Mano nerimas įtakoja tai, kaip veikia mano šeima

Man buvo diagnozuotas nerimas, kuris nuo to laiko paveikė beveik kiekvieną mano gyvenimo aspektą. Aš stengiuosi išlaikyti darbą, socialinį gyvenimą ir santykius. Mano nerimas vis dėlto veikia ne tik mane. Taip pat atradau, kad nerimas veikia ir tai, kaip veikia mano šeima.

Kaip mano nerimas veikia mano šeimos veikimą

Aš daug girdėjau frazę „vaikščiojimas kiaušinių lukštais“ iš savo šeimos, o kartais ir iš draugų. Dėl mano nerimo sutrikimas, Esu įtemptas ir įtemptas individas. Aš nerimauju dėl klausimų, kurie iš tikrųjų gali sukelti problemų. Šis streso lygis yra užkrečiamas, todėl audringos emocijos dažnai skleidžiasi mano šeimai ir draugams, todėl jie gali priversti pajusti, kad jie turi sukurti atstumą tarp mūsų savo gerovei. Šis atstumas gali sukelti bendravimo ir ryšių problemų, taip pat bendrų žinių apie tai, kaip veikia mano šeima.

Šie nerimastingi jausmai taip pat gali priversti šeimą ir draugus pagalvoti, kad turi nusilenkti, kad patenkintų mano nepastovias emocijas, kad būčiau rami ir maloni. Tai reiškia vaikščiojimas ant kiaušinių lukštų ir nėra sveika, kai vienas santykių žmogus nuolat rūpinasi kitu. Tokio elgesio tęsimas ilgainiui paskatins a

įtempti santykiai.

Kaip stengiuosi, kad mano nerimas nepaveiktų šeimos veikimo

Nemėgstu sukelti nesutarimų tarp šeimos narių ir savęs, todėl sunkiai dirbu, kad nerimo sutrikimas nesukeltų problemų šeimos vienete. Yra keli būdai, kaip aš tai darau.

Pirma, manau, kad meditacija gali būti naudinga priemonė manęs išsaugojimui emocijos subalansuotos. Žengdamas žingsnį atgal nuo visų savo permąstymas ir išvalydamas mintis kelioms minutėms, kartais galiu išvengti pavojingų minčių ciklų, kurie perauga į nerimą.

Antra, aš tai radau užimdamas save gali padėti išvengti per didelio mąstymo ir nerimo. Žinau, kad gali atrodyti, jog užimtumas gali sukelti naujus nerimus, bet kai peržengsiu šį pradinį žodį baimės ir susidėlioju savo tvarkaraštį į užsiėmimus, esu per daug užsiėmęs, kad atsiminčiau tai, kas paprastai mane jaučia sunerimęs.

Galiausiai man pasirodė, kad tai naudinga kreiptis pagalbos į specialistus. Kreipdamasis į žmones, kurie yra apmokyti psichologijos ir gyvenimo konsultavimo, man pavyko rasti tinkamų, pritaikomų patarimų, kurie puikiai tiktų mano paties gyvenime. Tai man tikrai padėjo išsiaiškinti, ko noriu, ko man reikia ir dėl ko turiu dirbti.

Kokiais būdais galite įveikti nerimo sutrikimą ir pagerinti jūsų šeimos veikimą? Pasidalykite mintimis žemiau esančiame komentarų skyriuje.