ADHD ir savivertės problemos
Daugelis vaikų, sergančių ADHD, turi savivertės problemų. Kodėl? Ir kaip jūs galite pagerinti savo vaiko savivertę?
Kas yra savigarba?
Aplink yra tiek daug apibrėžimų. Mums patinka galvoti apie tai tiesiog kaip patogų savo odai. Vaikams tai patinka kaip savotiška apsauginė danga, apsauganti juos nuo kartais patiriamo sunkumo gyvenimas leidžia geriau ištverti audrą, yra pajėgesnis susidoroti su gyvenimo konfliktais, yra realesnis ir optimistiškesnis taip pat. Ir mes, kaip tėvai, vaidiname lemiamą vaidmenį nustatant, kaip mūsų vaikai mato save.
Savivertė yra susijusi su savęs vertinimu. Tai ne apie didelę galvą ar girtis. Tai yra apie tai, kaip mes matome save, savo asmeninius laimėjimus ir vertą jausmą.
Savigarba yra svarbi, nes tai padeda vaikams didžiuotis tuo, kas jie yra ir ką daro.
Tai suteikia jiems galios tikėti savo sugebėjimais ir drąsos išbandyti naujus dalykus. Tai jiems padeda ugdyti pagarbą sau, o tai savo ruožtu lemia, kad kiti žmonės juos gerbia.
Mes visi galime šiek tiek paguosti žinodami, kad tėvystėje nėra absoliučių teisų ar klaidų, nė vienas ekspertas negali patarti dėl mūsų pačių situacijos, kaip ir kiekvienas tėvas ir vaikas yra visiškai unikalūs, būtų neįmanoma tiksliai žinoti, kokia buvo kiekvienos situacijos padėtis, todėl bet kuriam ekspertui neįmanoma atsakymas.
Mūsų vaikų savigarbos puoselėjimo dalykas yra tas, kad tai prasideda nuo mūsų, kaip tėvų, ir mūsų pačių savigarbos. Kuo citata:
„Nerimaukite ne tiek dėl to, ką sakote savo vaikui, kiek dėl to, ką darote, kai esate šalia jų“
Mūsų vaikai pastebi, kaip mes visą laiką gyvename, todėl mes reklamuojame savo vaikams būti puikiais pavyzdžiais ir „būti elgesiu, kurį norite pamatyti“.
Taigi, eidami toliau, visi turime pradėti nuo to, kad suprantame, kad visi darome viską, ką galime vaikai, todėl pirmiausia turime sau leisti paglostyti, ką darome gerai. Turime švęsti savo vaiko sėkmę ir, jei yra dalykų, kuriuos perskaitėme, norėtume pasižvalgyti ar norėti padaryti daugiau, tada padarytume mintį ir pradėtume mankštintis mažais žingsneliais. Taip pat turime švęsti savo pažangą pakeliui ir būti malonūs prieš save, jei suklystame ar krentame.
Kaip ADHD veikia savivertę?
Jūsų vaiko savivertę formuoja:
- kaip jis galvoja
- ko jis tikisi iš savęs
- kaip kiti žmonės (šeima, draugai, mokytojai) galvoja ir jaučia apie jį
Daugelis ADHD turinčių vaikų turi problemų mokykloje ir su mokytojais, kartais patiria sunkumų namuose. Jiems sunku užmegzti ir išlaikyti draugus.
Žmonės dažnai nesupranta savo elgesio ir dėl jo teisia. Jie sutrikdo situacijas, dažnai sulaukia bausmių, todėl jiems gali būti lengviau nesivarginti bandant pritapti mokykloje ar atlikti darbą.
Visa tai reiškia, kad ADHD turintys vaikai dažnai jaučiasi blogai. Jie gali pamanyti, kad jie kvaili, neklaužada, blogi ar nesėkmingi. Nenuostabu, kad jų savivertė smukdo ir jiems sunku galvoti apie save teigiamą ar gerą.
Atskirties problema
Hiperaktyvus, žalingas elgesys yra pagrindinis ADHD veiksnys. Vaikai, sergantys ADHD, negali padėti taip elgtis, tačiau mokytojai, bandantys susidoroti su žlugdančiu vaiku, gali su tuo susidoroti, pašalindami ją iš klasės.
Gimtadienio vakarėliai ir socialiniai renginiai yra natūrali suaugimo dalis, tačiau kiti tėvai gali nenorėti kviesti vaiko, kuris, kaip žinoma, turi blogą elgesį. Vėlgi, tai gali sukelti ADHD turinčio vaiko pašalinimą.
Išskyrimas tik padidina jūsų vaiko neigiamus jausmus ir sustiprina mintį, kad jie yra neklaužada.
Kaip galite pagerinti savo vaiko savivertę?
Jei jūsų vaikui trūksta savivertės, galite padėti.
Pagyrimas ir apdovanojimas: turite priversti vaiką jaustis pozityviai, todėl stenkitės, kur įmanoma, pagirti. Tai gali būti atliekama dideliems ar mažiems veiksmams, pavyzdžiui, jei jie mokykloje labai stengėsi ar padėjo išsivalyti po valgio. Ne tik žodinis pagyrimas, bet ir nedidelis atlygis gali pabrėžti pasiekimus. Priverskite juos pačiam nuspręsti ir pagirti.
Meilė ir pasitikėjimas: neprisiriškite prie savo meilės sąlygų. Jūsų vaikas turi žinoti, kad mylite ją, nesvarbu, kaip ji elgiasi. Pasakykite savo vaikui, kad ji ypatinga, ir praneškite, kad pasitikite ja ir gerbiate ją.
Tikslai: nusistatykite lengvai pasiekiamus tikslus ir stebėkite, kaip auga jūsų vaiko pasitikėjimas savimi.
