Badaujančios dietos toksinės mintys
Kažkas gali susimąstyti, kokias toksiškas mintis žmogus turi galvoti, kad galėtų eiti toliau badavimo dieta. Trumpas atsakymas: daug jų. Ilgas atsakymas yra tas, kad visi patirs savo toksiškas mintis, dėl kurių badavimo dietos atsiranda skirtingai, tačiau yra keletas bendrų gijų, kurios jomis sklinda.
Toksiška mintis: aš eisiu į bado dietą, nes esu nieko verta
Viena iš labiausiai paplitusių toksiškų minčių, kurias badauja dieta 
bevertiškumas. Vyrauja jausmas, kad nenusipelnėte maisto, kad leistumėte sau būti dabartiniam savo svoriui (kuris gali būti arba negali būti tinkamas jūsų ūgiui ir kūno sudėjimui). Badavimo dieta yra būdas ištaisyti savo nesugebėjimą būti lieknam, visiškai per daug kontroliuojant savikontrolę.
Visuomenė mėgsta visiems pasakyti, kad antsvorį ar nutukimą lemia valios trūkumas. Bet kai badauji, operuoji ne ką kitą, o valios jėgas. O tai, remiantis anksčiau minėta logika, turėtų reikšti, kad tampi super plonas. Bet jūs to nedarote. Tai, ko netekote, bus atgaunama, kai tik vėl pradėsite valgyti. Gal ne iškart, bet galiausiai. Badavimo dieta nėra tvari ir kai bėgiojate tik dėl toksiškų minčių, nesieksite pasiekti savo svorio metimo tikslų.
Toksiška mintis: aš eisiu į bado dietą, nes esu ypatinga
Pakankamai laiko laikydamiesi bado dietos (ji gali skirtis maždaug vieną ar dvi savaites), be toksiškų minčių, galite pradėti jausti nuojautą ir euforiją. Aš tikrai tai pajaučiau po truputį ir pagalvojau, kad tai mano atlygis už tai, kad esu toks švarus ir tyras ir nešvarų, siaubingą maistą turiu iš savo kūno. Aš maniau, kad esu geresnis nei vien tik mirtingieji, kuriems išgyventi reikia maisto. Buvau tokia ypatinga, kad nė vienas kūno aliarmas neprivers man priteisti burnos.
Bet šios toksiškos mintys yra tas pats dalykas, kaip minėta anksčiau, tik kitokios rūšies ir dažnai gali vykti lygiagrečiai su pirmuoju. Kuris, suprantu, neturi prasmės tiek galvoti apie save geriau, nei kiti žmonės, ir blogiau, nei kiti žmonės tuo pačiu metu, tačiau tai nėra racionalios, logiškos mintys. Jie yra psichinės ligos bėgantys, nekontroliuojami.
Kaip išvengti toksiškų minčių, sukeliančių bado dietas?
Toksiškos mintys gali kilti bet kada ir gali pasireikšti įkyrių minčių, kur badavimo dietos laikymasis atrodo tikrai gera idėja. Bet taip nėra ir niekada nebus. Svorio metimas gali būti pasiektas padedant medicinos specialistams, o susidūrus su šiomis toksiškomis mintimis galima pasiekti pamačius a valgymo sutrikimų terapeutas. Kartais gali prireikti psichiatrinių vaistų kovojant su pagrindine liga, pavyzdžiui, depresija ar nerimu, kurie gali juos sukelti.
Svarbu atsiminti, kad šios toksiškos mintys jūsų gyvenimo nesukelia ir kad bado dietos nėra sveikas dalykas. Priminti apie tai per mantrą ar atsitiktinai visą dieną gali skambėti kvailai, tačiau tai gali padėti perprogramuoti savo mąstyti ir priminti sau, kad turite ir kitų galimybių, o ne kenkiate savo kūnui, atsisakydami degalų, kurių jam reikia operuoti.
Rasti žvaigždę „Twitter“, „Google+“ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
