Kaip priimti Naujųjų Metų rezoliucijas, į kurias galite prilipti
Man nepatinka Naujieji metai nutarimai, apskritai. Taip yra todėl, kad žmonės linkę daryti „danguje pyrago“ tipo veiksmus, kurių jie net nesitiki padaryti. Naujųjų metų rezoliucijos virsta labiau norų, kurias teikia dievybė, nei tikslų, kuriuos gali pasiekti vienas asmuo, sąrašu. Tačiau yra būdų, kaip priimti Naujųjų metų rezoliucijas, kurių galite laikytis, ir štai kaip - kurkite SMART rezoliucijas.
Kaip sukurti SMART Naujųjų metų rezoliucijas, į kurias galite atkreipti dėmesį
Dabar šis metodas paprastai naudojamas verslo pasaulyje, tačiau nėra jokios priežasties, kodėl jis negali veikti ir priimant Naujųjų metų rezoliucijas. SMART Naujametiniai sprendimai yra šie:
S - specifinis - Sukurkite konkretų, o ne bendrą tikslą. Pvz., Sakyti, kad norite būti sveikesni, yra malonu, tačiau tai nėra gera rezoliucija, nes kaip jūs netgi pradėsite prie to dirbti ar žinoti, ar jums pasisekė?
M - matuojamas - Sukurkite Naujųjų metų rezoliuciją, kurią galite išmatuoti. Jūs daug labiau norėsite laikytis tikslo, jei galėsite įvertinti savo pažangą ir žinoti, kada jums pasiseks. Pvz., „Noriu sugebėti nubėgti penkias mylias tris kartus per savaitę.“ Tai yra puikus tikslas, nes galite išmatuoti vieną mylią vieną kartą per savaitę ir tada stebėti savo pažangą į priekį.
A - Pasiekiama - Naujųjų metų rezoliucija nėra gera, jei niekada to nepavyks pasiekti. To pavyzdys galėtų būti: „Aš turėsiu geresnių santykių su savo sūnumi“. Na, jūs galite padaryti savo pusę, kad santykiai būtų geresni, bet jei jis su jumis nekalbės, tada tai yra ne jūsų rankose. Geresnis tikslas būtų: „Aš ryžtuosi kartą per mėnesį pabandyti bendrauti su sūnumi“.
R - realistiškas - Vėlgi, Naujųjų metų rezoliucija negali būti prikimšta, jei ji nėra tikroviška. Pvz., Jei jūsų Naujųjų Metų sprendimas yra nubėgti pusmaratonį per 1,5 valandos ir jūs niekada nežengėte nė žingsnio savo gyvenime, tai greičiausiai nėra geras jūsų tikslas.
T - Laiku - Pasirinkite tikslą, kuriam būdingas tam tikras laiko faktorius, kad galėtumėte suplanuoti savo kelią į sėkmę ir žinoti, kada jį pasiekėte.
Jei tikrai pažvelgsite į „SMART“ Naujųjų metų rezoliucijos komponentus, pamatysite, kad tai kažkas, prie ko labiau tikitės. Ir tokiu būdu, kai ateis nauji metai kitais metais, jūs su tuo nesusidursite nepavyko priimti Naujųjų metų nutarimų ir užsibrėžė tikslą „ryžtuosi daryti tai, ką sakiau darysiu praėjusiais metais“.
Taip pat peržiūrėkite mano pasiūlymus dėl Naujųjų metų nutarimai, galintys pagerinti jūsų bipolį ir jūsų sveikata apskritai žemiau pateiktame vaizdo įraše.
Bipolinės ir su sveikata susijusios Naujųjų metų rezoliucijos
Visa tai pasakius, tikriausiai vis tiek nepriimsiu jokių Naujųjų metų nutarimų, nes, hey, būtent taip aš rinksiuosi.
Laimingų Naujųjų metų visiems!
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Dvipolis burbulas, jos tinklaraštis.
