Mielas organizacinis treneris: Kaip nustoti būti tokiam neryžtingam?
Q: Kaip priimti sprendimus ir jų laikytis? – Pensilvanijos Lisas.
Sveiki, Pensilvanijos Lisas:
Sprendimų priėmimas gali būti kova su suaugusiais, kuriems yra dėmesio stokos sutrikimas (ADHD arba ADD). Yra per daug galimybių. Arba jūs bijote padaryti neteisingą pasirinkimą. Be to, reikalinga sveika darbinė atmintis, kurią dažnai pablogina būklė. Čia yra keletas patarimų, kaip pradėti rinktis kelią, o vėliau jo laikytis.
Pradėkite nusistatydami tikslą, ko norite pasiekti. Sutelkite dėmesį į tai, kad vienu metu būtų apsispręsta aplink šį tikslą. Tarkime, kad norite nuspręsti, ar namuose turite laikyti seną sofą. Daugelis žmonių nesigilina tik į „išlaikyti“ arba „eiti“; jie įstringa, ką daryti priimant sprendimą „eiti“. „Ar turėčiau tai paaukoti? Duok mano seseriai? Išvežti šiukšlių dieną? Gal turėčiau tai išsaugoti savo vaikams? “Ir sąrašas tęsiasi. Pauzė ir nepamirškite padaryti vieno pasirinkimo prieš svarstant kitą.
Remkitės savo sėkme. Paklauskite savęs: „Ką sistemos Ar aš priėmiau sprendimus, kurie veikia? “Galbūt savo virtuvėje turite organizavimo strategiją, kuri padeda atsiminti raktus, piniginę ir mobilųjį telefoną. Pabandykite pakartoti tai savo miegamajame ar purvo kambaryje, kad sulauktumėte kuo daugiau sėkmės.
Sumažinkite dienos pasirinkimus, kuriuos turite atlikti. Tai yra vienas iš mėgstamiausių patarimų mano klientams. Apribokite savo drabužių pasirinkimą, patiekalus, užsakymų pertraukėles, žurnalų prenumeratas - bet kokį kasdienį pasirinkimą, kuris jus vargina. Esant ribotam pasirinkimui, ribotas sprendimų priėmimas.
Norėdami gauti daugiau idėjų, skaitykite daugybę žurnalo „ADDitude“ straipsnių apie sprendimų priėmimą. Pradėti čia.
[Nugalėjimas dėl neapibrėžtumo - priimti sprendimus lengva!]
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2019 m. Gegužės 31 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
