Dr. Wilsonas kaip jūsų nerimo treneris

Mieli draugai,

Kartais ne taip lengva suprasti, kaip tobulėti, sekant instrukcijas ekrane ...

Aš tyrinėju įvairius būdus, kaip padėti žmonėms, kurie užstringa ir kuriems reikia pagalbos vienas kitam. Šiame puslapyje matomos parinktys pasikeis per ateinančius mėnesius.

Šiuo metu čia yra procedūra.

1. Ką aš siūlau

Aš teikiu telefonines konsultacijas visiems, kenčiantiems nuo nerimo problemų. Aš taip pat kalbėsiu su šeima ar draugais, kurie prašo patarimo. Siūlau įdėmiai įsiklausyti į jūsų klausimus, užduoti konkrečius klausimus, kad greitai suprastumėte jūsų bėdos prigimtį, ir, jei galiu, patarti dėl savipagalbos strategijų. Jei manau, kad jums reikia ne tik profesinės pagalbos, bet ir vien tik jūsų problemos sprendimo, aš padarysiu viską, kad patartų jums tais klausimais, kuriuos jums gali reikėti spręsti gydantis.

Aš dirbsiu kuo greičiau ir būsiu kiek įmanoma konkretesnis su savo pasiūlymais.

Mano įprasta gairė yra kalbėtis per vieną sesiją. Jei paprašysite ir manau, kad tai bus jums vertinga, aš kalbėsiu su jumis dar vieną ar du kartus. Retai padarysiu išimtį ir pasiūlysiu savipagalbos strategijų daugiau nei per tris sesijas su tuo pačiu asmeniu.

2. Ką daryti prieš susisiekiant su manimi

Aš norėčiau, kad kuo daugiau žmonių galėtų išmokti pritaikyti savipagalbos įgūdžius spręsdami nerimo problemas. Akivaizdu, kad vis dėlto yra apribojimų. Pirma, aš turiu tik tiek valandų per savaitę, kad galiu skirti padėti žmonėms telefonu. Aš esu rezervuotas daug iš anksto, ir gali praeiti mėnesiai, kol galėsiu su tavimi pasikalbėti. Antra, naudojimasis telefonu užuot mačiusis akis į akį, riboja mano stebėjimo įgūdžius. Trečia, aš ne „gydysiu“ tave (kaip tai darytų psichinės sveikatos specialistas jo kabinete), bet patarsiu dėl savipagalbos strategijų. Kai kuriems žmonėms reikės daugiau pagalbos, nei aš galiu pasiūlyti.

Todėl prašau prieš susisiekdamas su manimi išbandyti šiuos dalykus:

Kiek įmanoma geriau skaitykite šioje svetainėje pateiktą medžiagą. Pasižymėti. Nurodykite, kur kyla problemų.

Užsisakykite atitinkamą medžiagą mūsų savitarnos parduotuvės skyriuje ir dirbkite su jais. Prieš siūlydamas patarimus savipagalbos telefonu, tikiuosi, kad žmonės, patiriantys panikos priepuolius, pirmiausia susidurs Nepanikuokite Savipagalbos rinkinys ir perskaitykite Nepanikuokite. Žmonės, turintys obsesinį-kompulsinį sutrikimą, turėtų perskaityti bent II dalies II skyrių Nustokite manyti! ir klausyk Nustokite manyti! Garso juostų serija. Tie, kurie bijo skraidyti, turėtų mokytis „Patogus skrydis“, arba... dirbti su Nepanikuokite Savipagalbos rinkinys ir perskaitykite 21 skyrių Nepanikuokite. (Visas šias dalis rasite „Savarankiškos pagalbos“ skyriuje.) Prieš kalbėdami atlikite „namų darbus“ man yra „ekonomiškai efektyvu“. Tada mes galime pradėti tarpiniu lygmeniu, o ne įvadiniu lygis. Aš taip pat paskirsiu dirbti tam tikrose šių medžiagų srityse.

Apsvarstykite galimybę pamatyti savo bendruomenės psichikos sveikatos specialistą, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų gydyme. Labiau tikėtina, kad sulauksite pagalbos, kai pamatysite ką nors vietoje. Sunkiausias šio pasirinkimo aspektas yra rasti specialistą, apmokytą gydyti nerimo sutrikimus. Tai darbas, laikomas psichinės sveikatos „specialybe“, tai reiškia, kad jūsų terapeutas turi būti pratęsęs pažangumą specialiai dėl nerimo sutrikimų gydymo, todėl jam turi būti prižiūrimi jo atvejai mokymai. Daugelis psichikos sveikatos specialistų, nors ir labai kompetentingi, vietoje bendrosios praktikos turi bendrą praktiką. Vienas iš būdų susirasti specialistą yra ieškoti Amerikos nerimo sutrikimų asociacijos (ADAA.org) kataloge. Nors ADAA nepatvirtina, kad jos profesionalūs nariai yra tinkamai parengti, ji bent jau nukreipia jus pas specialistus, kurie išreiškė susidomėjimą šia sritimi.

Kreipkitės į gydytoją, kad būtų pašalintos bet kokios fizinės jūsų simptomų priežastys.

3. Kaip mane pasiekti

Geriausias būdas yra atsiųsti man el. Laišką rrw ne med.unc.edu. Arba galite parašyti man pas Reidą Wilsoną, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Nors mano telefono numeris yra, aš prašau naudoti vietoj šių parinkčių.)

Prašome įtraukti:

• sakyje ar du, kokia yra tavo problema ar problemų rinkinys?
• sakinyje ar dviem, ko tau iš manęs reikia?
• tavo vardas ir amžius. (Prašau žinoti, kad man gali tekti užduoti jums dar vieną ar du klausimus, prieš sutikdamas padėti. Jei rašysite man, duokite man telefono numerius, kad prireikus su jumis susisiekčiau.)
• nurodykite, ar jūs reikalaujate 1/2 seanso (22 min.) ar visos sesijos (45 min.).
• nurodykite, ar turite ypatingą poreikį dėl dienos, laiko ar savaitės, apie kurią norite kalbėti (žr. „Kaip mes suplanuojame laiką“ žemiau)
• jei turite klausimą, kuris padėtų jums nuspręsti, ar iš tikrųjų rezervuoti susitikimą pas mane.

---

4. Kaip aš atsakysiu į tavo pirmąją žinutę

Aš atsakysiu į tavo elektroninį laišką per tris dienas ir į tavo laišką per penkias dienas. Grubiai pranešiu, kai susisieksiu su jumis planuoti susitikimo.

5. Mano kaltinimai

Aš darau viską, ką galiu, kad šioje svetainėje pateikčiau jums nemokamą informaciją. Aš pats esu įsipareigojęs teikti savipagalbą nuo 19 metų ir trejus metus dirbau kurdamas šią svetainę kaip priemonę, kuria galėsi išmokti nemokamai. Aš ir toliau kuriu šią svetainę kaip sėkmingą būdą žmonėms padėti sau.

Tačiau už individualius kontaktus turiu mokėti. Čia yra mano mokesčiai:

1/2 seansas (22 minutės) 55 USD

visos sesijos (45 min.) 100 USD

6. Kaip mes suplanuojame laiką

Mano biuras pirmiausia susisieks su jumis ir pasakys, kad gavome jūsų prašymą, ir apytiksliai nurodys, kiek laiko gali praeiti, kol galėsime suplanuoti laiką. Vėliau susisieksime su jumis norėdami patvirtinti susitikimo laiką ir susitarti dėl apmokėjimo. Jūsų mokėjimas turi būti gautas likus 48 valandoms iki paskyrimo, kitaip jis bus atšauktas. Paskyrimai turi būti atšaukti likus 48 valandoms iki paskyrimo, kitaip jums bus sumokėtas sutartas mokestis.

Atkreipkite dėmesį: 90% numatyto pokalbio laiko bus nuo 9:00 iki 13:00 rytų standartinio laiko. Tai reiškia, kad gali tekti pasikalbėti darbe arba suplanuoti laisvą laiką nuo darbo, kad man paskambintų.

Kitas: Ar saugu yra komercinis skrydis?
~ atgal į „Anxieties“ svetainės pagrindinį puslapį
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus