PAPILDYTI suaugusiesiems: Problemos dėl akių kontakto
Daugeliui žmonių sunku susisiekti su akimis, o tai nėra charakterio yda, o veikiau išmoktas elgesys. Išmokti geriau užmegzti akių kontaktą su žmonėmis, kurie jaučiasi saugūs ir greičiausiai nekritikuoja. Pasakykite jiems, ką dirbate, ir paprašykite jų trumpai pateikti atsiliepimų. Palaipsniui gerinkite akių kontaktą, ragindami save pažvelgti į kitus, kai tik kalbate. Tai padės jums atkreipti dėmesį į žmogų. Vėliau galite pridėti žiūrėdami į juos, kol jie kalbės.
Nuolatinio akių kontakto palaikymas yra skirtingas. Galite pasigilinti ir dabar, bet pasistenkite siekti ne daugiau kaip apie 25% laiko. Jei emociškai pradėsite jaustis nepatogiai, kai padidinsite akių kontaktą, galbūt norėsite kreiptis į psichologą / patarėją dėl emocinės paramos.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 21 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
