Kaip padėti vaikinui ar merginai sergant depresija

Taigi, jūs norite sužinoti, kaip padėti vaikinui ar merginai, sergantiems depresija? Psichikos liga yra sudėtinga, tačiau galite padaryti daug, kad parodytų savo palaikymą. Tačiau pirmasis žingsnis yra suprasti, kad esate tik vienas asmuo. Jūs nesate superherojus ir ne jūsų darbas nustatyti savo partnerį ar išgydyti jo ligą. Depresija yra klinikinė būklė, kurią turi gydyti gydytojai ir psichikos sveikatos specialistai, ir ne jūs turite pateikti atsakymą. Tai suvokę, jūs išsilaisvinsite ir tapsite gyvybiškai svarbia savo vaikino ar merginos dalimi psichinės sveikatos palaikymo sistema procese nepaaukodamas savo pačių poreikių.

Kaip padėti vaikinui nuo depresijos

Jei norite padėti vaikinui, sergančiam depresija, svarbu žinoti, kad vyrams ir berniukams dažnai sunku kalbėti apie savo emocijas, bijodami pasirodyti pažeidžiami ar "bemaniškas". Laimei, šią stigmą supanti kultūra pamažu keičiasi, tačiau vyrai ir vyrai vis dar patiria spaudimą, kurį merginoms ir moterims sunku suprasti. Dėl to gali būti sunku pritraukti savo vaikiną

atvira apie jo depresiją, kuris gali jausti nusivylimą, jei žinai, kad jam reikia pagalbos. Kita vertus, jūs galite būti vienintelis asmuo, kuriam jūsų draugas jaučiasi galintis atsiverti, jei jis stengiasi pasikalbėti su savo draugais ar šeima apie savo ligą. O gal jis nenori pagalbos nuo depresijos. Tai gali sukelti didžiulį spaudimą bet kokiems santykiams - ypač kai esate jaunas.

Taip pat svarbu žinoti, kad jūsų vaikino depresijos svoris yra per didelis, kad galėtumėte nešiotis patys. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, norėdami padėti jam ir apsaugoti jūsų santykius, yra paskatinti jį kurti paramos sistemą. Tai gali reikšti jo tėvų įtraukimą į jo psichinės sveikatos kovas arba kreiptis į konsultantą jo mokykloje ar darbo vietoje. Gali būti nusivylęs susidoroti su savo depresija, bet jūs neturite to daryti vienas.

Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami padėti vaikinui, sergančiam depresija, yra šie:

• Nenaudokite jo depresijos asmeniškai: Jūsų vaikino depresija yra liga - ji ne apie jus, net jei kartais jis gali su jumis nusivilti. Dėl psichinės ligos žmonės skirtingai elgiasi su mylimais žmonėmis, tačiau svarbu to nedaryti asmeniškai. Tiesiog nepamirškite, kad vaikinui niekada nėra gerai žodiniu ar fiziniu priekabiavimu, depresija ar ne.
• Paskatinkite jį pamatyti draugus: Jūsų partneriui reikalinga daugybė skirtingų žmonių, ne tik jūs. Net jei jo draugai net neįsivaizduoja, ką jis išgyvena, praleisti su jais laiką padės jam pasijusti „normaliau“.
• Praleisk laiką su šeima: Pabandykite paskatinti savo vaikiną pasitikėti savo šeima apie savo depresiją ir praleisti su jais kartu tiek laiko, kiek galite skatinti vienybę prieš ligą. Jei tai neįmanoma, surinkite savo draugų bendruomenę ar žmones iš palaikymo grupių, kad jie abu jus nuverstų į jūsų santykių depresijos iššūkius.
• Negalima įsiurbti: Kai kas nors, ką mylime, yra prislėgtas, lengva pasinerti į psichinę ligą, tačiau svarbu kuo daugiau išlikti išorėje. Tęskite savo gyvenimą kiek galite, ir jūsų partneris pamatys, kad pasaulis vis dar sukasi nepaisant jo depresijos.

Kaip padėti savo merginai sergant depresija

Jei norite sužinoti, kaip padėti savo depresija sergančiai merginai, turite suprasti unikalius iššūkius, su kuriais ji susiduria. Merginos ir moterys tam tikru gyvenimo momentu patiria daugybę skirtingų hormoninių poslinkių, kurie gali padidinti depresijos rizikos veiksnius. Kai kurios moterys taip pat patiria priešmenstruacinį dismorfinį sutrikimą, dėl kurio ekstremalios nuotaikos keičiasi maždaug jų laikotarpiu. Nepaisant to, moterų depresija ne visada lemia hormonus ar net genetiką. Klinikinė depresija yra pripažinta sveikatos būklė, kuria kasmet serga 10–15% JAV moterų, tačiau tiksli priežastis dažnai nežinoma.

Čia pateikiami keli pagrindiniai dalykai kaip elgtis su depresija sergančia mergina:

• Negalvok apie tave: Jei jūsų draugei išryškėja depresija tuo metu, kai esate užmezgusi santykius, nesunku pagalvoti, kad esate kažkaip kaltas arba kad jūs turite ką nors padaryti, kad ją sukeltumėte. Paklausus, kodėl ji nelaiminga, ji privers tik jaustis kalta ir nesuprasta, nes depresija negali turėti akivaizdžios priežasties.
• Klausyk: Ne visada reikia pateikti atsakymą. Kartais užtenka tik parodyti, kad esate pasirengęs klausytis, kad sumažintumėte tuos izoliacijos jausmus, kuriuos sukelia depresija. Jei nežinote, ką pasakyti, pasiūlykite draugei apsikabinti ir pasakykite jai, kad esate ten, kad bandote suprasti ir kad palaikysite ir priimsite ją per šią ligą.
• Sumažinkite jos patirtį: Nesakyk jai, kad viskas jos galvoje. Galbūt norėsite, kad ji jaustųsi geriau, tačiau tai tik sumažins jos patirtį ir leis jaustis mažiau suprastai.
• Žinokite, kad ne visada kalbama apie depresiją: Kartais jūsų draugė gali jaustis nusiminusi dėl jūsų ar būti blogos nuotaikos po įtemptos dienos. Žmonės, sergantys depresija, patiria įprastas nuotaikas kaip ir kas nors kitas, todėl pabandykite kiekvieną jos išreikštą jausmą traktuoti kaip atskirą problemą, o ne visą tai apibūdinti depresija.

straipsnių nuorodos