ADHD diagnozės dovana - ne, tikrai

Buvo 2013 m. Gruodžio 31 d., O aš Naujųjų metų išvakarėse praleidau antrą nuomonę iš vaikų neurologo. Nors mano tada 2 metų sūnui ir 3 metų dukrai buvo labai skirtingi simptomai, abu tą pačią dieną diagnozuoti: Visuotinis vystymosi sutrikimas - kitaip nenurodytas (PDD-NOS) ir ADHD.

Diagnozės nebuvo visiška staigmena. Tiesą sakant, PDD-NOS turėjo prasmę; jie jau daugiau nei metus vis labiau vėluoja. Aš taip pat supratau sūnaus ADHD diagnozę; jis turėjo daug problemų atkreipdamas dėmesį ir buvo tikrai hiperaktyvus. Tačiau aš nemaniau, kad mano dukrai tai buvo prasminga. Šis labai vertinamas neurologas atsakė į visus mano klausimus, bet vis tiek nebuvau visiškai įsitikinęs. Žinojau, kad turiu geriau suprasti būklę, todėl nusprendžiau išmokti viską, ką galėjau apie ADHD.

Akį atveriantis „A-Ha“ momentas

Ieškodamas informacijos, aš atsidūriau prie dr. Gaboras Mate'o knygos, Išsibarstę: kaip atsiranda dėmesio deficito sutrikimas ir ką galite su juo padaryti. Negalėjau to nuleisti. Man buvo šokas, kad tai buvo tarsi mano pačios gyvenimo istorijos skaitymas - darbas su holizmu, perfekcionizmas, atsiribojimas nuo santykių, emocinis jautrumas ir retkarčiais nutirpimas su maistu ir (arba) alkoholiu.

Aš linktelėjau galva, kai jis apibūdino „aštraus gyvenimo būdo, neišspręstas asmenines problemas ir įtampą - sąmoningą ar nesąmoningą“, kurią randa ADHD turintys asmenys. Daugybiniai dr. Mate aprašymai padėjo man suprasti, kad ADHD yra ne tik hiperaktyvumas ir sunkumas atkreipti dėmesį į daug daugiau. Tai taip pat paskatino mane galvoti, kad turėčiau ir aš.

Ašaros ėmė kristi, kai ypač perskaičiau vieną ištrauką:

„ADD yra daug susijęs su skausmu, būdingu kiekvienam suaugusiam ir vaikui, kurie atėjo pas mane įvertinti. Didelį emocinį skausmą, kurį jie patiria, telegrafauja paskendusios, atitrauktos akys, greitas, nenutrūkstamas srautas kalbėjimo, įtemptų kūno pozų, kyšančių kojų ir dailių rankų bei nervingai save nuvertinančio humoras. “

Atrodė, lyg jis mane pažintų asmeniškai. Kaip daugelis jūsų, skaitančių tai, aš gyvenime buvau patyręs didžiulį skausmą. Mano skausmas pasireiškė įvairiomis formomis - ypač dėl tėvų skyrybų, kai man buvo 8 metai, artimų senelių mirties. netrukus ir skausmingas neužtikrintumas, kartu su griežtu auklėjimu - tai lėmė santykių problemas ir izoliacija. Buvau tikras, kad visus šiuos klausimus išsprendžiau iki 20-ojo dešimtmečio pabaigos, tačiau tikrai juos tik numalšinau. Taigi aš, būdamas 30-ies, supratau, kad nesu pakankamai pasirengęs iš tikrųjų susidoroti su savo emocijomis.

