„Kaip aš įgyjau formą įdarbindamas savo vaikų pagalbą“

Kai mano vaikai buvo jaunesni, vargu ar galėjau su jais suspėti. Turiu omeny, jie turėjo tiek daug energijos; bandymas su jais žaisti buvo išsekęs. Turiu ryškių prisiminimų, kai juos vedžiojau po namus ir žaidimų aikšteles, kur jie valandų valandas bėga, nuolatos prašydavau, kad žaisčiau su jais, ką darydavau kelias minutes - kol man pasidarė vėsu ir teko sėdėti žemyn.

Norėjau, kad turėčiau motyvacijos sportuoti, tačiau metų metus to neišbandžiau. Atrodė, kad keturi vaikai, trys su diagnozuotu dėmesio stokos sutrikimu (ADHD arba ADD), buvo pakankamas pasiteisinimas, kad vėl galėtų praleisti narystę sporto salėje. Kur galėjau rasti laiko ar pinigų?

Tada gavau darbą, kur asmeninis treneris surengė pietų valandos treniruotes mankštos kambaryje vietoje. Taigi aš užsirašiau į dvi sesijas per savaitę pas trenerį Rose. Iš pradžių mano progresas buvo lėtas, bet netrukus mano konkurencinis pobūdis perėmė. Dvi sesijos per savaitę virto trimis. Tada keturi. Tada aš supratau mityba, o ką ir kiek valgiau. Taigi aš pradėjau ruošti savo patiekalus ir daug daugiau viriau namuose.

[Nemokamas vadovas: ką valgyti (ir ko vengti) pagerėjus ADHD simptomams]

Rožės paskatinimo ir motyvacijos pusiausvyra man puikiai tiko. Jei pasiekiau tikslą, ji labai dėl to susitvarkė, bet greitai perėjo į mano kito aptarimą. Jei praleidau tikslą, ji greitai judėjo toliau ir atmetė skalę arba bėgimo tako rezultatus kaip vienkartines. Ji taip pat rado kūrybingų būdų skatinti mano pažangą ne per pietų valandą trunkančias biuro sesijas. Ji nuolat rengė lauko stovyklas su kitais klientais ir skatino mane atvykti. Ji taip pat vedė futbolo ir futbolo žaidimus ir skatino mane atsivesti vaikus.

Vienoje bagažinės stovykloje Rose pakvietė mane atvesti visus keturis vaikus. Ji buvo organizavusi rutina su keliais treneriais; vienas vedė „Zumba“ rutiną, kitas vedė „tababa“ stiliaus treniruotes, kitas vedė šokių rutiną. Vaikai sprogdino ir kelias savaites vis klausinėjo, kada ponia Rose ketina surengti dar vieną bagažinės stovyklą.

Prieš kelerius metus gavau kitą darbą. Ir nors aš nustojau sportuoti su Rose, aš gavau narystę sporto salėje ir toliau sportuoju kelis kartus per savaitę. Visa šeima džiaugėsi rezultatais. Visi keturi vaikai girdi žodį „baseinas“ ir atsipalaiduoja, nes žino, kad yra daug galimybių. Aš įžengsiu į žaidimą. Berniukai manęs nuolatos prašo, kad nuvežčiau juos į krepšinio aikštelę ar į parką ir treniruotuosi su jais futbolo trasose. O merginos prašo, kad leistų man važiuoti ir važiuoti dviračiu. Tai laimėjimas / laimėjimas mums visiems: mes visi išeiname į lauką ir kai ko gauname pratimas. Ir mes visi turime galimybę susieti vienas su kitu. Be to, turiu pripažinti, kad man tai patinka, kai vaikai man sako, kad jie vos negali suspėti su manimi.

[Susijęs skaitymas: ADHD pratimų sprendimas]

Atnaujinta 2018 m. Gegužės 14 d