Alkoholio atkrytis: sugriauti pirmųjų dienų mitą

Vienas žalingiausių mitų, susijusių su sveikimu nuo priklausomybės alkoholiui, yra atkryčio ir pirmųjų dienų idėja. Pagrindiniai atkūrimo būdai ir baudžiamojo teisingumo sistema naudoja baimę, kad uždegtų susilaikymą, skelbdama, kad tobulumas yra vienintelis priimtinas kelias į priekį. Tai normalu ir tikimasi, kad pasikartos ir po paslydimo grįš į pirmą dieną.

Daugelį metų, kol buvau lygtinai, man virš galvos šmėkštelėjo kalėjimas, jei atkryčiau. Pirmosios dienos reiškė griežtesnes bausmes. Net ir pasibaigus bandomajam laikotarpiui, atrodė, kad mano, kaip žmogaus, vertė priklausė tik nuo mano blaivių dienų skaičiaus. Grįžęs į pirmą dieną jaučiausi kaip nesėkmė, kurios pažanga dingo. Rinkti 24 valandų lustą buvo sielą gniuždanti gėda. Galiausiai, po beveik dešimties metų savigynos dienų, susimąsčiau, ar yra geresnis būdas.

Perėjimas nuo alkoholio pasikartojimo prie duomenų rinkimo

Per pirmuosius dabartinio blaivybės metus išgėriau tris kartus. Užuot toliau bausęs save tokiais žodžiais kaip atkrytis ar nesėkmė, pakeičiau retoriką. Tie išgertuvių epizodai tapo

duomenų rinkimo taškai padėti man mokytis ir sustiprinti sveikimą. Duomenų rinkimas suteikė erdvę gailestingai savęs paklausti, kokių pamokų galėčiau pasimokyti iš tos patirties. Kas mane pastūmėjo per kraštą ir atgal prie butelio? Ką reikia pakeisti, kad tai nepasikartotų? Ką daryti, jei šis duomenų rinkimo taškas yra tam, kad padėtų man judėti į priekį? Ką daryti, jei švęsčiau laimėtą dieną, o ne grįžčiau į pirmą dieną?

Žinoma, išgėręs tris kartus per pirmuosius metus, mano kelionė buvo netobula, bet vis tiek turėjau 99,18 % sėkmės rodiklį. Ženkliai sumažinau alkoholio daromą žalą, kurią verta švęsti. Tais pirmaisiais metais man padėjo ir rutuliukų rinkimas. Jei dieną išeidavau negėręs, į stiklainį įdėčiau marmurą. Jei išgerčiau, tą dieną praleisčiau. Bet visi ankstesni rutuliukai, kuriuos buvau surinkę, vis dar buvo ten, kartu su mano pažanga ir saviverte.

Alkoholio atkryčio ir pirmųjų dienų demaskavimas gelbsti gyvybę

Žinutės, kurias gavau apie alkoholio atkrytį ir pirmąsias dienas, mane įtraukė į nereikalingą ir amžiną savęs žalojimo ciklą. Norėdamas ugdyti meilę sau ir kurti gyvenimą, kurį verta gyventi, turėjau išgirsti, kad būti netobulam yra gerai. Duomenų rinkimas yra natūrali bet kokios blaivybės kelionės dalis. Tikėtis tobulumo yra nerealu.

Neperdedu pasakyti, kad mito apie alkoholio atkrytį ir pirmąsias dienas paneigimas išgelbėjo mano gyvybę. Po dešimties metų mušdamas save už kovą su atkryčiu, pagaliau šiek tiek atsipalaidavau ir galiausiai blaivumas įstrigo.