[Nemokamas atsisiuntimas: 3 būtini (ir 4 nemandagūs) ADHD diagnozės komponentai]

Tuo metu buvau A tipo plakato vaikas. Buvau konkurencingas, vairuojamas ir kontroliuojantis žmogus. Aš buvau klasikinis viršesnis dalykas ir ne tik patiriu stresą visais savo gyvenimo aspektais. Visos mano gyvenime patirtos represijos ir netinkamas stresas tiesiogine prasme padarė mane ligą. Aš sergau lėtiniu skausmu ir kasmet penkerius metus sergau kvėpavimo takų infekcijomis, dažniausiai pneumonija ar bronchitu. Aš visada skubėjau ir turėjau labai mažai kantrybės. Atsidusiau dėl mažiausių nepatogumų. Aš buvau malonus žmogus, praleidęs didžiąją gyvenimo dalį siekdamas patvirtinimo ir darydamas tai, ką turėčiau “.

Aš nesuvokiau, kad visa tai, ką darai, sieki ir kontroliuoji, tik kompensuoja žemas savęs vertinimas ir nelaimingumas.

Buvo palengvėjimas pagaliau pavadinti vardą mano patirtimi. Bet ką būtų galima padaryti dėl to? Kai perskaičiau Dr. Mate aprašytą ADHD kaip sutrikimą, o ne medicininę ligą, aš tikėjausi. Jis palygino ADHD su prastu regėjimu - sutrikusi liga be pagrindinės ligos. Jis paaiškino, kad nors gali būti genetinis polinkis, ADHD toli gražu nėra nustatytas ar negrįžtamas. Kad sutrikimas atsirastų, reikia ir genų, ir aplinkos.

Aš buvau nepaprastai sujaudinta šios informacijos. Aš visada sakiau, kad man nerūpi, kokios mano vaikų sąlygos vadinamos; Tiesiog norėjau jiems suteikti reikiamą pagalbą. Tai reiškė, kad galėjau padaryti kažką savo ir savo vaikų labui. Aš tikrai negalėjau kontroliuoti lygties genų dalies, tačiau be abejonės galėjau dirbti su aplinka.

Norėjimas pakeisti ir faktiškai pokyčių atlikimas buvo du visiškai skirtingi dalykai. Tai, kas mane pagaliau privertė imtis pokyčių, buvo gydytojo Mate'o komentarai apie kančios daugiapakopį pobūdį - kaip kančios poveikis perduodamas iš kartos į kartą. Aš žinojau, kad tai tiesa, bent jau anekdotiškai. Aplinka, kurią mano tėvai, seneliai ir proseneliai buvo patyrę per savo gyvenimą, buvo toli gražu ne idiliška ir daugeliu atžvilgių daug blogesnė nei bet koks mano kada nors patirtas skausmas. Kiekviena karta padarė viską, ką galėjo (ir daugeliu atžvilgių kiekviena iš eilės einanti aplinka buvo geresnė nei ta, kuri buvo prieš ją). Vis dėlto mūsų šeima pasąmoningai kartojo daugelį tų pačių modelių.

[Kai šeimoje veikia ADHD (pažodžiui)]

Norėjau sąmoningai stengtis pakeisti bangą. Man prireikė šiek tiek laiko, kol sukaupiau drąsos, tačiau galiausiai sąžiningai pažiūrėjau į savo gyvenimą, savo veiksmus ir sprendimus. Ir leisk man pasakyti tau: tai nebuvo gražu. Buvo daugiau nei mažai verkiama, nes pyktis, apgailestavimas ir neapdorotos emocijos pakilo į paviršių. Kad ir koks sunkus tai buvo, man pasirodė, kad šis savęs patikrinimo procesas yra katarsinis ir išlaisvinantis.

Aš pradėjau procesą skaitydamas toną (tai, ką aš mėgstu daryti nuo pat mažens). Kiekviena knyga nulupo skirtingą sluoksnį. Išmokau vertingų pamokų apie tikrą atleidimą, savęs vertę, pažeidžiamumą, autentiškumą ir gėdą. Be knygų, aš naudojau terapiją ir kitas alternatyvias gydymo priemones, tokias kaip Reiki, mokiausi apie čakras ir meditacija.

Senas aš būčiau pasakęs: „Aš neturiu laiko tokiems dalykams“, ir tai nėra taip, tarsi mano dieną stebuklingai atsirastų daugiau valandų. Mano tvarkaraštis vis dar buvo labai chaotiškas. Nors netrukus po dukters gimimo išėjau iš verslo pasaulio, visą parą budėjau prie dviejų labai reiklių (mažų) viršininkų.

