Diabetas ir depresija: dvi sunkios būklės valdyti

Diabetas ir depresija yra sunkūs. Kiekvienas iš jų pats sau kelia iššūkį, ir, kai jie įvyksta kartu, juos suvaldyti gali būti neįmanoma. Neįprasta, kad diabetas ir depresija vystosi kartu ir dar labiau apsunkina vienas kitą.

Jei gyvenate su diabetas, svarbu atidžiai stebėti, kaip vystosi depresija. Kai kas nors turi abi ligas, padidėja jų sutrikimų lygis, o kasdienės užduotys ir bendras funkcionavimas tampa kova. Dar labiau blaivina tai, kad mirštamumas padidėja, kai diabetas ir depresija pasireiškia kartu.

Tačiau tai nereiškia, kad ligos yra mirties bausmė. Naudokite čia pateiktą informaciją norėdami pradėti tvarkyti savo sveikatą.

Diabetas ir depresija: dvipusė gatvė

Bet kuri liga padidina tikimybę, kad kitas vystysis. Sąlygos taip pat sunkina viena kitą. Kai depresija blogėja, taip pat ir diabetas; taip pat, kai diabetas blogėja, taip pat ir depresija.

Ryšio priežastis yra ta, kad jie turi bendrus rizikos veiksnius („Kokie yra diabeto rizikos veiksniai?"). Tyrėjai nustatė, kad tiek diabetas, tiek depresija turi biologinius ir elgesio komponentus, kurie yra jų vystymosi pagrindas. Ligos yra šios:

• Didelę įtaką daro gyvenimo būdas
• Susijęs su lėtiniu organizmo uždegimu
• Paūmėja dėl miego problemų
• Įtakos turi pagumburio-hipofizės-antinksčiai (HPA) ašies veikimas smegenyse
• Genetiškai paveikta

Atsižvelgiant į bendrus rizikos veiksnius ir priežastis, prasminga, kad depresija ir diabetas pasireiškia kartu. Be šio bendro pagrindo, kiekviena liga prisideda prie kitos.

Diabetas: toks sunkus, kad gali sukelti depresiją

Diabetas kartais gali sukelti depresiją. Diabetas gali sukelti depresiją dviem reikšmingais būdais: gyvenimo patirtimi ir biologija.

Biologiškai diabetas daro įtaką smegenims tokiu būdu, kuris gali prisidėti prie depresijos. Atsparumas insulinui yra dalis 2 tipo diabetas kai kūnas netinkamai naudoja savo insuliną, sukeldamas įvairių sveikatos problemų. Hiperglikemija arba padidėjęs kraujospūdis yra dar vienas abiejų tipų diabeto aspektas, sukeliantis žalą visam kūnui. Atsparumas insulinui ir hiperglikemija gali neigiamai paveikti smegenis. Vienas iš tokių neigiamų padarinių yra depresijos vystymasis.

Depresija taip pat gali išsivystyti iš patirties, susijusios su liga, pakeičiančia gyvenimą. Gyvenimas, sergantis cukriniu diabetu, yra nuolat stresinis ir gali paveikti mintis, emocijas ir elgesį pakankamai giliai, kad galėtų sukelti depresiją.

Tvarkydami cukrinį diabetą ir bandydami gyventi „normalų“ gyvenimą, galite jaustis pervargę ir kartais priversti atsisakyti bandymo jį gydyti. Tai gali sugadinti energiją ir sukelti stiprias emocijas, pvz., Kaltę dėl diabeto ar nevilties dėl seno gyvenimo būdo praradimo.

Atsižvelgiant į biologines ir patirtines priežastis, nenuostabu, kad diabetas gali sukelti depresiją. Statistika pasakoja. 1 tipo diabetas ir depresija turi stipriausią ryšį: Žmonės su 1 tipo diabetas sergate depresijos rizika, kuri yra tris kartus didesnė nei diabetu nesergančių pacientų. 2 tipo diabeto depresijos rizika yra dvigubai didesnė nei visų kitų gyventojų.

Taip, diabetas prisideda prie depresijos. Be to, depresija vaidina savo vaidmenį blogėjant diabetui.

Dėl depresijos sunkiau valdyti diabetą

Su depresija sunku susitvarkyti. Be to, pridėkite diabetą, ir šios ligos valdyti atrodo bauginančiai. Kai kurie žmonės, sergantys depresija, yra susidomėjimo gyvenimu praradimas, pervargimo jausmas, gniuždantis nuovargis, apetito pokyčiai ir motyvacijos stoka. Diabetą reikia nuolat valdyti ir kontroliuoti, tačiau depresijos simptomai užkirsti kelią diabeto kontrolei.

Depresija taip pat gali sukelti nesveiką maistą ar persivalgymą - tiek diabetui pavojingus dalykus, tiek cukraus kiekį kraujyje. Vaistai nuo depresijos Diabetas taip pat vaidina svarbų vaidmenį, nes dėl daugelio vaistų nuo antidepresantų sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Dėl depresijos žmonės negali tinkamai valdyti savo diabeto. Tai pablogina diabeto simptomus, o tai savo ruožtu pablogina depresijos simptomus.

Nepaisant problemų, įmanoma valdyti diabetą ir depresiją. Pradėjus patobulinimus, jie tampa lengvesni ir gyvenimas jaučiasi daug geriau.

Diabeto ir depresijos valdymas: sunkus, bet beviltiškas

Dabar, kai jūs daugiau žinote apie šių ligų ryšį, galite būti iniciatyvūs. Ankstyva intervencija yra naudinga. Nesvarbu, ar galite sustabdyti blogėjančią diabeto ar depresijos simptomų spiralę, kol jie neišnyks ranka arba jei giliai sergate depresija ir diabeto sunkumais, galite kontroliuoti ligas ir savo gyvenimas.

• Atlikite nedidelius gyvenimo būdo pokyčius ir laikui bėgant palaipsniui įtraukite į juos. Dieta, mankšta ir miegas yra tik keli dalykai, kurie padeda ir diabetui, ir depresijai.
• Aptarkite vaistus su gydytoju, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka.
• Apsvarstykite galimybę dirbti kartu su terapeutu kovojant su depresija ir gyvenimo būdo pokyčiais.

Maži pokyčiai yra gero gerovės kelias. Pradėję pakeisti net vieną dalyką, padarysite teigiamą rezultatą.

Vienas tyrimas parodė, kad cukriniu diabetu sergantys žmonės pridėjo daugiau daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir kitų sveikų maisto produktų jų dieta turėjo 32 procentus mažesnę depresijos galimybę nei tie, kurie nepadarė šio sveiko pokyčio (Rodriguez et al., 2015). Galite sukurti panašius puikius rezultatus sau ir tęsti toliau.

straipsnių nuorodos