Įsisavinti prasmės meną
Knygos 7 skyrius Savipagalbos darbai, kurie veikia
pateikė Adam Khan:
JŪSŲ PARDAVIMAS yra prasmės kūrimo mašina. Net nemėgindami jūs „žinote, ką viskas reiškia, bent jau didžiąją laiko dalį. Kai kas nors su tavimi elgiasi grubiai, tavo protas tai aiškina. Tai daro tam tikrą prasmę. Ir tai yra visiškai automatinė. Tai yra, jūs nesustokite ir negalvokite apie tai. Nemėginate aiškinti. Tai atsitinka be jūsų pastangų.
Jūsų turimos reikšmės turi įtakos jūsų jausmui ir lemia, kaip bendraujate su žmonėmis ir aplinkybėmis. Jūsų pateiktos interpretacijos apie jūsų gyvenimo įvykius daro didelę įtaką jūsų patiriamo streso kiekiui per dieną.
Pvz., Tarkime, kad kažkas tave nupjauna greitkelyje. Ir toliau linksminkimės, kad jūsų automatinis aiškinimas yra „Koks trūkčiukas“. Aiškinimas tikriausiai jus šiek tiek nuliūdintų. Bet supraskite, kad nejaučiate aiškinimo „Koks trūkčiukas“. Tai, kaip jums atrodo, yra jūsų asmens vertinimas yra akivaizdus, ir kiekvienas, turintis teisingą mintį, tą patį įvertins tuo pačiu aplinkybes. Bet patikėkite ar ne, jūsų interpretacija buvo jūsų pačių padaryta, ir tai nebuvo vienintelis galimas aiškinimas, kurį galėjote padaryti.
Svarbu tai, kad jūsų interpretacijos keičia jūsų jausmus, o tie jausmai keičia jūsų bendravimo su pasauliu būdą.
Geros žinios yra tai, kad neužstrigote interpretacijose, kurias jūsų protas daro automatiškai. Galite sugalvoti naujų. Nebūtų vedęs pirmojo žmogaus, su kuriuo susitikote po brendimo, ar ne? Visų pirma, jei nematėte darbo, pamatėte ženklą „Pagalba ieškoma“, ar ne? Na, jūs taip pat neturite naudoti pirmosios interpretacijos, kuri jums kyla į galvą.
Aukščiau pateiktame pavyzdyje galimi aiškinimo būdai, kurie jus pašalina, yra praktiškai neriboti. O kaip šis: Asmuo turėjo netikėtų problemų su automobiliu ir dabar siaubingai vėluoja į svarbų susitikimą. Jei vairuotoja yra moteris, galbūt ji dirba ir jai reikia patekti į ligoninę. Jei tai vyras, galbūt jis buvo pašauktas darbe ir pasakė, kad jo žmona dirba. Gal jo stabdžiai užgeso. Gal jam skauda širdį.
Nei vienas iš šių aiškinimų nėra absoliučiai geresnis už kitus. Bet kuris iš jų leidžia jums tęsti dieną, kai jaučiatės gerai? Arba, jei tai situacija, kuri kartojasi nuolat ir reikalauja imtis veiksmų, kuris aiškinimas padės jums efektyviausiai elgtis šioje situacijoje?
Mesk sau įššukį. Negalima atsisakyti pirmosios interpretacijos, kuri ateina į galvą. Pasakyk sau: „Gerai, tai gali reikšti, kad... ką tai dar galėtų reikšti? Koks kitas būdas tai aiškinti? “Jausitės geriau, geriau elgsitės su žmonėmis ir geriau elgsitės situacijose. Ar žinai, ką tai tau gali reikšti? Tu man pasakyk.
Sugalvokite alternatyvius įvykio interpretavimo būdus.
Kodėl mes nesame pozityvesni natūraliai? Kodėl atrodo, kad mūsų ir aplinkinių protai traukiasi į negatyvą? Tai nėra kieno kaltė. Tai tik mūsų evoliucijos produktas. Perskaitykite apie tai, kaip tai atsirado ir ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo bendrą pozityvumą:
Nenatūralūs poelgiai
Ar norėtumėte daugiau sužinoti apie vaizduojamojo pozityvaus mąstymo meną? Ar norėtumėte pamatyti pozityvaus mąstymo galią? O kaip su antinegatyvaus mąstymo galia? Pažiūrėk:
Teigiamas mąstymas: kita karta
Kaip galima pasisemti pažinimo mokslo įžvalgų ir priversti jūsų gyvenimą turėti mažiau neigiamų emocijų? Čia yra dar vienas straipsnis ta pačia tema, bet kitu kampu:
Argumentuok su savimi ir laimėk!
Kitas: Šviesesnė ateitis? Skamba gerai!
