Leisti dalykams valgymo sutrikimo atkūrimo metu

Kai tavo sūnus ar dukra buvo diagnozuota anoreksija arba bulimija ar kitas valgymo sutrikimas, jūsų darbo aprašymas tampa daug ilgesnis: dabar jūs esate slaugytoja, tyrėja, buhalterė, komandos vadovas, cheerleader, vairuotojas ir skambučių lenta dėl ligos, kurios vaikas, jūsų manymu, netiki. Jūs atsakote už maistą, užsiėmimus, gydymo receptus ir visa kita, kol esate ant stačios mokymosi kreivės, kurios nesitikėjote. (Skaityti: Surasti valgymo sutrikimų gydymo specialistą) Dabar tinkamas laikas „leisti daiktams eiti“.

Kiek „pečių“ nešiojate?

Gyvenimas alsuoja „pečiais“, ar ne? Turėtume namus prižiūrėti, laiku susitikti ir būtinai paskambinti tetai Fredai. Mes neturėtume leisti kitiems vaikams praleisti savo veiklos ir neturėtume pakenkti savo draugų jausmams praleisdami vakarėlius. Darbų sąrašas nebuvo labai lankstus, kol atsirado valgymo sutrikimas, ir pridėjus visus šiuos dalykus to nepakeisi, tiesa?

Aš sakau: permąstykite darbų sąrašą. Apsimesti, kad valgymo sutrikimas yra išties nudegimas ar sekinantis kritimas. Jei abejojate tuo, paklauskite savęs kodėl? Valgymo sutrikimai neleidžia, pakenkia ir užmuša (

Anoreksija ir mirtis). Ši diagnozė nusipelno kiekvieno dėmesio ir dėmesio.

Aš turėjau išmokti leisti daiktams eiti. Vienintelis „turėtų“ krizės metu yra tai, ką reikia padaryti.

Kaip atsisakyti nereikalingų daiktų vaiko valgymo sutrikimo atsigavimo metu

• Apverskite viską, ko jums nereikia daryti. Bažnyčios informacinis biuletenis, kaimynystės knygų klubo rengimas, metinis Helovino vakarėlis, atostogų atvirukai... Jei jūs jį atidėtumėte kritiniu atveju, tai YRA avarinė padėtis.
• Švarus namas? Nereikalinga. Sutvarkytas kiemas? Ne. Atostogų dekoravimas? Vienam dalykui sunaudota energija negali būti naudojama kitame. Pirmenybę teikite ne tik viskam.
• Gaukite pagalbos. Paprašykite jo, pasiskolinkite, nusipirkite. Vejos pjovimas, sauso valymo rinkinys, maisto prekių pristatymas.
• Delegatas. Jūsų gyvenime yra žmonių, laukiančių galimybės padėti, tačiau jiems reikia konkrečių darbų.
• Paleiskite gyvenimą, kurį manėte vedantį. Daugiau to nėra, ir tai gerai. Jūsų laukia naujas gyvenimas, kaip ir jūsų vaiko, ir gali būti, kad jis bus geresnis, bet jūs turite atsisakyti to, kurio siekėte.
• Prašyti pagalbos yra dosniai, o ne savanaudiškai. Dosnus tavo vaikui, kuriam reikia tavęs, ir tavo išplėstinei šeimai, kuriai tavęs reikia ir kuris turi būti sveikas.
• Prašymas pagalbos yra viena geriausių pamokų, kurias galime suteikti savo vaikams. Atleisk, kad turėtum duoti - duok ir imk, ką reiškia būti žmogumi.
• Prarasti ego, drovumą, žemą savęs vertinimą ir superherojaus kompleksą. Visiems reikia pagalbos, ir visi tam tikru metu baigiasi gyvenimu, apie kurį dar negalvojo.
• Suskirstymo planas. Laikui bėgant jūsų ištvermė ir ryžtas žlugs, todėl planuodami būdus, kaip išlikti stipriems, taip pat planuojate subyrėti. Turi žmogų paskambinti, vietą, kur verkti. Duok sau leidimą tai padaryti.
• Kelis kartus per dieną paleiskite valgymo sutrikimą. Įtraukite ją į savo darbotvarkę, kad galvotumėte apie kitus dalykus.
• Atleiskite niūrumą. Leiskite retkarčiais pasijuokti ir iš ironijos bei juodojo humoro. Leisk ir kitiems juoktis - tai nėra įžeidimas.
• Atsisakyk tobulumo. Tai nerealus, sterilus ir beprasmis tikslas.