Venkite agresyvaus greito važiavimo dviračiu, įveikus įgūdžius

Greitas važiavimas dviračiu jau yra pakankamai sunkus, tačiau kai jaučiamas nesibaigiantis jausmas agresija, jūs turite rasti susidorojimo mechanizmai, kad tą pyktį pašalintų. Psichikos ligos epizodai ne visada turi būti sunkūs, tai tiesiog reikiamų įgūdžių, kaip įveikti agresiją suvaldyti greitą važiavimą dviračiu, atradimas.

Atkreipkite dėmesį į greitą važiavimą dviračiu, kol jis tampa agresyvus

Šiuo metu mano gyvenime vyksta daug dalykų, kurie gali paskatinti agresyvų greitą važiavimą dviračiu, tačiau kartais tai gali sukelti normalūs kasdieniai dalykai. Svarbiausia yra išmokti pasakyti, ar jūsų kūnas atsigauna. Paprastai yra tam tikrų požymių, atsirandančių prieš tai, kai viskas pasidaro per daug rimta: nerimas, daugiau ar mažiau miegas, lengvai susierzinimas ir apetito praradimas ar padidėjimas (Kaip atkreipti dėmesį į savo kūną).

Raskite būdų, kaip geriau žinoti apie agresiją

Pradėjau rašyti, kad geriau supratau per savo agresyvius greito dviračio epizodus. Aš parašyčiau viską, kas man į galvą ateidavo ciklo metu. Tokiu būdu grįžęs į realybę galėjau atsigręžti į tai, ką parašiau, ir pamačiau, kur tuo metu buvo mano protas. Galite rasti daugybę būdų, kaip tai padaryti, pavyzdžiui, rašymas, tapymas, vlogavimas, žurnalo sudarymas.

Raskite būdų, kaip sugebėti jausti agresiją stabilioje aplinkoje

Jei turėčiau dolerį už kiekvieną kartą, kai kas nors man sakytų, kad turėčiau pradėti treniruotis, kad išsekčiau savo agresiją, aš sėsiu gražiai. Nors mankšta nėra mano pasirinkimas, ji yra labai efektyvi daugumai žmonių. Įveikimo mechanizmas, kurį mėgstu naudoti, yra daug televizoriaus ir filmų žiūrėjimas. Tai gali atrodyti ne taip produktyvu, tačiau man tai naudinga, kai galiu jausti viską personažų atžvilgiu, kurių galbūt nesugebu išreikšti realiame gyvenime.

Gyvenimas visada bus tavęs mėtymas dalykais, kurie gali paskatinti greitą važinėjimą dviračiu, jausmus ir epizodus, tačiau norint išmokti „normalų“ gyvenimą reikia išmokti susidoroti. Aš žinau, kad kartais tikrai sunku man kontroliuoti save, kartais agresija jaučiasi beveik sveikintina, bet aš negaliu bėgti aplink, sukeldamas sumaištį. Man svarbu gyvenime pamatyti pusiausvyros džiaugsmą.