Ar nerimo baimės yra racionalios ar neracionalios?

Man atrodo, kad baimę galima vertinti kaip racionalią ar neracionalią linksmą. Ar tai reiškia, kad kai kurios baimės yra pagrįstos, o kitos - ne? Kaip mes žinome, kurios baimės yra teisėtos, racionalios, teisingos?

Sakyk, tavo motina serga vėžiu ir bijai, kad ji mirs. Ar tai laikoma racionaliu nerimu, nes ji iš tikrųjų gali mirti? Visi mirs. Baimė, kad mama miršta, iš tikrųjų yra baimė bijoti, kai mama miršta, arba, tiksliausiai, baimė nesugebėti susitvarkyti su nerimu, kai mama miršta. Ar tai racionalu?

Racionalus ar neracionalus dalykas nėra „tikra baimė“

Jei už visų baimių slypi baimės baimė (iliuzija), tada „tikroji baimė“ yra oksimoronas.

Klaidingai manome, kad tam tikra baimė yra „racionali“. Atrodo, kad kai kurios baimės turi įrodymų, o kai kurios - ne. Leisk man leisti jums paslaptį: įrodymai yra iliuzija. Prasmė suprantama taip, kad palaikytų baimę.

• „Tai gali nutikti.“
• „Negalite pasitikėti savimi“.
• „Tai bus baisu“.

Štai ką mums sukelia baimė priversti mus pirkti. Tai nereiškia, kad tai tiesa! Tačiau daugelis iš mūsų susipainioja; kablys, linija ir kriauklė. Jei pagalvosite apie tai, jie gali saugoti baimės įrodymų energiją, tačiau jie nieko nereiškia.

Pokalbis su neracionalia baime, bandant pasirodyti racionalus

„Tu privalai tai padaryti kitaip“, sako baimė.

Ar dar kas?

„Arba nutiks kažkas blogo“.

Kas, kas atsitiks?

„Kažkas labai blogo. Jūs to nekęsite. Tai bus baisu “.

Nuliūdome, jei žinome, o baimė mums to nesako. Išsisukinėjimas yra dalis PR plano, kaip išlaikyti rinką mūsų gyvenime. Išsisukinėjimas yra baimės prekės ženklas. Jo paslaptis suteikia jėgos.

Dvylikametė Samantha atvyko pas mane į terapiją. Per pastaruosius kelerius metus ji patyrė daug nuostolių. Jaunesnioji sesuo buvo paguldyta į ligoninę dėl gyvybei pavojingos ligos, dėl kurios ji visam laikui tapo invalidu. Jos motinos seneliai mirė per kelis mėnesius vienas nuo kito. Jos tėvai išsiskyrė ir išsiskyrė. Ir jos motina pati išgyveno krūties vėžį, jai buvo atliktos operacijos, radiacija ir chemoterapinis gydymas.

Per visa tai Samantha išliko rami ir užsiėmė gyvenimu ir mokykla. Dabar praėjo vieneri metai nuo bet kokių tragedijų, ir mokykloje ji pradėjo jaudintis, todėl per mokyklos dieną jai reikėjo kelis kartus skambinti motinai. Ji jaudinosi, kad mama miršta grįžusi nuo vėžio, pagrobta, „tik nustojusi kvėpuoti“ ar patekusi į automobilio avariją.

Daugeliui šeimos narių buvo įdomu, kokia ji buvo stipri per nerimą keliančius laikus, kad tik būtų imobilizuota, kai viskas bus taikiai. Ją palaikęs jos mokyklos patarėjas pasiūlė tokį paaiškinimą: Anksčiau buvote jaunas ir nesupratote rimto įvykių pobūdžio, kai jie vyko. Dabar jūs suprantate, todėl bijote.

O ne! As maniau. Šis komentaras gali neatrodyti pernelyg apgaulingas. Tačiau siūlau, kad tai padidintų Samantos nerimą iki tiesos statuso: Dabar esate pakankamai protingas, kad žinotumėte, jog bijote. Jūs turėtumėte bijoti šių dalykų. Baimintis šių dalykų yra teisinga, prieš tai buvai tiesiog per daug kvailas.

Nepadeda. Tai sukėlė nerimą kaip „racionalų“, susiejant jį su labiau subrendusiu, labiau žinančiu ir, aš nekenčiu sakyti, labiau normaliu. Tai patvirtino nerimą dėl jos, dar labiau apsunkindama.

Neracionalus ir racionalus yra tik prasmės, kurias mes suteikiame norėdami nusiteikti ar pateisinti. Dar vienas būdas įvertinti, ar mes einame ar nevykę. Tai yra aiškus ir paprastas sprendimas ir tai dar vienas būdas pritraukti mus prie nerimo. Ar kuris nors iš jūsų nori prisirišti prie nerimo? Aš ne! Gydant reikia dekonstruoti, kad „Mes turėtume bijoti“.

Baimė nėra racionali ar neracionali: baimė yra santykinė

Akivaizdu, kad baimė yra santykinė. Tai nėra tikra ar įsivaizduojama; logiška ar nelogiška; racionalus ar neracionalus; galiojantis ar negaliojantis. Baimė yra tik patirtis. Tai gali būti intensyvi patirtis ir turėti daugybę neįvertintų padarinių mūsų gyvenimui. Tačiau gera žinia yra tai, kad galime ją pakeisti.

Kitą kartą paklauskite baimės ir nerimo: kas blogiausia, kas gali nutikti?

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“.