Ką daryti su vaikais: veikla ADHD šeimoms

Tikri ir džiaugsmingi šeimos ryšiai užsimezga, kai vaikai gali pasidalinti savo pomėgiais ir „pasišaukti“. Štai, mokykis kaip maksimaliai išnaudoti vaiko vadovaujamą laiką ir kaip švelniai paskatinti vaiką, jaunimą ar paauglį norėti leisti laiką su jumis. Palikite idėjas apie ADHD draugiškus dalykus su įvairaus amžiaus vaikais.

Žinote tuos stebuklingus šeimos ryšius siejančius potyrius, kai užmezgami ar stiprinami ryšiai visą gyvenimą? Jie egzistuoja, bet kaip ir nykstantis Raudonasis vilkas ar Vaquita, jie yra reti, brangūs ir sunkiai randami. Yra įtemptas tvarkaraštis, skirtas naršyti, o mažiau nei entuziastingi šeimos nariai (skaitykite: paaugliai ir paaugliai) įtikinti ir nuraminti. Ir tada yra neišvengiama tiesa, kad daugelis šeimos susibūrimų, kai jie įvyksta, greitai perauga į chaosą.

Jei jums sunku iškirpti kokybiškas laikas su vaiku ar paauglys, apsvarstykite galimybę žengti žingsnį atgal ir sekti jų vadovauti pokyčiams. Kai jūsų vaikas yra įgalintas ir skatinamas nuspręsti, kaip leisti laiką su jumis – ir taip nėra turi būti daug, kad padarytų poveikį – tampa daug lengviau rasti tuos džiaugsmingus, tikrus jungtys.

Nesvarbu, ar turite mažą vaiką, paauglį ar paauglį, turintį dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD arba ADD), peržiūrėkite šias idėjas dalykų, susijusių su vaikais kad padėtų jums pradėti.

Ką daryti su vaikais: vaiko ar paauglio laiko pagrindai

Vaiko ar paauglio laiko taisyklės yra paprastos:

• Tėvas (ar globėjas) nusprendžia dėl laiko tarpo.
• Vaikas nusprendžia dėl veiklos.

Rekomenduoju sąmoningai ir nuosekliai skirti 15–30 minučių per dieną vaiko ar paauglio vadovaujamam laikui. Šias akimirkas galite rasti tarpinėje – prieš ruošdami vakarienę, prieš išeidami į sporto salę arba grįžę namo iš darbo. Galiausiai pasirinkite laiko tarpą, kuris jums reguliariai tinka ir atitinka jūsų vaiko poreikius. Ne visiems vaikams reikia vienodo intymumo, kad jie klestėtų ir jaustųsi susiję.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: pokalbių pradžiamokslis tėvams ir vaikams]

Būti pilnai šalia kai leidžiate laiką su vaiku. Tai reiškia, kad reikia atidėti telefonus, skirti vaikui visą savo dėmesį ir pristabdyti kasdienius įsipareigojimus. (Vis tiek užduočių visada bus.)

Nepriklausomai nuo veiklos ar laiko trukmės, vaikas turėtų skirti laiko ne turėti tikslą ar darbotvarkę. Nenaudokite šių akimirkų mokydami ar drausmindami. Atminkite, kad ne jūsų laikas kontroliuoti.

Su vaikais susiję dalykai: pradiniai metai

Nors tikslas yra vaiko vadovaujamas laikas, vis tiek galite pasiūlyti bendrą veiklą. Pasisemkite įkvėpimo iš šio trumpo sąrašo, remdamiesi savo vaiko indėliu.

• Jei turite LEGO fanatiką, kodėl gi nesukonstruojus LEGO, nežiūrėjus LEGO vaizdo įrašų ar surengus LEGO konstravimo konkursą naudojant atsitiktines dalis?
• Žaisk savo vaiko mėgstamiausią stalo žaidimas arba kartu pradėti dėlionės.
• Būkite kūrybingi naudodamiesi šaligatvio kreida – pasidarykite savo apyrankę ir paeiliui pieškite kiekvieną kvadratą.
• Išbandykite naują receptą. Gaukite vaikišką kulinarijos knygą ir perskaitykite ją, atkreipkite dėmesį į datą, kai išbandėte receptą, ir tai, ką jūs ir jūsų vaikas galvojate apie patiekalą.
• Paimkite spalvinimo knygelę, skirtą sau ir savo vaikui, ir užpildykite puslapį po vieną.

