Vaizdo žaidimų ir nerimo santykis

Vaizdo žaidimų ir nerimo santykis yra nugrimzdęs. Vaizdo žaidimai paprastai traukia žmones, patiriančius tam tikrą patirtį nerimo tipai ir laikyk juos užsikabinusius. Tada, kuo daugiau laiko praleidžia žaidimų, tuo daugiau jo ar jos nerimas linkęs didėti. Panagrinėkime vaizdo žaidimų ir nerimo santykį, kad atlaisvintume galimą jus.

Ar vaizdo žaidimai kelia nerimą? Tai dažnas klausimas, į kurį atsakymas nėra „taip“ arba „ne“. Tyrėjai nerado įrodymų, kad vaizdo žaidimai tiesiogiai sukelia nerimą; Vietoj to, tyrimai ir toliau rodo, kad vaizdo žaidimai ir nerimas yra susiję. Tai reiškia, kad užuot turėję priežasties ir pasekmės ryšį, abu santykiauja ir prisideda vienas prie kito.

Vaizdo žaidimai ir nerimas yra susiję

• Kieno nors, kas užsiima žaidimais, bruožai ir savybės
• Konkretus nerimo tipas

Vaizdo žaidimų ir nerimo santykis yra susijęs su asmenybės bruožais

Dauguma psichologų ir kitų psichinės sveikatos specialistų mano, kad yra penki pagrindiniai asmenybės bruožai (kartu žinomi kaip „didysis penketukas“). Vienas iš šių bruožų yra neurotiškumas, jis reiškia nervingumą ir polinkį į nerimą. Neurotizmas dažnai vadinamas „nerimą keliančia asmenybe“.

Dr. Brentas Conradas, klinikinis psichologas, rašantis „Tech Addiction“, paaiškina straipsnyje kad „žmonėms, kuriems būdingas didesnis nerimo, agresyvaus elgesio ir neurotiškumo lygis, yra didesnė priklausomybės nuo vaizdo žaidimų rizika“.

Tai nereiškia, kad visi, turintys nerimą keliančius asmenybės bruožus, yra žaidėjai, taip pat nereiškia, kad kiekvienas žaidėjas pasižymi dideliu neurotizmo bruožu. Tai reiškia, kad ryšys tarp charakterio bruožų, kurie paprastai būna nervingi ir neriantys, gali priversti žmones patraukti dėmesį į vaizdo žaidimus.

Daugelis mano, kad vaizdo žaidimai palengvina nerimą, nes dėl to reikia visiškai susikoncentruoti į žaidimą, skiriant kitokį dėmesį mintims. Vaizdo žaidimai atitraukia nuo kasdienių rūpesčių, nes yra patrauklūs.

Pabėgimas yra didelė žaidimų masalo dalis. Vaizdo žaidimai dažnai malšina stresą ir nerimą. Tai taikoma ne tik nerimo požymiui, bet ir tam tikro tipo nerimo sutrikimui: socialinis nerimas ar socialinė fobija.

Vaizdo žaidimų ir socialinio nerimo santykis

Iš visų nerimo sutrikimai, socialinis nerimas yra glaudžiausiai susijęs su žaidybiniu gyvenimo būdu. Socialinis nerimas gali sukelti per didelį žaidimą, o per didelis žaidimas gali pabloginti socialinį nerimą.

Neretai žmonės, kenčiantys nuo socialinio nerimo, žaidimus laiko pramoga. Žaidžiant vaizdo žaidimus, nereikia, kad žmonės būtų pasaulyje, susibičiuliavę tarp kitų žmonių.

Žmonėms, kenčiantiems nuo socialinio nerimo, vis dar reikia ir nori bendravimo, o internetiniai žaidimai gali tą poreikį patenkinti. Prisijungimas prie internetinių forumų, kad būtų galima kalbėtis apie žaidimus, susisiekti su kitais, kad baigtų misijas, ir kalbėtis per ausines leidžia žaidėjams pasijusti kažko dalimi. Jie nebežiūri į išorę. Jie gali prisijungti prie vakarėlio neišėję iš namų ir fiziškai būdami šalia žmonių.

Deja, kuo daugiau kažkas įsitraukia į virtualų vaizdo žaidimų pasaulį, tuo sunkiau tampa sąveikauti realiame pasaulyje. Internetiniai draugai tampa vis labiau pažįstami ir paguodžiantys, o realaus pasaulio žmonės tampa labiau nerimą sukeliančiais ir bauginančiais. Todėl daugėja žaidimų, mažėja bendravimas su draugais ir šeima.

Vaizdo žaidimų ir nerimo santykis nėra akmeninis

Galite susilpninti vaizdo žaidimų ir nerimo santykį, nesvarbu, ar nerimą sukelia asmenybės bruožai, ar nerimo sutrikimas, pavyzdžiui, socialinis nerimas. Žmonės dažnai naudoja žaidimus, kad išvengtų nepatogumų nerimo simptomai, todėl nerimo ir prie jo prisidedančių veiksnių gydymas gali būti naudingas (King ir kt., 2010).

Išbandykite šiuos patarimus, kaip kovoti su žaidimais ir nerimu:

• Realybės pertraukėlės. Kai žaidžiate, nustatykite laikmatį, kad padarytumėte realybės pertraukas. Pristabdykite ir bendraukite su kuo nors jūsų realiame pasaulyje. Praleiskite šiek tiek laiko kalbėdami su šeimos nariu, šiek tiek susitikkite su draugu ar net nuvykite į parduotuvę - tiesiog ką nors
• Tapti pagrįsta. Pasodinkite save į savo fizinį pasaulį. Tapkite visiškai prie jo prisijungę. Vienas iš būdų tai padaryti yra apgalvotas pasivaikščiojimas lauke ar per savo namą. Eikite basomis, jei jums patogu tai daryti. Pajuskite žemę, orą ant jūsų odos. Kvėpuokite giliai ir pastebėkite kvapus. Pasinaudokite žvilgsniais. Tai numalšina ir nuramina smegenis, kurias stimuliuoja tiek vaizdo žaidimai, tiek nerimas.
• Terapija. Matyti terapeutą gali padėti ir socialinis nerimas, ir priklausomybė nuo žaidimų. Tyrimai rodo, kad net ir gydantis viena terapija pagerės abu (Scutti, 2017).

Ryšys tarp vaizdo žaidimų ir nerimo yra stiprus. Nerimą keliantys asmenybės bruožai ir nerimo sutrikimai, tokie kaip socialinis nerimas, susitelkia ir sukelia problemų žmonėms. Galite imtis priemonių susilpninti ir net nutraukti ryšį tarp nerimo ir vaizdo žaidimų.

straipsnių nuorodos

Kitas:Kaip mesti vaizdo žaidimus, žaidimus. Kaip sunku?
~Visi straipsniai apie žaidimų sutrikimus
~Visi straipsniai apie priklausomybę