COVID-19 izoliacija: patarimai, kaip išlaikyti psichinę sveikatą
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- COVID-19 izoliacija: patarimai, kaip išlaikyti psichinę sveikatą
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
COVID-19 izoliacija: patarimai, kaip išlaikyti psichinę sveikatą
Izoliacija kelia stresą ir gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Deja, dėl COVID-19 buvimo namuose užsakymų daugelis iš mūsų yra izoliuoti ir vieni. Tai yra ne tik nerimo dėl savo ir artimųjų sveikatos problemų sprendimas.
Šie patarimai gali padėti išlaikyti ir netgi pagerinti psichinę sveikatą, kai esate izoliuoti dėl COVID-19 pandemijos.
Kaip išlikti psichiškai sveikam, jei esi izoliuotas
Čia yra trys naudingi patarimai, kaip išspręsti COVID-19.
- Sukurkite naują tvarką. Įprastinė praktika yra raktas į psichinę sveikatą ir gerovę, tačiau šis koronaviruso sutrikimas panaikino daugybę mūsų įprastų, nuspėjamų rutinų. Išlikite subalansuoti kurdami naują tvarką sau ir jūsų šeimai. Nustatykite ir laikykitės reguliaraus miego / pažadinimo grafiko. Nustatykite darbo, mokyklinių darbų ir prastovų laikus.
- ... Bet venkite griežto elgesio. Dabar labiau nei bet kada svarbu būti lanksčiam, nes taisyklės ir reglamentai keičiasi beveik kasdien. Būkite pasirengę pakoreguoti savo rutiną.
- Susikurkite naujus sveikus įpročius. Reguliarūs fiziniai pratimai ir sveika mityba yra nepaprastai svarbūs. Jei negalite tęsti įprastos veiklos, sukurkite naują namuose. „YouTube“ yra puikus nemokamų pratimų vaizdo įrašų šaltinis. Be to, dar gerai išeiti pasivaikščioti. Išėjimas iš namų 30 minučių pėsčiomis suteikia didelį psichinės sveikatos pagreitį.
Naudokite šiuos patarimus, kad išlaikytumėte dienos ir nuotaikos pusiausvyrą, kad COVID-19 izoliacijos metu būtų optimali psichinė sveikata.
Susiję straipsniai apie psichinės sveikatos patarimus, koronavirusą
- 10 psichinės sveikatos patarimų, kaip pagerinti jūsų psichinę sveikatą
- Pagrįsti lūkesčiai, sveiki tikslai ir psichinė liga
- Kova su koronavirusu jūsų psichinei sveikatai
- Koronaviruso nerimas: 6 dalykai, kuriuos galite padaryti dabar, kad išliktumėte ramūs
- Mano # 1 patarimas, kaip sumažinti koronaviruso nerimą
- Koronaviruso išskyrimas ir depresija dirbant iš namų
- Kaip koronaviruso gąsdinimas padeda mano nerimui
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Jei esate izoliuoti dėl COVID-19, ką darote, kad sustiprintumėte savo psichinę sveikatą? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kaip palaikyti ką nors iš tolo
- Kaip prisitaikyti prie užimtumo pokyčių COVID-19 pandemijoje
- Susidoroti su chaosu ir depresija
- Aš beveik 2 mėnesius negirdėjau šizoafektyvių balsų
- Kaip nerimas mažėja dėl lėtinių sveikatos sutrikimų
- Ko reikia norint rasti ADHD medikamentų sėkmę?
- Dėkingumo ieškojimas karantine
- Ar nebegalime to vadinti socialiniu nutolimu?
- Kodėl mano draudimo bendrovė mane vargina
- Nuotolinis darbas: 3 patarimai, kaip įveikti depresiją dirbant atskirai
- Kaip gydyti PTSD košmarus
- Pagalba kitiems sukurs jūsų savivertę
- Neigiamos emocijos bipoliniu sutrikimu dėka COVID-19
- Sukurkite karantino rutiną, kad palaikytumėte savivertę
- Valdykite disociacinį tapatumo sutrikimą naudodamiesi dailės terapija
- Koronaviruso užkimimas skatina mano valgymą
- 3 karantino su mylimais žmonėmis patarimai
- Mano psichinės sveikatos ekstremalioji situacija per COVID-19 pandemiją
- Protinio pasipriešinimo įveikimas karantine
- Kova su nerimu per COVID-19
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kūrybiniai psichinės ligos atkūrimo projektai
- Be ginklo kontrolės, mes visi esame labiau susijaudinę
- Kaip PTSS gali sukelti depresiją / a
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Jūs turite išmokti rūpintis žmonėmis, neprisiimdami visų jų problemų."
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