Be to, kad beprotiškai rūpinuosi dviem mažyliais, buvau patenkintas jų labai daug laiko reikalaujančiais terapijos grafikais ir jų nenuspėjamais ištirpimais. Auklės ar auklės nebuvo pasirinkusios dėl finansų, mano kontrolės problemų ir nuoširdaus rūpesčio dėl jų saugumo. (Nepajutau, kad bet kuris kitas bando numatyti ir atitolinti savo žlugimą ir impulsyvius veiksmus bet kurį ilgą laiką.)

Kaip maldai pasakiau, kad man pavyko pakeisti? Pradedantiesiems, „Kindle“ programa telefone tapo mano geriausiu draugu. Aš laisvu metu skaitau; Aš turiu omenyje kelias minutes čia ir ten. Mažomis dozėmis man pavyko pasižiūrėti gana neįtikėtinus TEDx pokalbius (pvz., abi Brené Brown derybos) ir filmai „Amazon Prime Video“ ir „Netflix“ (Marlee Matlin‘s „Ką mes žinome, koks miegas?“ ir Wayne'o Dyerio "Pamaina" yra du pavyzdžiai). Kai mano vaikai porą valandų per dieną pagaliau pradėjo ikimokyklinio ugdymo įstaigą, aš eidavau į terapiją per labai mažą langą tarp jų išmetimo ir paėmimo.

Senas aš taip pat skeptiškai abejočiau kokiu nors sprendimu, bet aš pagaliau buvau pasiekęs tašką, kuriame buvau pasirengęs bet ką išbandyti. Nors rezultatai nebuvo tiesioginiai, aš į tai įsitempiau ir toliau darau savo aplinkos pokyčius. Laimei, aš tikrai galiu pasakyti, kad jis veikia.

Rezultatai

Šis straipsnis pats savaime yra įrodymas, kad tapau mažiau bijantis ir autentiškesnis žmogus. Žurnalus buvau nutraukusi prieš kelerius metus, nes niekada nenorėjau, kad kas nors žinotų mano vidines mintis. Aš visada bijojau to, ką kiti pagalvos, ir kad jie panaudos mano jausmus prieš mane. Dabar aš dalinuosi labai asmeniška informacija su visiškai nepažįstamais žmonėmis, tikėdamasis, kad tai įkvėps jus išnagrinėti savo aplinką ir atlikti būtinus pakeitimus.

Aš žinau, kad dalyvauju vykstančiame procese ir kad būtų lengviau grįžti prie senų įpročių, tačiau taip pat žinau, kad rezultatai yra verti pastangų. Šiomis dienomis esu ramesnis ir ne taip greitai pykstu. Nesuprask manęs neteisingai; Aš nesu šventasis. Aš vis dar pykstu ant savo vaikų, tačiau beveik visą laiką atsisakau šnypštimo. Aš paprastai galiu sustoti prieš tai neprasidėjus, nes vienas iš mano vaikų man paprastai primena giliai įkvėpti (džiaugiuosi, kad jie manęs klauso; Išmokau juos šio triuko valdyti savo emocijas).

Kiti pastebėjo ir pakomentavo, kaip aš atrodau labiau atsipalaidavusi ir mažiau streso. Esu dėkingas už šiuos komplimentus, tačiau esu laimingesnis dėl poveikio savo vaikams. Dabar mano vaikų gydytojai tikisi, kad jie „išaugs“ iš savo sąlygų - ir vėlavimų, ir ADHD. Be įprastų komentarų, gaunu apie tai, kiek energijos mano vaikai turi, taip pat sulaukiu komentarų apie tai, kokie jie laimingi. Man nėra didesnės dovanos.

[Geros ADHD diagnozės pagrindiniai elementai]

Atnaujinta 2018 m. Rugpjūčio 14 d