Kaip piemeni - nešiok - tavo vaikas link išsipildymo

Jūsų vaikas yra unikali būtybė, turinti aiškų stipriųjų ir silpnųjų pusių derinį. Būdami tėvai, jūs gaunate galimybę piemenį - nešioti - į savo pilnametystę, suprasdami jo kratinį išsivysčiusių ir vis dar besivystančių vykdomųjų funkcijų. Šis valdymas vyksta netiesiogiai, pirmiausia per aplinką, kurioje jūs esate augink savo vaiką su ADHD ir jūsų pateiktus išteklius.

Jei suprantate savo vaidmenį, galite suteikti pagrindines pamokas savo vaikui, tuo pat metu mėgaudamiesi šia vystymosi kelione. Jūs turite atlikti svarbų piemens vaidmenį - jūs negalite kurti ar keisti avių!

„Gero ganytojo“ auklėjimo stilius: 8 strategijos

#1. Užtikrinti apsaugą

Vieno iš tėvų darbas akivaizdžiai yra apsaugoti savo vaiką nuo kenksmingų jėgų, žaidžiančių jų namuose, rajonuose, mokyklose ir bendruomenėse.

ADHD turintys vaikai tris ar penkis kartus dažniau nei kiti vaikai patiria atsitiktinius sužalojimus ir apsinuodijimus; patirti patyčios, viktimizacija ir fizine bei emocine prievarta kitų vaikų ir suaugusiųjų rankose; ir apskritai patirti daugiau problemų dėl jų polinkio

rizikuoti ir sensacijų ieškojimas. Jie taip pat beveik dvigubai dažniau miršta nuo atsitiktinio sužeidimo nesulaukę 10 metų. Dauguma tėvų yra psichologiškai pasirengę instinktyviai elgtis tokiu apsauginiu elgesiu. Šios apsauginės pastangos yra ypač svarbios ADHD turinčių vaikų tėvams.

#2. Raskite tinkamą aplinką

Darykite viską, kas įmanoma, kad rastumėte geriausią apylinkę, kurioje augintumėte savo vaiką. Ne visi turime daug pasirinkimų, tačiau paprastai turime tam tikrą diskreciją.

• Ar jūsų apylinkėse yra geros kokybės mokyklų, socialiai bendraamžių bendraamžių ir suaugusiųjų, kurie gali būti geri pavyzdžiai?
• Ar yra išteklių, kurie gali skatinti jūsų vaiko fizinį ir socialinį vystymąsi, pavyzdžiui, sportas, būreliai, skautai ir bažnytinės grupės?

[Spustelėkite ir skaitykite: ko vaikams reikia, kad jie būtų laimingi]

Judith Harris parašė Auklėjimo prielaida(#CommissionsEarned) tai, kur pasirenkate pirkti ar išsinuomoti būstą, yra labiau susijęs su jūsų vaiko vystymusi, nei su tuo, ką greičiausiai darysite jo viduje. Raskite geriausią rajoną, kurį galite sau leisti. Tada stebėkite vaiko santykius ir nukreipkite juos į draugystę su gerai prisitaikiusiais ir įkvepiančiais bendraamžiais.

#3. Inžinieriaus kokybės laikas

Kuo jaunesnis jūsų vaikas, tuo labiau svarbu jūsų bendravimas su juo. Nuspėjamas, palaikantis, naudingas ir skatinantis bendravimas su vaiku padeda jam geriau prisitaikyti, pasitikėti savimi ir kompetentingesni.

Padarykite savo namo taisykles, tvarką, šeimos ritualus ir kitą veiklą pagrįstai nuspėjamą ir kuo malonią bei pagarbesnę. Palaikykite stabilų, ne chaotišką, emocingą, kaprizingą ar niekinantį, bendravimą su vaiku. Galiausiai, niekada nebūkite psichologiškai nedalyvaujantys ir nedalyvaujantys. Likite sužadėtiniai.

#4. Raskite nakvynę

Atlikite koregavimus, jei reikia, kad atitiktų jūsų vaiko poreikius ir vykdomosios valdžios disfunkcijos. Pakeitę aplinką, galite sumažinti su ADHD susijusias kliūtis. Pavyzdžiui, galite ruošti vakarienę, kad jūsų vaikas atliktų angliškus namų darbus prie virtuvės stalo. Tokiu būdu galite nustatyti laikmatį, kaip užpildyti nedidelę problemų kvotą, leisti trumpas pertraukėles darbe ir visam laikui skirti paskatinimų ir pritarimo. Retkarčiais švelniai palieskite juos ant peties kaip pritarimo ženklą. Po vakarienės apdovanokite juos pasirinkus desertą.

[Perskaitykite: 20 klasių patalpų, skirtų bendriems ADHD iššūkiams]

Tai darant jokiu būdu nepakeičiate vaiko laipsnio ADHD sutrikimas, tačiau tai daro didesnę tikimybę, kad jie atliks užduotį, nei tuo atveju, jei jie būtų sėdėję jos miegamajame be pertraukos ir dirbę be priežiūros.

