Kaip jaustis užtikrintai dėl savo maudymosi kostiumėlio

Jausmas įsitikinęs gali būti sunku, kai vaikštote su mažu, piktžolių bikiniu. Neretai vyrai ir moterys karštais vasaros mėnesiais jaučiasi šiek tiek pažeidžiami ir nesaugūs, kai daugelis socialinių užsiėmimų apima baseiną, paplūdimį ir jūsų maudymosi kostiumėlį. Bet tai nereikalauja jūsų pasitikėjimo lygio, o ne tuo atveju, jei esate ginkluoti šiais kūno įvaizdžio stiprintuvais.

Žurnalai ir populiarioji kultūra jums pasakys, kad pasitikite paplūdimio kūnu, kad turėtumėte dietos ar sportuosite. Visa tai ažiotažas; jie tiesiog nori, kad pirktum žurnalą. Realybė yra ta, kad pasitikėjimo nesuteikia „Victoria Secret“ modelio kostiumas ar uolus kūnas, jis kyla iš to, kaip jautiesi ir kaip smagiai praleidi laiką.

Prieš kelias savaites atostogavau Aruboje. Pastebėjau, kad daugelis europiečių ir pietų amerikiečių puikuojasi savo kūnais, įvairiausių formų ir dydžių, dėvėdami „Speedo“, braziliškus bikinius ir net dirželius: taip, kaip ir apatinius. Mane nustebino, kaip jie pasitiki savimi. Žaisti tinklinį, valgyti paplūdimio grubą, bėgioti kaip maži vaikai, visi buvo apsirengę mažiau nei dantų siūlu ir, regis, jiems tai nerūpėjo. Tai privertė susimąstyti, kaip visi gali jaustis labiau pasitikintys savimi ir ja pasitikėti

geresnis kūno vaizdas su maudymosi kostiumėliu?

Padidinkite kūno pasitikėjimą bikiniu

Norite jaustis geriau su maudymosi kostiumėliu? Štai keletas patarimų, kurie nereikalauja dietos ar kojos judėjimo sporto salėje. Pasitikėjimas kyla iš vidaus.

Dydis nesvarbu. Jūs vienintelis žiūrite į savo suvokiamus trūkumus. Kiti žmonės pastebi, kaip tu linksmai praleidi laiką, tavo požiūrį ir tavo asmenybę. Užuot susitelkę ties savo kūnu, susitelkite į tai, kodėl esate renginyje, su kuo esate žmonės ir kaip smagiai norite pasilinksminti. Renginys, kuriame lankotės, greičiausiai yra baseino vakarėlis, o ne „Aš nekenčiu savęs dienos“. Padarykite tai vakarėliui, o ne savo kūnui.

Pasukite požiūrį į dėkingumą. Pabandykite sustabdyti tas niekšiškas mintis. Žvilgsnis į savo kūną veidrodyje ir kiekvienos dalies analizavimas užmuša jūsų pasitikėjimą. Pabandyk nukreipkite mintis į dėkingumą: užuot nekentęs kojų, būk dėkingas, kad iš tikrųjų turi tvirtas kojas, kad tave palaikytų, nes kai kurie žmonės to neturi. Jaučiatės pernelyg svaiginantis? Tada, jei jūs einate į "trūkumą", raskite teigiamą dalyką, kad tai neutralizuotumėte. „Man gali nepatikti mano užpakalis, bet man patinka mano rankos.“ Kuo daugiau sutelksi dėmesį į tai, ką tavo kūnas daro tau, tuo mažesnė tikimybė, kad įklimpsi į nesaugias mintis.

Mesti lyginti. Nėra dviejų vienodų kūnų; mes visi esame unikalūs. Supermodelio kūnas, kurio trokštate, nėra motyvuojantis, jis iš tikrųjų neįtikėtinai blogina ir padaro jūsų pasitikėjimą. Savo kūno palyginimas su kitais yra prarasta priežastis, nes visi yra skirtingi.

Kodėl tu čia? Skamba kaip gana gilus bikinio kūrinio klausimas, tačiau tiesa ta, kad tu esi daugiau nei tavo kūnas. Ką darai su savo gyvenimu, be to, kad šiuo metu apsėsti savo kūną? Ar esate tėvas, auginantis pasitikinčius vaikus, studentas, kurio tikslai yra padėti kitiems, ar įmonės vadovas? Jūs esate ne tik savo išvaizda; yra didesnis tikslas. Susitelkite į viską, ką darote ir norite padaryti savo protu ir kūnu.

Neskleisk savo kūno. Jūsų pasakyti žodžiai yra svarbūs. Kuo daugiau skundžiatės „trūkumais“ ar neigiamu kūno įvaizdžiu, tuo labiau imate tuo tikėti. Be to, dėl to jūs atrodote kitiems nepatikimas, o tai jiems dažnai būna nepatogu. Niekas nenori pabūti drauge, kuris visada nurodo savo trūkumus, tai priverčia juos galvoti, kad ir jūs ieškote jų trūkumų;

Laikykitės atokiau nuo tų, kurie tai daro. Sumaišykite naysayers ir body-basers. Neduok į tą neigiamą energiją. Verčiau pastebėkite tai ir pakeiskite temą, arba atsainiai jas papildykite ir eikite toliau. Pasibuvimas vaikinais ar merginomis, kurie nuolatos save nuleidžia, trinsis tave; jie yra toksiški draugai. Nesiartink.

Turėkite pasakišką vasarą ir apkabinkite odą, kurioje esate!

Emily yra knygos autorė Išreikšk save: paauglių mergaičių vadovas kalbėti ir būti tuo, kuo esi.Galite aplankyti Emily „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.