Ką daryti pasibaigus asmenybės sutrikimo diagnozei

Gauti ribinę asmenybės sutrikimo (BPD) diagnozę gali būti palengvinanti ir pribloškianti. Ar buvo vardas, kuris šitaip burbėjo mano viduje? Staiga mano pasaulis įgavo prasmę, kai sužinojau apie BPD. Kai mano pradinis palengvėjimas išnyko, man liko tas pats BPD simptomai ir baimes, kurių visada turėjau. Maniau, kad pasidalinsiu keliais išminties žodžiais, kuriuos norėčiau perduoti man, kai pirmą kartą sužinojau apie savo pasienio asmenybės sutrikimo diagnozę.

Išminties žodžiai jūsų pasienio asmenybės sutrikimų diagnozei

Pradėjusiesiems, giliai įkvėpkite, padarykite pertrauką ir priminkite sau: „Man užtenka“.

Galite būti supainioti. Jus gali gąsdinti jūsų ribinio asmenybės sutrikimo diagnozė. Ir aš žinau, kad tu gali būti pavargęs. Aš žinau, kad šiuo metu to nejaučiu, bet tau bus gerai. Tavo laukia ilgas kelias, bet tau užtenka ir nesuklysi (Problema, susijusi su jausmu, kad esi psichiškai nesveikas).

Tvirtai prispauskite kojas prie žemės ir giliai įkvėpkite. Man patinka įsivaizduoti, kad įkvepiu ramybės ir iškvepiu baimę. Priminkite sau, kad esate visiškas ir sveikas toks, koks esate. Jei diagnozės pabaigoje yra „asmenybės sutrikimas“, dar nereiškia, kad esate blogas ar reikalingas taisymas. „Borderline“ yra tik žodis, kurį kai kurie psichologai sugalvojo išbandyti ir apibūdinti bendrą išgyvenimų rinkinį. Tai gana pasenęs ir tai nereiškia nieko kito, išskyrus naudą ieškant tinkamo gydymo būdo (

Sužinokite, kada nustoti ieškoti „pasienio asmenybės sutrikimo“ po diagnozės

Tomis pirmosiomis dienomis aš daug giliai panirusi į „Google“ ieškojau atsakymų, kaip išspręsti mano pasienio asmenybės sutrikimo diagnozę. Kai kurie mano mėgstamiausi dalykai „Google“ buvo: „kiek laiko aš geriau jaučiuosi“, „ar gali tai praeiti“, „pasienio siautėjimas“Ir„ kokios terapijos man reikia? “

Aš pradėjau rašyti šį tinklaraštį norėdamas būti balsas, kuris galėtų išsiskirti iš neigiamumo, sklandančio aplink skaitmeninę bedugnę. Yra keletas puikių ribiniai asmenybės sutrikimo šaltiniai ne tik ten, bet taip pat yra daug nepatenkintų pasienio mėgėjų, kurie naudojo skaitmenines erdves BPD gydyti, mėgėjams. Kai susidursi su šiais dalykais, pamėgink ir primink sau, kad nė vienas iš mūsų nėra „blogas“. Kuo nepatenkintas buvęs meilužis internete forumas turi bendro su jumis ir aš: mes visi ieškome atsakymų, įrankių ir geresnės informacijos giliai nesuprastam liga (Pasienio asmenybės sutrikimų santykiai). Čia tiesiog nėra pakankamai naudingos informacijos ir mes viską darome geriausiai, ką galime.

Be to, nors gali kilti pagunda perskaityti ką nors, kas parašyta savižudybės metu, tai taip pat gali sužavėti. Ankstyvomis dienomis žiūrėjau keletą labai tamsių „YouTube“ vaizdo įrašų. Nors juose radau paguodą, dabar mieliau skaitau ir žiūriu vilties ir pasveikimo žinutes. Apsaugokite save ir žinokite, kada reikia eiti toliau nuo savo įrenginio.

Kreipkitės į tuos, kurie teigiamai rašo apie ribinę asmenybės sutrikimo diagnozę ir BPD patirtį. Yra viltingų knygų apie ribinį asmenybės sutrikimą. man patiko Buda ir pasienio linija: mano atsigavimas nuo ribinių asmenybės sutrikimų per dialektinę elgesio terapiją, budizmą ir internetinius pasimatymus. Jei radote jums patinkantį kūrinį, patikrinkite pabaigoje pateiktas nuorodas, kad gautumėte daugiau BPD išteklių, ir pabandykite rasti šaltinius, parašytus kenčiantiems nuo BPD. Jei skaitote tai, skaitykite toliau mano ir kitus autorių rašymas čia Daugiau nei riba.

Įsipareigokite pasveikti, diagnozavę pasienio asmenybės sutrikimą

„Jūs jau turite brangų mišinį, kuris jums gerai pasitarnaus. Panaudok. “-Rumi

Pasienio asmenybės sutrikimas yra perdėtas atsakas į jausmus, kuriuos jaučia visi žmonės. Pyktis, apleidimas, liūdesys ir jaudulys - tai yra normalios žmogaus emocijos. Tie iš mūsų, kuriems diagnozuotas BPD, tiesiog reaguoja į juos intensyviau, jaučia juos gana giliai ir turime išmokti naujų būdų, kaip konstruktyviai nukreipti juos ir susidoroti, jei norime pasveikti. Paprastai išgyvenome daug, tačiau taip pat esame nepaprastai atsparūs.

Nors nėra stebuklingos piliulės ar lazdelės, dėl kurios BPD praeitų akimirksniu, įmanoma pasveikti nuo ribinio asmenybės sutrikimo ir ten yra palaikymas, jei norite to siekti. Pradėkite nuo vieno veiksmo, kurį šiandien galite pritaikyti, pavyzdžiui, atlikite terapeuto tyrimą, jei jo dar neturite, arba kreipkitės į gydytoją apie grupinius terapeutus, kuriuos ji gali žinoti. BPD iš esmės pakenkia mūsų santykiams su kitais žmonėmis, todėl prasminga, kad mes taip pat gydysimės santykių ir žmonių grupių kontekste. Imkitės tos pačios aistros ir intensyvumo, kuris, kaip aš žinau, yra gilumoje nuo ribos kenčiančio žmogaus, ir įsipareigokite nukreipti jį į savo pasveikimą ir gerovę.

Whitney yra rašytojas, tinklaraštininkas ir socialinės žiniasklaidos entuziastas. Ji tiki, kad skaitmeninis pasaulis gali sukurti teigiamus pokyčius, kai sumaišomi su teisingais ketinimais. Ji svajoja vieną dieną parašyti memuarą ir keliauti po šalį, kad papasakotų apie savo patirtį gyvenant su pasienio asmenybės sutrikimais ir atsigaunant po jų. Prisijunkite su ja jos svetainėje, „Instagram“, Facebook, „Twitter“, arba „Google+“.