Dalykai, kuriuos reikia daryti su vaikais: dveji metai

Perkelkite kamuolį į savo paauglių aikštelę, skatindami juos siūlyti veiklą. Tweens pradeda jausti, kas jie yra ir kur yra jų interesai, ir tai atsispindės jų pasiūlymuose. Keletas idėjų, kaip paskatinti savo tarpą:

[Skaitykite: „Per šaunu“ – ryšys su savo ADHD Tween]

• Paprašykite jų parodyti jums juokingą ar įdomų vaizdo įrašą, kuris jiems patinka „YouTube“, „TikTok“ ar kitoje platformoje.
• Kartu nufilmuokite juokingą „TikTok“ arba paklauskite jų apie naujausią šokių iššūkį.
• Greitai žaiskite krepšinį ar bet kurią kitą jūsų vaikiną dominančią sporto šaką. (Jie gali tiesiog norėti, kad žiūrėtumėte, kaip jie žaidžia, ir tai taip pat gerai!)
• Prisiregistruokite savanoriauti dėl tikslo, kuriuo jūsų vaikas aistringai rūpinasi, nesvarbu, ar tai būtų gyvūnų priežiūra, ar vietinių parkų švara.
• Eik žemyn į triušio duobę! Pažiūrėkite, kur jus nuves dabartinė jūsų paauglio manija – ar tai būtų mada, filmai ar driežai.

Su vaikais susiję dalykai: paauglystės metai

• Suplanuokite savaitgalio pabėgimą arba fantastines atostogas.
• Pasirinkite laidą, kurią norite žiūrėti besaikį.
• Kartu pasivaikščiokite arba trumpam pasivažinėkite automobiliu. (Tai gali atverti sąlygas gilesniems pokalbiams.)
• Padarykite savo paauglių mėgstamo restorano patiekalo kopiją.
• Sužinokite, kaip žaisti su jais mėgstamiausias vaizdo žaidimas.
• Jei jie seka komandą ar užsiima sportu, paprašykite jų parodyti jums savo mėgstamiausią žaidimą iš paskutinio žaidimo.

Ką daryti, jei mano paauglys nenori nieko daryti su manimi?

Paaugliams normalu ir sveika daugiau laiko praleisti su draugais ir mažiau laiko su šeimos nariais. Neleiskite, kad tai atgrasytų jus nuo bandymo susisiekite su savo paaugliu. Atkaklumas atsipirks. Kiti patarimai:

• Suteikite savo paaugliui kartu praleisto laiko kontrolės ir nuspėjamumo jausmą. Pasakykite kažką panašaus: „Kitą šeštadienį turiu pusę dienos. Ar yra kažkas, ką norėtumėte nuveikti kartu?
• Paprašykite savo paauglio patarimo dėl realios problemos, su kuria susiduriate, arba apie iššūkį darbe. Tai gestas, parodantis, kiek gerbiate savo vaiko mintis ir vertinate tai, ką jis turi pasakyti.
• Pradėkite nuo mažo. Ryšys gali atsirasti iš pačių paprasčiausių akimirkų, pavyzdžiui, trumpo pokalbio automobilyje ar greito pasibuvimo kambaryje. Laikui bėgant šios akimirkos sumažins atstumą tarp jūsų ir jūsų vaiko.

Suteikdami savo vaikui vadeles iš pradžių gali atrodyti nenatūralu (ir ne tik jums). Tačiau kuo daugiau bendrausite su vaiku ir vadovausitės jo pomėgiais, tuo lengviau susitvarkysite su savo ritmu.

Ką daryti su vaikais: kiti žingsniai

• Skaityti: „Ar norėtumėte“ klausimai vaikams, sergantiems ADHD (ir daugiau įkvėptų pokalbių pradedančiųjų)
• Nemokamas atsisiuntimas: 13 auklėjimo strategijų vaikams, sergantiems ADHD
• Skaityti: Kiek kartų per dieną sakote savo vaikui „Ne“?

Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude ADHD Experts internetinio seminaro, pavadinto Surišimo veikla: veiksmingos, praktiškos santykių kūrimo idėjos ADHD šeimoms [Video Replay & Podcast Nr. 387] su Ph.D. Norrine Russell, kuris buvo tiesiogiai transliuojamas 2022 m. vasario 10 d.

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest