Niekada nenubauskite vaiko už netinkamą elgesį, nekontroliuodami jo

Teigiami patarimai tėvams, turintiems ADHD

Daugelis tėvų yra geri tėvai. Bet jei jūsų sūnus ar dukra turi dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą, „gero“ gali nepakakti. Norėdami užtikrinti, kad jūsų vaikas būtų patenkintas ir gerai prisitaikęs dabar ir ateityje, bei sukurti ramią namų aplinką, turite būti puiku tėvas vaikui su ADHD.

Laimei, nuo gero iki puiku yra lengviau, nei galite įsivaizduoti ADHD auklėjimas. Viskas, ko jums reikia, yra keletas nedidelių jūsų auklėjimo strategijų ir to, kaip jūs bendraujate su savo vaiku, ir reaguojate į blogą elgesį. Štai, kas veikia ir kodėl:

1. Sutikite su tuo, kad jūsų vaikas, kaip ir visi vaikai, yra netobulas.

ADHD vaikams yra įprasta, bet ne tiesmukiška. Nelengva susitaikyti, kad jūsų vaikui yra kažkas netipiško. Bet vaikas, kuris jaučia savo tėvų pasipiktinimą ir pesimizmą dėl savo perspektyvų, yra mažai tikėtinas išsiugdyti savivertę ir padaryti dvasią, kurios jam prireiks norint tapti laimingu, gerai prisitaikiusiu suaugęs.

„Kad vaikas jaustųsi priimtas ir palaikomas, jis turi jausti, kad tėvai pasitiki jo sugebėjimais“, - sako Kenas Brownas-Gratčiovas, Ph. D., specialiojo ugdymo instruktorius

Kaizeris Permanente'as Portlande, Oregone. „Kai tėvai išmoks pažvelgti į ADHD dovanas - tokius dalykus kaip išskirtinė energija, kūrybiškumas ir tarpasmeniniai įgūdžiai, jie gali pamatyti savo vaiko spindesį“.

Carol Barnier iš Naujojo Fairfieldo, Konektikuto, tikrai mato „blizgesį“ savo vaikui, sergančiam ADHD. „Mano vaikui lemta kažko nuostabaus, to, kas būtų neįmanoma tiems ramesniems, reguliaraus energijos lygio vaikams“, - sako ji. Aš galiu galvoti apie keletą profesijų, kuriose beribė energija būtų neįtikėtinas turtas. Aš net pavydžiu jo nenuilstamo gyvenimo entuziazmo ir galvoju, ką daugiau galėčiau nuveikti, jei būčiau toks palaimintas “.

[Savikontrolė: Ar jūsų vaikas galėjo turėti ADHD?]

Darykite viską, kad besąlygiškai mylėtumėte savo vaiką. Elkis su juo taip, lyg būtų jau asmuo, kuriam norėtum, kad jis būtų. Tai padės jam tapti tuo žmogumi.

2. Netikėkite visomis „blogomis naujienomis“ apie jūsų vaiko ADHD.

Nėra smagu girdėti, kaip mokyklos darbuotojai apibūdina jūsų vaiką kaip „lėtą“ ar nemotyvuotą; nėra produktyvu girdėti tik apie blogą elgesį. Tačiau neleiskite, kad neigiamos pastabos jus atgrasytų nuo visko, kas jums priklauso, ginti jų švietimo poreikius. Juk vaikai, sergantys ADHD, gali pasisekti, jei gaus reikiamą pagalbą.

„Nors tiesa, kad jūsų vaiko protas veikia skirtingai, jis, be abejo, turi galimybę mokytis ir sulaukti sėkmės kaip ir kiekvienas vaikas“, - sako jis. George'as DuPaul'as, Ph., mokyklos psichologijos profesorius Lehigh universitete Betliejuje, Pensilvanijoje. „Pažvelkite į tai taip - jei jūsų vaikas sirgo diabetu ar sirgo astma, ar jūs vieną minutę nedvejodami pasisakytumėte dėl jo naudos?“ Kaip cukriniam diabetu sergančiam žmogui reikalingas insulinas, o astma sergančiam vaikui reikalinga pagalba kvėpuoti, ADHD turinčiam vaikui reikalinga jo mokymosi aplinka reguliuojamas.

Sue Greco iš Warwicko, Rodo saloje, yra įsitikinusi, kad yra stipriausia jos vienuolikmetė gynėja. „Mano sūnui yra puikios smegenys“, - sako ji. „Jis yra lyderis, turintis puikių idėjų, tačiau vietinėje valstybinėje mokykloje jis pažymėtas kaip„ negalintis pasiekti sėkmės “. Kadangi žinau, kad jis yra pajėgus daugiau, įtraukiau jį į katalikišką mokyklą, tikėdamasis, kad aukštesni akademiniai lūkesčiai ir didesnė struktūra jį nugirs teigiama linkme. “

[Savikontrolė: Ar jūsų vaikas galėjo patirti priešpriešinį negandą?]

3. Negalima pervertinti ADHD vaistų svarbos.

Nėra abejonės, kad daugeliui vaikų tai yra teisė ADHD vaistas daro didžiulį skirtumą gerinant blogą elgesį. Bet jokiu būdu ne vaistas yra vienintelis dalykas, kuris daro įtaką, o kalbėjimas apie tai tarsi paliks vaikui jausmą, kad geras elgesys turi mažai ką bendro su jos pačios pastangomis. Kai sugaunate savo vaiką darant tai, ko jūs pakartotinai paprašėte jo nedaryti, kovokite su noru paklausti: „Ar pamiršote išgerti vaistų šį rytą?“ kada nors grasina padidinti jūsų vaiko dozes, nes jie padarė ką nors netinkamo.

„Tokie teiginiai suteikia jūsų vaikui įspūdį, kad jos elgesį kontroliuoja tik išoriniai veiksniai“, - sako daktaras Brownas-Gratchevas. „Tėvo pareiga yra išsiųsti aiškią žinią, kad nors vaistai pagerins jau turimus įgūdžius, jis stebuklingai neištaisys visų jos bėdų“.

Kaip sako Sara Bykowski, dviejų sūnų su ADHD motina, gyvenanti Angoloje, Indianoje, „Aš sakau savo vaikams, kad jų vaistai yra kaip akiniai. Akiniai pagerina regėjimą, kurį žmogus jau turi. Mano vaikai žino, kad jų savikontrolė, kad ir kokia apribota, yra pagrindinis elgesio valdymo veiksnys. “

4. Įsitikinkite, kad žinote drausmės ir bausmės skirtumą.

Kaip dažnai jūs skundžiatės draugams ar šeimos nariams (ar net terapeutui): „Aš šaukiau, skaičiau paskaitas, grasinau, daviau pertraukos, atimti žaislai, atšauktos išvykos, papirkimas, elgeta ir netgi mušimas - ir niekas neveikia! “Ar jūs matote šios problemos problemą? metodas? Bet kokia vaikas, patekęs į tokias įvairiausias „lazdeles“, bus sumišęs. Ir vienas iš efektyviausių disciplinos būdų - teigiamų atsiliepimų „morka“ - net nepaminėtas.

„Daugelis tėvų vartoja terminus„ drausmė “ir„ bausmė “pakaitomis“, - sako Sal Severe, Ph. D., knygos autorius. Kaip elgtis, kad jūsų ikimokyklinukas taip pat dirbtų! „Tiesą sakant, jie yra labai skirtingi.“ Jis sako, kad disciplina yra geresnė, nes ji moko vaikas kaip elgtis. Tai apima blogo elgesio paaiškinimą ir nukreipimą į priimtiną elgesį - taip pat teigiamas pastiprinimas kiekvieną kartą, kai vaikas pasirenka tinkamą elgesį. Kita vertus, bausmė naudoja baimę ir gėdą jėga vaikas elgtis.

Bausmė tikrai turi savo vietą. Tačiau tai niekada neturėtų būti fizinė ar žodinė prievarta ir turėtų būti naudojama tik kaip kraštutinė priemonė. Pvz., Jei jūsų vaikas ir toliau trūkčioja katės uodega, nepaisant to, kad jam pakartotinai liepta to nedaryti, jis turėtų būti nubaustas.

Dažnai geriausias būdas drausminti ADHD turinčius vaikus yra paprasta elgesio modifikavimo programa: Apibrėžkite amžių atitinkančius, pasiekiamus tikslus ir tada sistemingai apdovanokite kiekvieną mažą pasiekimą, kol elgesys taps rutina. Apdovanodamas teigiamą elgesį (užuot baudęs už neigiamą elgesį), jūs padėsite savo vaikui jaustis sėkmingai ir dar labiau padidinsite jo motyvaciją daryti teisingus veiksmus.

5. Niekada nebausk vaiko už blogą elgesį, kurio jis nesugeba suvaldyti.

Įsivaizduokite, kad liepiate savo 10-mečiui pasistatyti lovą. Dabar įsivaizduokite, kad surastumėte jį po kelių minučių, gulintį ant nepamatuotų lovos lošimo kortų. Ką tu turėtum daryti? Duok jam aštrų žodį ir atidėk jam laiką?

Pasak dr. Severe, tai turbūt nėra geriausias būdas. Daugeliu atvejų, pasak jo, ADHD turintis vaikas nesilaiko reikalavimų ne todėl, kad yra nepaklusnus, o tiesiog todėl, kad atsiriboja nuo atliekamų darbų (šiuo atveju - lovos). Skirtumas yra dažnas ADHD požymis - tai, ko jis negali kontroliuoti. Ir kai jūs pakartotinai nubausite vaiką už elgesį, kurio jis negali valdyti, jūs nustatote jam nesėkmę. Galų gale išnyksta jų noras įtikti tau. Jis galvoja: „Kodėl nerimauti?“ Dėl to kenčia tėvų ir vaikų santykiai.

Geriausias sprendimas tokiose situacijose gali būti tiesiog priminti savo vaikui daryti tai, ko nori tu. Bausti yra prasminga, jei yra visiškai aišku, kad jūsų vaikas niekinamas, pavyzdžiui, jei jis atsisako pasidaryti lovą. Bet duokite jam naudos iš abejonės.

6. Nustokite kaltinti kitus žmones dėl savo vaiko sunkumų.

Ar esate toks tėvas, kuris nustato kaltę visiems išskyrus tavo vaikas? Sakote tokius dalykus kaip „Tas vairuotojas nekontroliuoja autobuso vaikų“ ar „Jei tik mokytojas būtų geriau valdęs elgesį, mano dukrai nebūtų tiek daug problemų mokykloje?“

Kiti žmonės gali prisidėti prie vaiko problemų. Bet bandymas nustatyti kaltę vien dėl kitų skatina jūsų vaiką pasirinkti lengvą kelią. Kodėl jie turėtų prisiimti asmeninę atsakomybę už savo veiksmus, jei gali kaltinti ką nors kitą (arba jei jie pakartotinai girdi, kad kaltina ką nors kitą)?

7. Atsargiai atskirkite aktą nuo padarytojo.

„Lazdos ir akmenys gali sulaužyti mano kaulus, bet žodžiai niekada negali man pakenkti?“ Netikėkite. Vaikai, kurie pakartotinai girdi blogus dalykus apie save, galiausiai ima tuo patikėti.

Nesvarbu, koks gąsdinantis jūsų vaiko elgesys, niekada nesakykite jam „tingus“, „hiper“, „erdvus“ ar dar kas nors, kas gali pakenkti. Ir sustabdykite save, jei pradėsite sakyti, pavyzdžiui, „tu toks tinginys - kodėl negali išlaikyti savo kambario švara?“ Arba „kas tau blogo? Jei aš tau esu sakęs vieną kartą, aš tau esu pasakęs tūkstantį kartų.. .”

Vaikų psichologas iš Hiustono Ph.D. Carol Brady paaiškina tai taip: „Tėvai ADHD turi padaryti priešu, o ne vaiku. Kai individualizuojate su vaiko ADHD susijusias problemas, jos savivertė krinta. Tačiau kai jūs kartu su savo vaiku sprendžiate įvairius neigiamus elgesio būdus, sukuriate tokią aplinką, kai vaikas jaučiasi mylimas ir palaikomas nepaisant jos trūkumų. “

Kitą kartą, kai jūsų vaiko kambarys įvyks kaip nelaimė, pasakykite jai: „Mes turime problemą ir man reikia jūsų pagalbos ją išspręsti.“ Pasakykite jai, kad tau sunku. paguldykite ją naktį, nes bijote, kad galite užkliūti už žaislų ant jos miegamojo grindų - ar tai, kad palikus maistą jos kambaryje, klaidų. Paprašykite jos įvesties. Kuo daugiau jūsų vaikas dalyvaus sprendime, tuo geresnis rezultatas.

8. Negalima per greitai pasakyti „ne“.

Visiems vaikams tam tikru metu reikia pasakyti „ne“ - neleisti jiems daryti kažko pavojingo ar netinkamo. Tačiau daugelis tėvų teigiamai atsiliepia „ne“, nesigilindami į tai, ar nedera pasakyti „taip“. O vaikas, kuris per daug kartų girdi „ne“, yra tinkamas maištauti, ypač jei jis yra impulsyvus pradėti nuo to.

Kodėl tėvai taip greitai sako „ne“? Dažnai tai kyla iš baimės („Ne, jūs negalite patys eiti į mokyklą.“), Nerimo („Ne, jūs negalite miegoti Džeiko namuose, kol sutiksiu jo tėvai. “), noras kontroliuoti („ Ne, prieš vakarienę negalima užkąsti. “) arba konkuruojantis poreikis („ Nevakar, vaikeli, aš per daug pavargęs “.). Protingi tėvai žino, kada pasakyti „ne“, o kada prasminga giliau atsikvėpti ir atsakyti teigiamai.

Daugeliu atvejų nedidelis pakeitimas žodžių „taip“ ir „ne“ vartojimo su vaiku gali reikšti skirtumą tarp malonios bendravimo ir nemalonios konfrontacijos.

Tarkime, kad jūsų vaikas nori eiti lauke žaisti, bet norite, kad jis atsisėstų ir atliktų namų darbus. „Užuot automatiškai pasakęs„ ne “, - pataria dr. DuPaul, -„ paprašykite jo, kad jis padėtų jums atlikti protingą minčių įgyvendinimą. “ jis jaučia, kad turi bent kažkokią situacijos kontrolės priemonę ir kad tu bandai pritaikyti ją norus. Jis jausis mažiau nusivylęs ir daugiau bendradarbiaus.

9. Daugiau atkreipkite dėmesį į teigiamą vaiko elgesį.

Siekdami panaikinti elgesio problemas, daugelis tėvų pamiršta visus teigiamus jų vaiko elgesio būdus. Dėl to atsirandantis negatyvas gali pakenkti buičiai, turinčiai įtakos kiekvienam gyvenimo aspektui.

„Persikvalifikuokite, kad pažvelgtumėte į teigiamą“, - sako dr. Severe. „Pagauk, kad tavo vaikas geras ar gerai ką nors daro, ir pagirk. Kai nurodote ir giriate norimą elgesį, mokote ją to, ko norite, o ne to, ko nenorite. “

Pasak socialinės psichologės, doktorantės Barbaros Fredrickson, tyrimai rodo, kad kiekvienam iš jų pateikiami trys teigiami komentarai. Kritinis komentaras duoda geriausių rezultatų skatinant gerovę, stiprinant atsparumą ir palaikant sveikatą santykiai. Šis Losados ​​santykis buvo išsamiai aprašytas Fredricksono 2009 m. Knygoje, Pozityvumas ir jos 2013 m Meilė 2.0.

Taip pat atminkite, kad kai kurie probleminiai elgesiai, kuriuos priskiriate ADHD, gali būti būdingi visiems to amžiaus vaikams. Naudinga perskaityti apie vaikystės raidos etapus, ypač jei jūsų vaikas, sergantis ADHD, yra jūsų pirmagimis.

Padarykite laimę ir juoką kertiniais šeimos gyvenimo akmenimis. Praleiskite smagų laiką su vaikais. Eik su jais į dviračių žygį. Žaisk su jais parke. Apsilankykite muziejuose kartu. Nuneškite juos į filmus. Žinoma, gyvenimas su ADHD gali būti sudėtingas. Bet atlygis puikus tėvams, kurie tikrai palaiko ryšį su savo vaikais.

10. Išmokite numatyti galimas sprogimo situacijas.

Įsivaizduokite, kad jūsų dukra buvo pakviesta į vakarėlį. Tai gera žinia, ypač vaikui, kuris nėra labai populiarus tarp savo bendraamžių. Dabar įsivaizduokite, kad vakarėlyje gyvena mergina, su kuria neseniai ginčijosi jūsų dukra. Ar tiesiog sukryžiuoji pirštus ir tikiesi geriausio?

„Visiškai ne“, - perspėja dr. DuPaul. „Tėvai daug laiko praleidžia reaguodami, užuot galvoję į priekį ir planavę į priekį.“ A Pasak jo, paprasto plano yra viskas, ko reikia, kad teigiama patirtis netaptų neigiama susirūpinęs.

„Mūsų namuose turime„ planą “, - sako Sara Bykowski. „Prieš eidami į parduotuvę ar į draugo namus, mes kalbamės apie numatomą elgesį ir galimas spąstus. Mes taip pat turime įprastą bet kokias kylančias problemas. Aš galiu pasakyti: „Ar aš galiu minutę pakalbėti su tavimi?“, O tada atitraukiu jį nuo grupės. Aptariame, kas vyksta, ir bandome surasti sprendimą. Kartais vis tiek turime išvykti anksti, bet dabar tai nutinka daug rečiau “.

Kad ir ką darytumėte, būkite nuoseklūs. „Visi vaikai turi naudos iš nuoseklumo, - sako dr. DuPaul, - bet visų pirma ADHD vaikams reikia nuoseklumo. Tai nėra jų prabanga. “Paskutinės minutės tvarkaraščio pakeitimas ar pažįstamos kasdienybės nutraukimas gali sugadinti vaiką, kuris jau yra mano, kad jie didžiąją laiko dalį praleidžia nebalansuodami ir „pasivaišindami“. Geriau nustatykite tvarką ir planus bei darykite viską, ką galite. juos.

„Susitvarkykite namus taip, kad būtų skatinama organizuotumas ir atsakomybė, tada tvarkykite juos kaip armijos kareivines“, - pataria ADHDer Shirley McCurdy, organizacinis ekspertas ir knygos autorius. Grindys nėra išeitis. „Galvok lengvai ir lengvai - švarios drabužių dėžės, užtrauktukiniai maišeliai namų darbams ir didelis spalvotas šeimos kalendorius“.

Įsitikinkite, kad jūs su sutuoktiniu sutariate dėl organizacijos ir drausmės klausimų. „Tėvai, kurie nėra tame pačiame puslapyje, apie bendrą požiūrį į motyvaciją ir drausmę su jais vaikas, sergantis ADHD, gali sukelti problemų “, - sako Stephenas Grcevičius, M. D., vaikų psichiatras Chagrin Falls, Ohajas. „ADHD turinčių vaikų elgesio intervencijos greičiausiai nebus sėkmingos, nebent jos būtų taikomos nuosekliai.“

Kai tėvai pristato vieningą frontą, jų vaikai tiksliai žino, ko tikėtis. Galų gale, kuo labiau nuspėjama ir nuosekli bus jūsų vaiko aplinka, tuo laimingesnė bus visa šeima.

11. Esi geras pavyzdys.

Tėvai yra įtakingiausias vaiko pavyzdys, todėl gerai pagalvokite apie savo elgesį. Jei negalite kontroliuoti savęs, kaip galite tikėtis, kad vaikas vykdys savikontrolę?

„Šaukimas yra blogas pavyzdys, kaip jūsų vaikas turėtų elgtis su savo emocijomis“, - sako daktaras Brady. „Tėvai linkę manyti, kad kuo garsiau jie gauna, tuo didesnis poveikis vaikui, tačiau tai neveikia. Vienintelis dalykas, kurį vaikas girdi, yra pyktis. Situacija greitai nekontroliuojama. “

Visiškai normalu kartas nuo karto pykti ant savo vaiko. Tai yra ne Gerai, kad nuolatos ant jos šaukiu. Jūs nesvajojate svajoti ir prisiekti draugams ar bendradarbiams, todėl žinote, kad prireikus galite valdyti savo pyktį.

Kitą kartą vaikas darys tai, dėl ko verda jūsų kraujas, išeikite iš kambario, atlikite keletą gilių įkvėpimų ar padarykite ką nors kita, kad nusiraminti. Kai tokiu būdu demonstruojate nusiraminimo techniką, išmokote savo vaiko emocijų valdymo svarbą.

Jei prarandate nuotaiką, nedvejodami atsiprašykite savo vaiko.

12. Kreipkitės į kitų pagalbą.

Kai kurių dalykų gyvenime paprasčiausiai negalima padaryti gerai, o vienas iš jų - ADHD turinčio vaiko auginimas. „Jei pasirinksite Clinto Eastwoodo metodą, jūs būsite išsekęs psichiškai, emociškai ir fiziškai“, - sako daktaras Brownas-Gratchevas. Sukurkite NASA vertą palaikymo sistemą. Tokiu būdu, kai jūsų „sistema“ perkraunama arba sugenda, nes tai neišvengiamai karts nuo karto įvyksta, yra kažkas, kas jus vėl sukurs. “

Paklauskite savo pediatro psichologo ar kito psichinės sveikatos specialisto, kuris specializuojasi ADHD, vardo. Arba susisiekite ČADAS - yra tikimybė, kad jūsų bendruomenėje yra skyrius.

Sue Kordish iš Tyngsboro (Masačusetsas) žino patikimos palaikymo sistemos vertę. „Ilgus metus mano vyras ir aš nerimavome, kad nė viena auklė nesuprastų mūsų sūnaus specialiųjų poreikių“, - sako ji. „Mes bandėme įdarbinti paauglį, tačiau tai nepasiteisino, o patirtis mus dar labiau nuogąstavo. Kadangi netoliese nebuvo šeimos narių, padėtis buvo sunki. Mes tiesiog neišėjome. Tada mes radome auklę, kuri dirba su specialiųjų poreikių vaikais. Pagaliau galėjome atsipalaiduoti ir pasimėgauti rimtai praleistu poros laiku. “

Perskaitykite tai toliau:8 Drausmės taisyklės nepriteklių keliančių vaikų tėvams

Atnaujinta 2020 m. Sausio 8 d