Išėjimas iš psichinių ligų spintos

Išeiti iš psichinių ligų spintos sunku. Beveik 90 procentų laiko aš nepasakoju žmonėms apie savo psichinę sveikatą ar diagnozes. Tačiau šis straipsnis yra mano pradžia gyventi autentiškesnį gyvenimą. Aš pasirengęs viešai pasidalinti savo psichinės sveikatos istorija savo tikruoju vardu. Dar svarbiau, kad norėčiau padėti atsikratyti psichinės sveikatos stigma įkvėpti kitus žmones pasidalyti savo istorijomis. Noriu išeiti iš psichinių ligų spintos.

Psichikos ligų spintos išėjimo svarba

Man ypač svarbu papasakoti savo psichinės sveikatos istoriją ir pasisakyti už kitus išgyvenusius asmenis, nes nuo aktoriaus ir komiko praėjo šiek tiek daugiau nei metai. Robino Williamso savižudybė. Kai Williamsas mirė, tiek daug žmonių buvo sukrėsti, sužinoję, kad jis serga depresija. Tikimės, kad dabar, praėjus metams po Viljamo mirties, šeima ir artimieji vaidina svarbesnį vaidmenį ieškant gydymo tiems, kuriems jie rūpi.

Dėl to, kokį svorį praeityje patyrė mano psichinė liga, aš negaliu jaustis lyg būčiau vienoje iš tų svajonių, kai jūs stovite priešais savo vidurinės mokyklos klasę nuogas. Aš norėčiau pasakyti, kad aš esu drąsus, nesirūpindamas, ką apie mane galvos žmonės, kai išeisiu iš psichinių ligų spintos. Taip, aš turiu būti visiškai nuoširdus. Aš išsigandęs; bet aš žinau, kad tai bus verta pagaliau. Nepaisant neigiamų atsiliepimų, kuriuos galiu gauti iš pasirodymo, žinau, kad bus bent vienas asmuo, kuris naudos iš mano pranešimų. Taigi visiems psichinės sveikatos kovotojams šis įrašas skirtas jums.

Išeinu iš mano psichinių ligų spintos

Aš gana ilgą laiką kovojau su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD), potrauminio streso sutrikimu, depresija ir socialiniu nerimu. Pastaruosius kelerius metus savęs žalojimas taip pat buvo mano kova. Kai mano depresija yra pati intensyviausia, aš dažnai kovoju su mintimis apie savižudybę. Laimei, praėjusiais metais mano BPD simptomai, įskaitant mintis apie savižudybę, sumažėjo, nes buvau susijęs su internetine dialektinio elgesio terapijos (DBT) grupe. DBT nurodomas kaip vienas iš pagrindinių BPD gydymo ir valdymo būdų.

Vis dėlto dar reikia daug ką nuveikti, ir aš tai turiu. Aš žinau, kaip lengva vėl sugrįžti į ciklinį modelį ir spiralę nebevaldyti. Galų gale praėjo mažiau nei metai nuo mano paskutinio buvimo stacionare.

Be to, intensyvūs, daug pastangų reikalaujantys santykiai vis dar yra tas dalykas, su kuriuo ir toliau kovoju. Ai, nepamirškime ir impulsų valdymo. Jei nuoširdžiai, tai yra nepaprastai pagrįsta pripažinti, ką man reikia dirbti. Visame sąžiningume yra grožis. Noriu, kad žmonės žinotų, jog mano psichinė liga yra svarbi to, kas aš esu, dalis ir aš jos nebejaučiu. Mano gyvenime buvo taškas, kad aš visiškai neigiau, tačiau sutikau su tuo, kas esu, ir esu už tai dėkingas. Dabar psichinė liga manęs neapibrėžia. Bet šiandien esu stipresnis žmogus, nes išgyvenu.

Tai gerėja.

Jei jums kyla minčių apie savižudybę, paskambinkite „National savižudybių prevencijos“ telefono linija telefonu 1 (800) 273-8255.

Šį įrašą parašė:

Patti McDonald yra 28 metų vyras, gyvenantis Boise mieste, Aidaho. Ji yra rašytojas ir buvęs žurnalistas. „Patti“ laisvalaikiu pasisako už psichinę sveikatą ir depresiją, gyvendama su savo psichinėmis ligomis: ribiniais asmenybės sutrikimais, potrauminio streso sutrikimu, depresija ir nerimu. Pasakodama savo psichinės sveikatos istoriją, ji tikisi, kad įkvėps kitus išeiti iš psichinių ligų spintos. Raskite Patti „Twitter“.

Būti svečias autorius savo psichinės sveikatos tinklaraštyje, eik čia.