Kaip aš galiu išmokyti kitus padėti man susitvarkyti su mano depresija?
Daugelis žmonių net neįsivaizduoja, kaip padėti asmeniui įveikti depresiją. Jūs turite juos išmokyti. Štai kaip.
Auksinis depresijos gydymo standartas (23 dalis)
Jus supantys žmonės gali jus mylėti, tačiau tai nereiškia, kad jie žino, kaip jums padėti. Pamatyti, kaip verkiate ar kalbate apie tai, koks jūsų gyvenimas yra bevertis, gali būti labai painu kitiems, jei paprastai nesusikalbate tokiu būdu.
Geriausia priemonė padėti jums svarbiems žmonėms padėti paaiškinti, kad depresija yra liga, verčianti mąstyti ir elgtis tam tikru būdu. Išmokite juos, kaip jums atrodo, ir ką darote, kai esate depresija, kad galėtumėte kartu pastebėti simptomus ir ką nors padaryti su jais, kol jie nueis taip toli. Tada galite jiems pasakyti, kaip jie gali padėti.
Kai kuriems žmonėms prašo pagalbos pasivaikščioti kartu, o kitiems - tylus fizinis kontaktas. Svarbu tai, kad jūsų gyvenimo žmonės padeda ne tik jums, kaip jie nori. Visi depresija sergantys žmonės turi skirtingus poreikius. Turite jiems aiškiai ir racionaliai pasakyti, ko jums reikia.
vaizdo įrašas: Pokalbiai apie depresijos gydymą su Julie Fast
