Apribojimai ir taisyklės, kurie mus saugo
Ačiū už nuostabų tinklaraštį. Aš ką tik ją atradau ir vėl skaitysiu. Aš susikūriau daug taisyklių aplink save ir manau, kad tai darydamas esu tikrai geras ir todėl laisvas daryti tai, ką pasirenku gyvenime. Savo sveikatingumo palaikymas yra iššūkis, todėl nepažeisti taisyklių yra žaidimo dalis. Tai būtų pagrindinės mano taisyklės. Reguliarus miegas (jei reikia, retkarčiais užmiegant tabletę), vaistų vartojimas, aerobiniai pratimai, cukraus kiekio ribojimas, pašalindamas kafiną ir alkoholį, stengiuosi valandą per dieną sėdėti ir skaityti bei trumpai atsigulti, kad „atsistatyčiau“, kad išvengčiau eina aukštai. Aš taip pat atšauksiu įsipareigojimus, jei eisiu aukštai. Aš siekiu gyvenimo pusiausvyros. Aš stengiuosi, kad gyvenime turėčiau pakankamai veiklos, kad būčiau pilnavertis (ir užkirstų kelią depresijai), o ne per daug, kad patirčiau stresą ir pervargimą (dėl to pakiltų nuotaika). Aš taip pat palaikau veiksmingą partnerystę su savo gydytoju.
Sveiki,
Ačiū, kad pasakėte mums, kas padeda, suprantu, kad turiu savo „taisykles“, nors niekada apie jas niekada negalvojau. Mano kai kurie iš šių dalykų: Aš privalau išvežti šunis bent kartą per dieną ir vesti juos į treniruotes (kaltė čia mano naudai!), Aš palengvinu šypseną ir, geriausia juokiuosi kaip galiu (todėl įdedu nuotraukas, kurios priverčia šypsotis ten, kur dažnai jas matau, kiekvieną dieną į savo pašto dėžutę išsiunčiu juokelių sąrašą, net nešioju naujoviškas kojines ir batelius) nudžiuginti mane!) Jei negaliu užmigti, atsikeliu ir dalyvauju nemokamose internetinėse varžybose (geriau nei nusivilti ir gauti nelyginį prizą mano dvasios)
Vien šios „taisyklės“ manęs nelaiko gerai, tačiau tikiu, kad suteikiu sau geriausią šansą, kurį galiu.
Gyvenimas JK, apie kuriuos šiuo metu tikiuosi girdėti, yra artėjančios olimpinės žaidynės ir lažinuosi, kad jų yra tūkstančiai Visame pasaulyje sportininkai, priversdami save gyventi kur kas griežtesnėmis taisyklėmis nei tie, kuriais gyvename, - ir jiems jie yra pagirti juos. Taigi, užuot galvoję apie tai, kad mūsų taisyklės yra šiek tiek juokingos, galbūt turėtume pasveikinti save, kad stengiamės būti geriausi, ką galime - kaip ir olimpinis sportininkas. Be smirdančių treniruoklių / sportbačių ...
Sveiki, Cindyaka,
Ačiū, kad pasidalinote savo technika. Sutinku, visada gera mokėti juoktis iš savęs ir savo ligos.
- Nataša
Sveika, Nataša!
Aš asmeniškai stengiuosi padaryti savo vaistų pertraukas maždaug 12 valandų, nors ne visada sėkmingai. Aš taip pat stengiuosi žinoti, kai aš esu sužeistas ir man reikia vartoti migdomąją tabletę, o ne gulėti lovoje iki 3 ryto.
Man patinka klausytis visų rūšių muzikos, iš tikrųjų esu sukūręs muzikinį dainų rinkinį apie beprotybę. (Ar aš einu įžūlus; Įsipainiojęs; Jie nori mane atstumti ir kitus) Manau, kad tai yra susidorojimo mechanizmas ir įdomus būdas pamatyti mano psichinę ligą.