#5. Priimk vaiko akį

Ieškokite būdų, kaip pakeisti vaiko nustatymus, kad jie būtų labiau lavinantys, skatinantys ar įdomūs būti ir bendrauti. Prie kiemo pridėjus sūpynių komplektą, daugiau knygų miegamajame, daugiau mokomųjų žaislų, DVD, Kompiuteriniai žaidimai, o daugiau sportinės aprangos namų aplinkai turės teigiamos įtakos vaiko raidai.

#6. Pirmenybę teikite mitybai ir maistui

Atidžiai apžiūrėkite, ką valgo jūsų vaikas, kad įsitikintumėte, jog maistas prisideda prie sveikatos ir sveikatingumo. Ar jis pasviręs į šlamštą, krakmolingus, cukraus turinčius maisto produktus ir gėrimus? Vidutiniškai vaikų, sergančių ADHD, maitinasi mažiau maistingai nei tipiški vaikai. Mes manome, kad taip yra todėl, kad ADHD turintis vaikas mažiau sukels triukšmą dėl valgymo. Tai sukėlė vaikų, sergančių ADHD, sveikatos problemų riziką, kuri didėja su amžiumi.

Stenkitės suteikti prieigą prie subalansuoto ir maistingo maisto; sumažinti ir pašalinti mažiau maistingus iš namų. Kai kurie ADHD turintys vaikai turi vitamino (paprastai D), omega 3 arba 6arba geležies trūkumų, kuriuos galima pašalinti per maistą. Nedidelė dalis turi alergiją maisto dažikliai tai gali pabloginti jų ADHD simptomus. Paklauskite savo pediatro, ar taip gali būti, ir atlikite veiksmus, kad pagerintumėte šiuos trūkumus ir alergijas.

#7. Pateikite nuoseklią ir nuspėjamą tvarką

• Ar šeimos ryto rutina nuosekliai ir veiksmingai pasiruošti vaikui ir išeiti iš mokyklos durų?
• Ar jūsų pietūs ir vakaras yra gana nuoseklūs, kai valgote, atliekate namų darbus, ruošiatės? savo vaikų daiktus kitai dienai, išsimaudykite ar nusiprauskite, išsivalykite dantis ir nusileiskite lova?

ADHD šeimų kasdienybė dažnai būna nenuosekli ir chaotiška, todėl gali pablogėti sveikata, padidėti stresas ir sutrikti gebėjimai įveikti. Dar blogiau, kad tai gali pasėti opozicinio ir iššaukiančio vaikų elgesio sėklas.

#8. Gerai rūpinkitės savimi

Jūs negalite geriausiai mokėti auginti vaiko, jei turite sveikatos problemų, emocinių kančių ar bendro gyvenimo streso.

• Įvertinkite savo įpročius: ar per daug vartojate alkoholį ar kitas medžiagas? Ar valgote maistingus patiekalus?
• Ar sportuojate pakankamai, kad išliktumėte geros fizinės ir psichinės formos?
• Ar jūs pakankamai miegate, kad išvengtumėte rūko, dirglaus, emociškai trapaus ar nutolusio piemens?
• Ką darote, kad įkrautumėte emocines baterijas, kad galėtumėte susitvarkyti su savo ADHD ir piemenį? Negailėkite emocinio savęs išlaikymo, bandydami būti geriausiu aviganiu, koks tik galite būti.

Jei sutelkėte dėmesį į tobulėjimą aukščiau išvardytose srityse, padarėte kuo daugiau, kad būtumėte geras piemuo. Likusi dalis iš esmės nėra jūsų galia kontroliuoti. Galite užauginti unikalų asmenį ir užmegzti artimus ir palaikančius santykius, kurie išliks visą gyvenimą. Padarę viską, mėgaukitės pasirodymu!

Ištrauka iš 12 ADHD turinčio vaiko auklėjimo principai(#CommissionsEarned), autorius Russellas Barkley. Perspausdinta leidus „The Guilford Press“. Autorių teisės 2021 m.

Tėvystės stilius: tolesni žingsniai

• Parsisiųsti: 13 pakopų ADHD turinčio vaiko auginimo vadovas
• Skaityti: Kaip plūduriuoti - ir kitos neįmanomai sunkios pamokos tėvams
• Skaityti: Keturi nepriklausomybės žingsniai - kaip palaikyti (neįgalinti) ADHD sergantį vaiką

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

---

#CommissionsEarned Būdama „Amazon“ asocijuota įmonė, „ADDitude“ uždirba komisinį atlygį už kvalifikuotus pirkimus, kuriuos „ADDitude“ skaitytojai įsigijo naudodamiesi partnerių nuorodomis, kuriomis dalijamės. Visus produktus, susietus „ADDitude Store“, redaktoriai pasirinko savarankiškai ir (arba) mūsų skaitytojai rekomendavo. Kainos yra tikslios, o prekių yra sandėlyje nuo paskelbimo.

Atnaujinta 2021 m. Vasario 5 d