Būdai, kaip išlikti blaiviems Naujųjų metų išvakarėse

May 31, 2023 05:38 | Jami Deloe
click fraud protection
Išlikti blaiviam Naujųjų metų išvakarėse gali būti sudėtinga sveikstantiems. „HealthyPlace“ išmokite keletą strategijų, kurios padės jūsų atostogoms praleisti saugiai ir blaiviai.

Naujųjų metų išvakarėse galima išlikti blaiviam, nors tai bene didžiausia metų šventė vakarėliams. Nesvarbu, ar tai tik šampano skrebučiai vidurnaktį, ar sotus gėrimas visą vakarą, tai naktis, žinoma dėl alkoholio vartojimo. Tiems iš mūsų priklausomybės atsigavimas, gali atrodyti, kad reikia bijoti, o ne švęsti. Tačiau, jei esate iniciatyvus, kaip elgiatės blaivus Naujųjų metų išvakarėse, vis tiek galite gerai praleisti laiką ir išlaikyti savo blaivumą.

Žinokite savo Naujųjų metų išvakarių veiksnius

Šiais Naujaisiais metais galite būti pakviesti švęsti keliuose vakarėliuose ar susitikimuose. Arba, kaip sveikstantis žmogus, gali pasirodyti priešingai. Galite jaustis izoliuoti, nes jūsų draugai nežino, kaip kreiptis į žmogų, kuris negeria Naujųjų metų vakarėlių. Bet kuriuo atveju svarbu gerai suprasti potencialą priklausomybę sukeliančių veiksnių galėtum susidurti.

Akivaizdu, kad jei planuojate dalyvauti vakarėlyje, kuriame bus alkoholio, galite susižavėti. Stebėti, kaip kiti žmonės geria, apsvaigsta ar girtauja, tikrai gali būti iššūkis, ypač jei toks esate

instagram viewer
nauja sveikimo metu. Jus taip pat gali paskatinti susidurti su senais draugais, kurių kurį laiką nematėte. Galbūt anksčiau gėrėte su jais ir viskas gali jaustis nejaukiai, nes nebegeriate, o jie tebegeria.

Tačiau Naujųjų metų išvakarės sukelia ne tik vakarėlius. Jei planuojate vakarą praleisti vienas namuose, jus taip pat galite sugadinti. Vienatvė, praradimas, baimė praleisti, kaltė ir gėda – visa tai gali sukelti norą gerti.

Svarbiausia, kad atostogos būtų blaivios, yra pasiruošimas, kaip valdyti bet kokius iškylančius veiksnius. Taip pat svarbu turėti a atkryčio prevencijos planas vietoje anksčiau laiko.

4 patarimai, kaip išlikti blaiviems Naujųjų metų išvakarėse 

Štai keli būdai, padėsiantys išlikti blaiviems Naujųjų metų išvakarėse:

  1. Į bet kokius vakarėlius ar pasisėdėjimus, kuriuose bus alkoholio, pasiimkite su savimi blaivų draugą. Turėdami kitą negeriantį žmogų ne tik jausitės patogiau, bet ir išliksite atskaitingi.
  2. Visada turėkite išėjimo planą, jei pasijustumėte nepatogiai. Būti kambaryje ar bare su krūva neblaivių žmonių gali būti sudėtinga ("Išlik blaivus bare, kai esi alkoholikas"). Nebijokite ir nesigėdykite išvykti, jei reikia, ir būkite tikri, kad turite savo transportą.
  3. Rankoje laikykite nealkoholinį gėrimą. Tai naudinga, nes jei jau turite gėrimą rankoje, draugai jums nepasiūlys kito gėrimo, kuriame gali būti alkoholio. Tai taip pat padeda jaustis patogiau – tarsi būtumėte vienas iš gaujos, net jei jūsų gėrimas yra dietinė kokakola.
  4. Apsvarstykite blaivias šventes, o ne vakarėlius su alkoholiu. Tai ypač svarbu tiems, kurie pradeda sveikti, nes gali būti per anksti atsigulti į kambarį su krūva svaigalų. Jei dalyvaujate 12 žingsnių susitikimai, tikriausiai pastebėsite, kad jie siūlo blaivias Naujųjų metų sutikimo šventes.

Šių Naujųjų metų išvakarėse būkite saugūs ir blaivūs 

Kai žinote savo veiksnius, planuojate į priekį ir liekate atskaitingi, galite puikiai praleisti laiką ir išlikti blaivūs Naujųjų metų išvakarėse ir tvirtai atsigauti. Nesvarbu, ar planuojate išvykti švęsti su draugais, ar likti namuose su artimaisiais, tikiuosi, kad 2019-ieji jums prasidės saugiai ir blaiviai.

Jami DeLoe yra laisvai samdomas rašytojas ir priklausomybės tinklaraštininkas. Ji yra psichikos sveikatos supratimo ir priklausomybės atsigavimo propaguotoja ir pati yra sveikstanti alkoholikė. Raskite Jami DeLoe jos tinklaraštyje, Blaivi Grace, Twitter, ir Facebook.