Sveiki įpročiai: nemokamas suaugusiųjų, sergančių ADHD, gerovės vadovas

Prisiregistruokite toliau, kad gautumėte tiesioginę prieigą prie nemokamo ADDitude 8 dalių vadovo suaugusiems, sergantiems ADHD. Jūs gausite nemokamą šio savarankiško kurso programą su rutinos ir įpročių ugdymo, tobulinimo moduliais. laiko valdymas, jums tinkamų organizacinių sistemų radimas, fizinės ir emocinės sveikatos išlikimas ir daug kitų dalykų daugiau.

„ADHD veikia visą žmogų – protinį, emocinį, fizinį, dvasinį ir socialinį aš. Tai padidina kasdienį stresą ir pašalina teigiamą savęs jausmą. Tai trukdo rūpintis savimi ir apsunkina sveikų įpročių laikymąsi. - Lidia Zylowska, M.D.

Tai savarankiškas ADDitude Vadovas sukurtas tam, kad padėtų jums nustatyti savo gerovės prioritetą, padedant pirmaujančių ekspertų suaugusiųjų ADHD kurie siūlo savo įžvalgas ir patarimus internetiniuose seminaruose, papildomuose skaitymuose, ekspertų klausimuose ir atsakymuose, atsisiunčiamuose šaltiniuose ir kt.

Iš supratimo tavo ADHD smegenys ir motyvacijos tobulėti sveikai įpročius fizinei ir psichinei gerovei, kiekviena šio vadovo dalis skirta pagerinti gyvenimo aspektą, kurį neabejotinai paliečia ADHD.

Dirbdami su šiuo vadovu išmoksite:

• Kaip įgyti a geresnis savęs jausmas susikurti norimą gyvenimą
• Kaip kurti – ir laikytis – rutina ir įpročiai
• Kaip taikyti laiko planavimas ir organizacijos strategijos sumažinti pervargimą ir padidinti pasitenkinimą
• Kaip valdyti stresą ir reguliuoti intensyvias emocijas
• Kaip ugdyti sveikus įpročius aplink mankšta, miegas ir mityba
• Kaip išnaikinti ADHD gėda praktikuodami užuojautą sau
• Kaip pagerinti ir sustiprinti savo jungtys su kitais
• Ir daug daugiau!

PASTABA: Šis šaltinis skirtas tik asmeniniam naudojimui.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest