Nerimas: Kodėl jūs manote, kad esate pamišęs, bet turbūt ne
Nesivaržykite suabejoti savo emocine kompetencija, bet nesu nuožmi. Tiesą sakant, dauguma psichinėmis ligomis sergančių žmonių nėra beprotiški.
Tai gali būti akivaizdu, tačiau daugeliui taip nėra. Bet kokiu atveju, kiek kartų jūs pagalvojote: „O, gerumas, aš šį kartą to tikrai turiu prarasti“, kai kyla psichinės sveikatos sunkumų?
Tai bendras rūpestis tai gali dramatiškai padidinti nerimą, kurį patiria žmogus. Tai taip pat gali užkirsti kelią jų pasitikėjimui ir prašyti pagalbos.
Nepasitikėkite žiniasklaidoje vaizduojamais psichikos sutrikimais; Pasitikėk savimi
Aš šią savaitę pamačiau straipsnį apie motiną, kuri nužudė savo vaiką ir kuri tuo metu buvo laikoma beprotiška. Vartodama vaistus ji dabar yra „sveiko proto“. Tačiau ji vis tiek pasirinko prisipažinti kalta, o ne beprotiška. Atrodo, kad tai daro keletą nepatogių akimirkų ir pakankamai lengvą pažintinį WTF tiek pašalinių, tiek teisininkų atžvilgiu.
- Kaip aš sakiau, sveikas protas yra vienas dalykas, o emocinė kompetencija - visai kas kita.
Nes turiu nerimo sutrikimą Aš linkęs vertinti testus „nebėra Kanzasas, Toto“, bet žmonės, turintys šių dalykų laipsnius, vis tiek sako, kad nesu išprotėjęs. Aš galiu jaustis beprotiškai, man gali būti dienų, kad galiu tik pralaimėti mūšį, kad išlaikyčiau, bet nesu riešutėlis. Aš funkcionuoju. #Win.
Psichinė sveikata - Mes daugiau ar mažiau esame bet kurią dieną
Nesu tikras, kad kas nors yra 100% emociškai kompetentingas. Taigi kai žmonės manęs klausia, ką jie turėtų daryti dėl panikos priepuolių, depresijos, socialinio nerimo Noriu pasakyti, susidraugauti su tuo. Tai panašu į tą vaiką, kurį tu pasiilgai vidurinėje mokykloje, tik tam, kad „gautum“, kai tavo smegenys įsitrauks kažkur 16-os. Turiu omenyje, kad jūsų protas yra sudėtingas, subtilus padaras, atsakantis į supratimą. Galų gale.
Psichinės sveikatos atsigavimas: klauskite sau sunkių dalykų. Tai smagiau.
Sutikite, kad būdami aiškiai žmogiški jūs pajusite tai, ir tai, ir taip, tikriausiai ir jūs. Tai dalis to, kas jūs esate, kaip mes esame sukurti. Tai taip pat dažnai yra nepatogu, kartais visiškai gėdinga ir tai, ko niekas neprisimena. nori susitaikyti su.
"Mes kažko mokomės kiekvieną dieną. Daugeliu atvejų būna taip, kad tai, ko sužinojome prieš dieną, buvo neteisinga". - Billas Vaughanas
Nerimo gydymas
- Nerimo patarimas: Tarkime, kad jūs turbūt žinojote, ką tuo metu darėte, ir kad visi kiti mano, kad visada daro
Kartais noriu stebuklų iš terapijos, kuris ne visada yra protingas. Kadangi kažkas įsteigia parduotuvę patarimams paversti, tai taip pat nepaverčia jų emocinės kompetencijos įsikūnijimu. Jie tikriausiai žino ir yra patyrę daug svarbių dalykų, tačiau ne visada turi tavyje tiek daug patirties.
Blogos kelionės, kurias patyriau nerimo terapijoje dažniausiai turėjo vieną bendrą bruožą: tikėjausi minties skaitytojo. Grįžimas prie šios prielaidos padėjo padėti iš tikrųjų padėti; Idėja, kurią galvojame, jaučiame ir bandome veikti šia prasme, kad žinome, ką darome, bet tai tikrai yra geriausia bet kokia iš mūsų galime pasakyti.
Kur tai yra didžiausia nauda gyventi gyvenimą su mažiau nerimo yra tada, kai atliekama pakankamai daug dalykų, kurie, atrodo, tinka kuo daugiau žmonių, empiriniai tyrimai ir klinikiniai stebėjimai.
Man labai įdomu idėja pasiimti tai, kas jums patinka, ir palikti visa kita. Miegantys šunys ar kažkas. Be to, nesimokysiu iš nieko, ką mano instinktai neigia.