Sportas ir pomėgiai: prisijungimas prie klubo ar pomėgis gali kelti pasitikėjimą savimi. Priklausomai nuo jūsų vaiko pomėgių, tai gali būti plaukimas, šokiai, kovos menai, amatai ar maisto gaminimas. Nesvarbu, koks pomėgis, jūsų vaikas įgis naujų įgūdžių didžiuotis ir girti. Kartais vaikai, sergantys ADHD, nutraukia savo veiklą, todėl būkite pasirengę sugalvoti naujų idėjų.
Dėmesys teigiamam: paprašykite vaiko parašyti viską, kas jiems patiems patinka, pavyzdžiui, apie jų geras savybes ir dalykus, kuriuos jie gali padaryti. Klijuokite jį ant savo miegamojo sienos arba virtuvėje, kad jie matytų tai kiekvieną dieną. Skatinkite vaiką reguliariai prie jo prisidėti.
Kaip mes galime skatinti savo vaikų savęs vertinimą
Leiskite savo vaikams turėti tam tikrų galimybių būti savimi, leiskite jiems pasirinkti veiklą: prisiminkite pasakojimą apie tėvą, kuris išėjo į zoologijos sodą, ir leiskite savo vaikui tyrinėti zoologijos sodą pagal savo darbotvarkę. Tai buvo tokia nelinksma tėvams, kurie norėjo, kad vaikas matytų kuo daugiau, ir taip buvo malonu vaikui, kuris norėjo praleisti 2 valandas su pingvinukais!
- Padėkite jiems sukurti savo problemų sprendimo įrankius, atsispirti pagundai juos išspręsti ir pasiūlykite palaikymą.
- Įtraukite vaikus į diskusijas, jei jie yra pakankamai seni, ką daryti, jei jie netinkamai elgiasi, klauskite jiems, ką jie galėtų padaryti, kad tai nepasikartotų, ir kokios pagalbos, jei reikia, jiems reikia tu. Venkite etikečių ar vardo skambinimo, net mintyse.
- Likite tvirti, teisingi ir laikykitės drausmės.
- Nuoseklumas reikalauja resursų, todėl praleiskite laiką darydami tai, ką turite padaryti, kad būtumėte ramūs ir kantrūs.
- Klausykite savo vaiko, atkreipkite visą dėmesį, užmerkę lūpas ir parodykite jiems, kad tai, ką jie sako, jums tikrai svarbu.
- Naudokite savivertės kalbą, „spręskite“, „rinkitės“ ir pabrėžkite pasirinkimo pasekmes kartu su savo vaiku.
- Padarykite saugų žlugimą tiek jums, tiek jiems, atminkite, kad gerai atsiprašyti, jei suklydote.
- Pagarba yra dvipusis dalykas - negalime tikėtis, kad vaikas išmoks gerbti kitus, jei neparodysime jiems pagarbos, iš kurios jie gali to išmokti.
- Tapkite pozityviu pavyzdžiu, jei esate perdėtai griežtas; pesimistiškai ar nerealiai apie savo sugebėjimus vaikas galų gale gali jus atspindėti. Priešingai, jei puoselėsite savo savivertę, jūsų vaikas turės puikų pavyzdį.
- Parodykite savo meilę savo vaikui.
Prisiminkite, kaip ir mes, vaikai iš karto neįgyja pasitikėjimo savimi ir kiekvienoje situacijoje visada jaučiasi gerai. Jei jūsų vaikas jaučiasi blogai, galite išbandyti šį mažą pratimą. Jūs galėtumėte padėti jiems parašyti laišką patikimam vaikui, kuriam taip pat bloga diena, leiskite savo vaikui patarti patikėjimo vaikui, kaip gerai jaustis savimi.
Kritikos gavimas ir vertinimas
Kartais kritika yra būtina, tačiau vaikams, turintiems žemą savęs vertinimą, nėra gerai priimti kritiką ar ją gražiai pateikti.
Svarbu tai, kaip pateikiate kritiką. Kritika yra kita dalis, leidžianti vaikui jaustis mylimam: sarkastiški, neigiami komentarai gali panaikinti visus jūsų sunkius darbus, kurie teikia drąsos. Taigi ar yra toks dalykas kaip gera kritika?
Jei norite išmokyti savo vaiką, kaip priimti kritiką, turite ją pateikti konstruktyviai.
Tai reiškia būti ramiam, nepykti ir susitelkti ties norimu pakeisti elgesiu, užuot kritikavus asmenį. Tai taip pat padeda, jei galite rasti teigiamų dalykų, kuriuos reikia pasakyti, kad subalansuotumėte kritiką. „I“ vartojimas yra linkęs būti ne toks agresyvus kaip „tu“.
Taigi, jei jūsų vaikas susiduria su mokyklos darbu, nesakykite „tu kvailas“, bet „man patiko tai, kaip tu skaitai pirmą puslapį. Tai tik keli žodžiai, kuriuos suklupi. Tas žodis yra... “
Visi šie dalykai galioja, kai jūsų vaikas kritikuoja. Pavyzdžiui, „Man patinka žaisti su tavimi, bet šiandien per šalta žaisti lauke“.
Kova su kritika
Geriausias būdas jūsų vaikui susidoroti su kritika yra:
- klausyk, kas sakoma. Nenutraukite prieštaravimų ar pasiteisinimų.
- susitarti su ja, jei įmanoma.
- užduoti klausimus, jei dėl nieko nesate tikri.
- pripažinti klaidas ir atsiprašyti.
- ramiai nesutinku, jei nesąžininga, pvz. mandagiai sakydamas: „Aš su tavimi nesutinku“.
