Kaip santykiai gali sukelti mintis apie savižudybę BPD
Suaktyvinimo įspėjimas: šis įrašas apima atvirą diskusiją apie savižudiškos mintys ir elgesys.
Kaip ir daugelis žmonių, kurie gyvena su ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), santykiai mano gyvenime buvo neramūs: kelis kartus buvau atitrūkęs nuo šeimos, o mano draugystė retai trunka ilgiau nei kelerius metus. Tačiau labiausiai disfunkciniai santykiai Buvau su savo dviem ilgalaikiais romantiškais partneriais. Man nepatinka, kaip elgiausi abiejuose santykiuose, tačiau jaučiausi bejėgis, kad rasčiau būdą, kaip elgtis kitaip. Mačiau, kaip tapau pasyviai agresyvus, reiklus, argumentuotas ir savininkiškas. Mačiau savo padarytą įskaudimą ir grumiausi su didele gėda, neviltimi ir savigrauža. Sumaištis, su kuria kovojau santykiuose su savo pirmuoju vaikinu, buvo tokia intensyvi, kad po mūsų išsiskyrimo išgėriau perdozavimo tablečių. verkti dėl pagalbos.
Tikiu, kad tuo užsiėmiau toksiškas elgesys nes mane taip dažnai sužadino, o tai pablogino mano psichinę sveikatą ir trukdė man būti geru partneriu. Prasminga, kad tie santykiai mane dažnai sujaudindavo: jei mano vaikystės trauma buvo susijusi su nesveiki santykiai su suaugusiaisiais, nenuostabu, kad mano, kaip suaugusio žmogaus, didžiausi trigeriai būtų susiję su santykiai taip pat.
Mano santykių šaknys
Nuo mažens sužinojau, kad turiu pateikti kuruojamą savęs versiją, kad mane priimtų ir girtų suaugusieji. Išmokau elgtis labiau pasitikintis ir patogiau nei buvau, nepaisant to, kad mano gyvenime vyko daug dalykų, kurie man sukėlė sumaištį, nerimą ir gėdą.
Suaugęs jaučiu saugumą pristatydamas pasauliui tą patį kuruojamą save. Kai galiu elgtis užtikrintai ir patogus, pasaulis yra ant stygos ir jaučiuosi vertas santykių savo gyvenime. Tačiau kai kuruojama mano versija pradeda byrėti, mano užslopintos emocijos pasireiškia ir aš suveikia. Tai kyla iš vaikystės pažeidžiamumo, kurį jaučiau, kai sutikau nepritarimą toms mano dalims, kurios, kaip manyta, yra nepriimtinos.
Kaip santykių atstūmimo baimė sužadina
Yra keletas pagrindinių veiksnių, su kuriais susiduriu suaugusiųjų santykiuose, kai jaučiuosi pažeidžiamas atmetimo:
- Jausmas taip, lyg būčiau pašalintas iš kurio nors savo partnerio gyvenimo aspekto
- Daryti tai, kas man nepatinka, ypač fizinio intymumo srityje
- Toks jausmas, kad nesu pakankamai patraukli savo partneriui
- Nepavyko nuslėpti savo socialinis nerimas kai esame šalia kitų žmonių
Man reikia begalinio patikinimo, kad mano pusės, slypinčios po mano kuruojamo savęs kauke, neatgrasys mano romantiškojo partnerio nuo besąlygiškos meilės ir priėmimo. Kai jie nepateisina mano lūkesčių, mano BPD simptomai perimk ir aš tapsiu tuo, kuo nenoriu būti. Negaliu atlaikyti jokių ženklų, kad mano partneris domisi kitais žmonėmis kaip galimais romantiškais ar seksualiniais partneriais; Negaliu susidoroti su pažįstama gėda savo pilve, kai darau tai, ko nenoriu, nes esu bijo būti atstumtas; Negaliu susidoroti su jausmu, kad esu negraži, ir tikėjimo, kad tai daro mane nemylima; ir aš negaliu elgtis nepatogiai iš baimės, kad man bus gėda, kaip buvau siaubingos merginos ir priekabiautojai, tiek mokyklos sienų viduje, tiek išorėje.
Mano BPD simptomų valdymas pats
Du ilgalaikiai romantiški santykiai, kuriuos turėjau, buvo emociniai kalneliai, o išsiskyrimai buvo užsitęsę ir skausmingi. Nuo to laiko nebuvau tame. Galbūt tai yra geriausia.
Tikėdamas, kad negaliu valdyti savo proto, kad galėčiau elgtis a sveikesnis būdas santykiuose skaudėjo širdį. Blogiausiu atveju tai sukelia minčių apie savižudybę ir elgesį. Galiausiai jaučiausi saugesnis ir sveikesnis būdamas vienas. Aš susitikinėjau daugelį metų, bet tik atsitiktinai. Kuo mažiau emocinių investicijų, tuo mažiau jaučiausi pažeidžiamas. Kuo mažiau pažeidžiamas jaučiausi, tuo ne tokie intensyvūs sukėlėjai.
Kartais per pasimatymus susigundžiau blogai, bet daug lengviau su kuo nors išsiskirti Sutikau tik vieną ar du kartus, nei su žmogumi, su kuriuo dalinuosi savo gyvenimu keletą kartų metų.
Būdamas 44 metų sutikau, kad galbūt niekada neturėsiu kitų ilgalaikių santykių. Vienatvė yra skausminga, bet kol nesugebėsiu pakankamai gerai valdyti savo trigerių, kad užmegzčiau sveikus santykius su kuo nors kitu, visą dėmesį skirsiu santykių su savimi gerinimui.
Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacija, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo šaltiniai skyrius.
