Mielas organizacinis treneris: Kaip aš galiu plūduriuoti savo šeimai, kai skęstu?
Klausimas: „Aš visą laiką jaučiuosi užvaldytas. Beveik visada veikiu savo silpnybėse, stengiuosi, kad mano vyras ir vaikai gerai funkcionuotų. Tai kova, ir aš jaučiu, kaip aš lenkiuosi. Aš esu informuotas, varomas ir paprastai energingas bei turiu stiprius problemų sprendimo būdus. Tačiau nepaisant savo žinių ir stipriųjų pusių (taip pat būdamas pedagogu, verslo savininku ir giliai bei plačiai mokydamasis ADHD ir mokymosi skirtumų), jaučiuosi, kad netinkamai tarnauju savo šeimai. Kaip galėčiau pakelti galvą virš vandens? “- „MontessoriMomadhd“
Sveiki, „MontessoriMomadhd“:
Jūsų klausimas yra gana dažnas ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl tuo įsitikinu dirbdama su visa šeima Visi yra tinkamai palaikoma. Čia yra keletas strategijų, kurias reikia išbandyti šeimose, kuriose abi vaikas ir tėvai gyvena su ADHD:
Pirmiausia užsidėkite savo deguonies kaukę.
Svarbu, kad pirmiausia nustatytumėte savo iššūkius ir rastumėte jums tinkamus sprendimus! Kaip tai galėtų atrodyti? Tarkime, namų darbai yra tikra kova jūsų namuose, ir jūs tiesiog neturite dėmesio ar psichinės energijos padėti savo vaikams. Įdėkite kitas darbo aplinkybes, pavyzdžiui, jas baigę
namų darbai mokykloje arba samdydamas vidurinės mokyklos moksleivius, kurie padėtų vakarais.[Nemokamas atsisiuntimas: patikrintos namų darbų strategijos vaikams su ADHD]
Partneris prieš tėvystę.
Jūsų vaikai ir vyras yra tobuli problemų sprendimo partneriai. Susėskite su jais, pateikdami sąrašą sričių, kuriose jums kyla sunkumų, ir tiesiog paklauskite, kas, jų manymu, padėtų geriau tokiose situacijose. Galbūt jie gali turėti atsakymus, kurių net nepagalvojote, kad tai panaikins kai kurias naštas! Kitaip tariant, nutraukus vaikų auklėjimą ir pradedant partnerystes, visa jūsų namų dinamika gali pasikeisti, kai pradėsite spręsti problemas kaip šeimos vienetas.
Suteikite savo vaikams galimybę pakilti progai
Nors iš pradžių tai gali jausti nervą, leisdami vaikams patiems „išbandyti ir skristi“, parodysite, kad pasitikite jais, kad valdysite daugiau, nei galėtų būti šiuo metu. Išsiaiškinkite, ką jie jaučiasi patogiai darydami (ruošdamiesi ryte, atsakomybė už virtuvę, naminių gyvūnėlių priežiūros ir kt.), duokite jiems aiškias ir glaustas nuorodas, o tada atsisėskite. Sukurkite erdvę, kurioje jie galėtų atsikelti, kad galėtumėte žengti labai reikalingą žingsnį atgal.
[Ekspertų patarimai: 12 būdų, kaip sukurti stiprią ADHD šeimą]
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus iš PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
