Kovos su priklausomybe nuo ADHD informacijos

Per savo internetinius metus susipažinau su kitais suaugusiaisiais, kurie serga ADHD, sužinojau, kad daugelis iš mūsų, nepaisant ideologinių ar politinių skirtumų, turi bendrą problemą: Mes esame informacijos narkomanai. Daugelis iš mūsų praranda didžiulį laiką, kol gaudo naująją informaciją. Ar turime atjungti internetą ir grįžti prie skaitymo žvakių šviesoje, ar galime turėti savo skaitmeninį pyragą ir valgyti?

Informacijos narkomanų su suaugusiaisiais ADHD RSS

Daugelis informacijos narkomanų užsiprenumeruoja RSS savo naršyklėse. Tiesą sakant, tikrai sunkūs narkomanai perka tam skirtus naujienų skaitytojus, kad galėtų pasotinti savo potraukį. RSS reiškia „tikrai paprastas sindikatas“, o tai reiškia, kad RSS tiekimas yra specialus svetainės adresas, kuris nuolat atnaujinamas su mėgstamo naujienų šaltinio antraštėmis. Turiu šio tinklaraščio RSS tiekimą: http://www.healthyplace.com/blogs/adultadhd/feed/ Daugelyje naršyklių yra speciali piktograma, rodoma URL lauke, kad praneštumėte, ar galite užsiprenumeruoti puslapį. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šių kanalų prenumeratą, apsilankykite naršyklės pagalbos puslapiuose.

Jei jūsų akys dar neaplenkė nuo nuobodulio, gali būti, kad tiksliai žinote, apie ką kalbu. Tikriausiai turite daugiau nei 100 kanalų, kuriuos kasdien supilate, kaip ir aš. Turėdami 100 naujienų kanalų, Man niekada nėra nuobodu, bet Aš taip pat labai atsiriboju iš to, ką aš turiu daryti. Kaip aš galiu save leisti internete, neleisdamas jam pritraukti mano dėmesio?

Informacijos valdymo patarimai, kai gyvenate su suaugusiųjų ADHD

Čia yra trys veiksmai, kurie gali padėti valdyti srautą. Neseniai juos išbandžiau ir radau, kad jie buvo labai naudingi:

Sukurkite kelis prioritetinius aplankus. Aš pasirinkau organizuoti kasyklą taip:

• Gyvybinga
• Smegenų maistas
• Eggnogginas
• Šlaitai

Pirmenybę teikite savo teikiniams. Tai skamba niūriai kaip žiemos lietus, tačiau priversdamas save teikti prioritetą tiekimui, turėjau galvoti apie tai, kokie jie man svarbūs. Šių dviejų žingsnių atlikimas man užtruko apie valandą, bet dažniausiai dėl to, kad nuolat pasiklydau skaitydamas naujienas, kai bandžiau nustatyti savo sąrašo prioritetus.

Kiekvieną kartą paklauskite savęs „Ar turiu tam laiko?“ prieš nardydami į kitą aplanką. Kliūčių nustatymas tokiu būdu, kuris, jūsų manymu, taip pat gali būti naudingas norint pažaboti priklausomybę nuo informacijos. Tai kitas ir gyvybiškai svarbus žingsnis įvaldant save.

Galite pasirinkti daugiau praktinių pavadinimų, tokių kaip Turi skaityti, turėtų skaityti, neskaitytiir kt.

Turėsite išsiugdyti gerus įpročius, kad galėtumėte atlikti šį darbą, tačiau man iki šiol buvo labai naudinga už pastangas. Aš nuoširdžiai rekomenduoju įgyvendinti ką nors panašaus savo naujienų skaitymo gyvenime. Kaip papildoma premija, kritinis mano naujienų teikimo prioriteto nustatymas padėjo man nesijausti priverstam skaityti straipsnius, kuriuos buvau įdėjęs į aplanką „Slops“. Laikui bėgant tikiuosi, kad pamačiau sau intelektualius skaitymo įpročius. Praneškite man, kaip įgyvendinote šiuos patarimus ir ar jie jums tinka.

Sekite mane „Twitter“ svetainėje mano ADHD pabėga prie @SplinteredMind arba mano romano rašymo projektas per @DouglasCootey. Ir jei jūs esate bausmės šykštuolis, galite mane pakviesti į draugą Facebook taip pat.