„Flashback“ ir įkyrūs prisiminimai: kai BPD atitinka PTSD
Be ribinio asmenybės sutrikimo (BPD), patiriu blyksčių ir įkyrių prisiminimų - potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomų. Abu sutrikimai pasireiškė maždaug tuo pačiu metu, dėl kurio keli psichinės sveikatos specialistai spėliojo, kad mano BPD yra PTSS rūšis (Pasienio asmenybės sutrikimo potipiai). Simptomai, kuriuos patiriu, yra atgarsis ir įkyrūs prisiminimai, kurie pasireiškė, kai buvau pirmakursis koledže.
Kas yra atkūrimai ir įkyrūs prisiminimai?
Tiek atgarsiai, tiek įkyrūs prisiminimai yra susiję su traumos įvykiu. Atlikdamas atkūrimą, asmuo mano, kad jie vėl pateko į pradinę traumos situaciją. Tam tikra prasme jis / ji turi atsiribojęs nuo dabarties ir yra įstrigusi praeityje. Intrizuojančios atminties metu žmogus žino, kad ten negrįžo, tačiau atmintis tokia galinga, kokia ji gali būti.
Tiek atmintis, tiek įkyrūs prisiminimai gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių valandų. Abiejuose asmenyse gali būti dabartinės realybės ir praeities tikrovės pakaitalas. Abiem atvejais asmuo gali elgtis arba nesielgti taip, tarsi būtų atsidūręs pradinėje traumos situacijoje.
„Atminties atkūrimas nėra ženklas, kad prarandate protą, o greičiau tai, kad jūsų sąmonėje sklinda kokia nors traumuojanti medžiaga“, - savo knygoje rašo PTSD ekspertė dr. Afroditė Matsakis. Aš negaliu peržengti. „Kuo daugiau traumos spręsite sąmoningu lygmeniu - kalbėdami apie tai, rašydami apie tai ar kitaip išeidami į atvirą vietą - tuo mažiau reikės, kad jis pasirodytų žaibiškai ar košmariškai. “Tas pats pasakytina ir apie įkyrų atsiminimai.
Atsiribojimas atkūrimo ir įkyrių prisiminimų metu
Dažnas būdas išgyvenę trauminiai įvykiai susidoroti su atgarsiais ir įkyriais prisiminimais - atsiriboti. Atsiribojimas yra būdas atsijungti nuo skausmo šiuo metu tai yra per daug sunku.
Pasak Matsakio, daktaras Besselis van der Kolkas nustatė keturias disociacijos rūšis. Pirmosios rūšies pojūčiai ir emocijos atsiriboja. Nors asmuo gali ką nors pamatyti, jis nereaguoja taip, kaip tikėtasi, arba visai. Antroji rūšis vadinama „depersonalizacija“, ir tai įvyksta tada, kai žmogus vietoj žmogaus jaučiasi kaip robotas ar daiktas. Trečioji rūšis yra atsiribojimas, kuris dažnai sukelia dalinę ar visišką trauminių įvykių amneziją. Ketvirtosios rūšies atmintis yra suskirstyta į dalis, turint kraštutinę formą disociacinis tapatybės sutrikimas (buvęs daugialypis asmenybės sutrikimas).
Aš mačiau visų keturių rūšių atsiribojimą tarp žmonių, sergančių BPD. Pavyzdžiui, aš pati susižeidžiu, kai pradedu kentėti nuo nuasmeninimo. Aš pjaunu save, sudeginu save ar trenkiu, kad vietoj nieko jaustųsi kažkas. Man savęs žalojimas yra būdas susitvarkyti su nepakeliamu emociniu skausmu, jaučiant fizinį skausmą.
Taip pat turiu dalinę trauminių įvykių amneziją. Aš turėjau išmokti tai priimti ir pripažinti, kad mano protas tiesiog nėra pasirengęs susidurti su praeities skausmais. Galbūt kada nors galėsiu su tuo susidurti, bet kol kas atminties nėra arba labai miglota.
Gyvenimas su „Flashback“ ir intriguojančiais prisiminimais
Kiekvienas žmogus turi rasti savo būdą, kaip gyventi su atklydimais ir įkyriais prisiminimais. Kas tinka vienam, gali neveikti kito.
Sąmoningumo meditacija yra vienas iš būdų padėti. Stebėkite, kaip jūsų mintys ateina ir eina, jų nevertindamos. Sutelkite dėmesį į dabartį ir sutelkite dėmesį į savo supančios aplinkos bei emocijų suvokimą.
Kitas būdas padėti - vizualizuoti saugią vietą. Kai viskas pasidaro per daug įtempta, reaguokite vizualizuodami savo saugią vietą. Tai gali būti tikra arba įsivaizduojama vieta - svarbu, kad ten jaustumėtės saugūs.
Kalbėjimas ir rašymas apie tai yra dar vienas būdas su tuo susitvarkyti. Duokite balsą savo skausmui. Duokite liūdesio žodžius.
Galų gale jūs turite rasti tai, kas jums tinka. Bet žinok, kad galų gale kažkas veiks!
