Naujųjų metų ketinimai: Psichinė savipagalba

Manau, kad kiekvieni nauji metai suteikia visatai galimybę apmąstyti prabėgančius metus ir išsikelti naujus tikslus ar ketinimus ateinantiems metams. Į tikslą orientuotas daugiau nei 100 metų laimėtojas turėjo meilės / neapykantos ryšį su šiuo metų laiku, nes kad ir kokie puikūs būtų mano metų laimėjimai, aš visada jausdavausi, kad kažkokiu būdu man nepavyko. Kaip sutaikinimą, aš pažadėjau „padaryti daugiau“ ir „būti geriau“. 2012 m. Pradžioje, po maždaug 4 mėnesių intensyvaus gydymo, kad niekada neišnyktų panika ir nerimas, aš to atsisakiau nustatyti tikslus ir vietoj to nusistatyti ketinimus naujiems metams, svarbiausia iš jų - treniruotis geriau savigyda.

Verslo pasaulis mane išmokė, kad tikslo nustatymas yra apibrėžti tikslą, kuris yra ir stebimas, ir išmatuojamas. Ši mąstymo linija dažnai gerai veikia biure, tačiau gali sugadinti žmogaus, kenčiančio nuo perfekcionizmo, psichiką; paguldyti mus į saugą ir bijoti klaidų ar praleistų galimybių. Jogos praktikavimas išmokė mane naujo mąstymo būdo. Tai išmokė mane, kad nusistatydamas ketinimus renkuosi apgalvotą kelią, kuris man leis sutelkti dėmesį ko šiuo metu noriu ir ko reikia, o ne logiškos sistemos, skirtos padaryti mane produktyvia darbininkas.

Protinio savęs priežiūros ketinimo galia

Paprasčiau tariant, užsibrėžti ketinimą reiškia atsisakyti tikslo ar noro ir daryti viską, ką galime, nukreipdami savo mintis ir veiksmus to tikslo ar noro link. Mano patirtis moko, kad tikslai keliami protu, o ketinimai - iš širdies. Mano patirtis taip pat mane moko, kad širdis yra galingesnė už protą.

Kadangi aš giliai susitelkiau į savo paties gydymą, pradėjau priimti sąmoningus sprendimus, kurie teikė pirmenybę mano norimam rezultatui kiekvieną dieną ir akimirką. Visų pirma, norėjau jaustis geriau protiškai ir emociškai. Taigi, kai tik galiu, renkuosi poilsį, o ne nebaigtus namų ruošos darbus; sveikas maistas ir vitaminai, vartojant psichinius vaistus; mankštintis virš alkoholio; abipusiai palaikantys santykiai, palyginti su vargingais, nepriklausomais santykiais. Aš renkuosi įsitraukti į savo bendruomenę, kurioje randu priėmimą, užuot kovojęs būti priimtas ten, kur nesu geidžiamas.

Nors šiais metais turiu labai mažai apčiuopiamų ar išmatuojamų laimėjimų, tačiau esu patenkintas savo kelione į psichinę ir emocinę sveikatą. Ir esu dėkingas už galimybę pasidalinti ta kelione čia „HealthyPlace“.

Taip pat galite susisiekti su Tanisha Neely on „Twitter“, Facebook ir „Google+“ ir Linkedinas