Kova su ADHD?
2017 m. Vasario 8 d
Laikantis „Viduržemio jūros dietos“, kurioje gausu vaisių, daržovių ir „gerųjų riebalų“, liesos perdirbtuose maisto produktuose ir sočiųjų riebalų, gali sumažėti ADHD rizika vaikams, rodo naujas tyrimas.1 nurodo.
Paskelbta 2017 m. Vasario mėn. Numeryje Pediatrija komanda prie Barselonos universitetas, tyrimas ištyrė 120 vaikų, iš kurių pusė turėjo ADHD. Vaikai, kurie vartojo ADHD vaistus ar maisto papildus, nebuvo paimti iš imties. Tyrėjai apklausė subjektus (ir jų tėvus) apie jų mitybą ir ADHD simptomų sunkumą bei panaudojo KIDMED testą (a įrankis, skirtas įvertinti, kaip vaikai laikosi Viduržemio jūros dietos) apskaičiuoti ryšį tarp jų dietos ir paplitimo ADHD.
Rezultatai parodė, kad vaikai, sergantys ADHD, laikėsi žymiai mažiau „Viduržemio jūros regiono“ dietos nei jų bendraamžiai be ADHD. Vaikai, sergantys ADHD, valgė daug mažiau žuvies, vaisių, daržovių, makaronų ir ryžių, daug daugiau kolos, saldainių ir „greito maisto“ nei vaikai, neturintys šios ligos. Nors pusryčių valgymas nėra oficialus Viduržemio jūros dietos komponentas, tyrėjai pažymėjo, kad vaikai, sergantys ADHD praleido pusryčius dažniau nei kontrolinės priemonės - tai gali paskatinti juos persivalgyti ar pasirinkti netinkamą maistą vėliau dieną.
Ispanija - šalis, kurioje vyko tyrimas - istoriškai laikėsi dietos, dažniausiai vartojamos Viduržemio jūros regione, teigė tyrėjai; Tačiau dėl modernizacijos ir kultūros pokyčių daugelis jaunosios kartos žmonių suvartojo daugiau greito maisto, daugiau cukraus, mažiau vaisių ir daržovių. ADHD rodikliai pakilo tiek Ispanijoje, tiek visame pasaulyje per pastaruosius kelis dešimtmečius, todėl tyrėjai stebėjosi, ar bent jau dėl to bent jau iš dalies kalti pasauliniai mitybos pokyčiai.
Ankstesni tyrimai leido suprasti, kad netinkama dieta, ypač turinti daug vitaminų, pavyzdžiui, geležies, turinti daug cukraus ir mažai vitaminų, sukelia sunkesnius ADHD simptomus. Tačiau konkretus Viduržemio jūros dietos ir ADHD diagnozės ryšys nebuvo gerai ištirtas. Autoriai pažymi, kad jų tyrimas gali būti pirmasis, nagrinėjantis tokį ryšį. Jie pabrėžia, kad jų tyrimai neįrodė, kad mažai laikantis Viduržemio jūros dietos sukelia ADHD; Tiesą sakant, jie pažymi, kad ADHD turintys vaikai gali prastai maitintis dėl būklė - ypač jei jie kovoja su impulsyviu valgymu.
Vis dėlto, jų teigimu, tyrimas pateikia papildomų įrodymų apie dietos ir ADHD ryšį. Į tai gydytojai turėtų atsižvelgti, rekomenduodami dietos pokyčius vaikams ar suaugusiems.
„Dabartinės išvados rodo, kad tam tikri mitybos įpročiai gali turėti įtakos ADHD vystymuisi, net jei to reikia toliau ištirti priežastinį ryšį ir išsiaiškinti, ar manipuliavimas dieta galėtų panaikinti ADHD simptomus, atsižvelgiant į visas galimybes faktoriai," jie daro išvadą. „Todėl mūsų pagrindinė rekomendacija yra, kad gydytojai sutelktų dėmesį į dietą, o ne į dietos lūkesčius pokyčiai, gerinantys elgesį, tačiau nerimaujant, kad ADHD turintys vaikai dažniau valgo nesveikai dietos; todėl šis komponentas turėtų būti vertinimo dalis, siekiant pagerinti jų sveikatą. “
1 Ríos-Hernández, Alejandra ir kt. „Viduržemio jūros dieta ir ADHD vaikams ir paaugliams.“ Pediatrija, t. 139, Nr. 2017 m. 2 d., Doi: 10.1542 / peds.2016-2027.
Atnaujinta 2017 m. Spalio 4 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
