kai manote, kad esate saugesnėje vietoje. Jei atostogų muzika tikrai jus supykdo, sukurkite grojaraštį, kuriam neleidžiate atostogų.
Ei, jei jis veikia, jis veikia.
Yra daug saugios savęs žalojimo alternatyvos kad pasiektumėte užuot ieškoję skustuvo, žirklių ar bobų segtuko per šį atostogų sezoną. (Taip pat skaitykite: Alternatyvos savęs žalojimui ir Sveikos savęs žalojimo alternatyvos) Svarbiausia atostogų dalis yra tikėti savimi ir stiprybe, kurią turite saugiai perkelti į Naujuosius metus. Patikėkite, kad būdamas saugus, Kalėdų senelis atneš jums pozityvumo per šias Kalėdas.
O kas gi nenorėtų pozityvumo ir geri savęs žalojimo įgūdžiai?
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
