Ar laiminga atmintis gali sukelti nerimą?

Nerimas sukelia yra nemalonūs dalykai ir jų gali būti sunku išvengti. Aš, kaip asmuo, gyvenantis su nerimo sutrikimu, neketinu sau leisti sukelti nerimo ar panikos priepuolio. Kai kurių suveikimų lengva išvengti. Jei gyvatės sukelia nerimą, naminių gyvūnėlių čiulptukas nėra jums. O kaip su laimingais prisiminimais? Ar įmanoma laiminga atmintis sužadinti nerimą?

Nerimo trigeriai gali būti susieti su stipriomis emocijomis

Kartais yra akivaizdus nerimo sukelėjas, pavyzdžiui, galvojimas apie jūsų pasakomą kalbą ar susitikimas su kažkuo nauju. Nerimo priežastys gali būti prisiminti praeities trauminius įvykius. Visi jungikliai turi bendrą staigių stiprių emocijų potvynį.

Bet kokia stipri emocija gali suvaldyti mūsų sąmonę ir sukelti fizinius pojūčius. Daugelis iš mūsų buvo taip išsigandę, kad gavome žąsų gumulą ar taip įveikėme liūdesį, kad verkėme. Ir, žinoma, emocijos gali sukelti nerimą.

Nerimas kuri greitai įsijungia ir progresuoja virš valdomo lygio, paprastai vadinama nerimo priepuoliu. Verta paminėti, kad nerimo priepuoliai taip pat gali pasireikšti be jokių suveikimų. Bet, naudodamas tokius metodus kaip grandininė analizė, žmogus beveik visada gali susieti priepuolį su kokia nors emocija, nepaisant to, kaip tai atrodo neracionalu.

Laimingi prisiminimai gali sukelti nerimo priepuolius

Laimingi prisiminimai gali sukelti nerimo priepuolius. Tai nėra įprasta daugumai iš mūsų, turinčių nerimo sutrikimų, tačiau tai įmanoma. Stiprios, laimingos atminties pojūtis gali atspindėti nerimo pojūtį apskritai. Šis priminimas gali sukelti nerimą.

Kartais laimingas prisiminimas yra tik pirmas žingsnis link kitų minčių. Pirmiausia prisimename ką nors nepaprastai teigiamo, pavyzdžiui, mūsų vidurinės mokyklos baigimą. Bet, nesąmoningai, ta atmintis verčia mus prisiminti neigiamą atmintį, kuri nutiko, kai mes mokėmės vidurinėje mokykloje. Kadangi mūsų protas ir kūnas jau buvo išgyvenę stiprias emocijas, neigiamą atmintį lengviau perėmė.

Taip pat galvojame prarasti mūsų sukurtą teigiamą pagreitį. Prisimindami visus dalykus, kurie mus džiugina, taip pat primena, kad viskas gali pasikeisti. Dirbant taip sunkiai, kad kovotume su psichikos ligomis, galime sulaukti daug sėkmės, tačiau tie pasisekimai taip pat gali būti priminimas apie patirtas nesėkmes.

Galiausiai reikia pasakyti, kad nerimo sutrikimą ne visada lengva nustatyti. Kartais nerimas, be jokios priežasties, mums tiesiog patinka plakti mums į galvą ir priminti, kad jis yra. Tai nėra sąžininga, pagrįsta ar racionali liga, tačiau ją galima valdyti. Nepraleiskite džiaugsmingų prisiminimų vien dėl galimybės panikos priepuolis. Švęskite savo sėkmę ir parodykite nerimą, kas yra viršininkas, net jei laiminga atmintis gali sukelti nerimą.

Gabe galite rasti Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ir jo svetainėje.