Vitaminas B1 (tiaminas)

February 09, 2020 02:56 | įvairenybės
click fraud protection
Vitaminas B1 dar žinomas kaip tiaminas gali pagerinti gydymą tricikliais antidepresantais. Tiaminas taip pat gali padėti gydyti Alzheimerio ligą. Sužinokite apie vitamino B1 vartojimą, dozavimą ir šalutinį poveikį.

Vitaminas B1 dar žinomas kaip tiaminas gali pagerinti gydymą tricikliais antidepresantais. Tiaminas taip pat gali padėti gydyti Alzheimerio ligą. Sužinokite apie vitamino B1 vartojimą, dozavimą ir šalutinį poveikį.

  • Apžvalga
  • Panaudojimas
  • Dietiniai šaltiniai
  • Galimos formos
  • Kaip vartoti?
  • Atsargumo priemonės
  • Galima sąveika
  • Parama tyrimams

Apžvalga

Vitaminas B1, dar vadinamas tiaminu, yra vienas iš aštuonių vandenyje tirpių B grupės vitaminų. Visi B grupės vitaminai padeda organizmui angliavandenius paversti gliukoze (cukrumi), kuri „sudeginama“ energijai gaminti. Šie B grupės vitaminai, dažnai vadinami B komplekso vitaminais, yra būtini skirstant riebalus ir baltymus. B grupės vitaminai taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant raumenų tonusą palei virškinamojo trakto sienelę ir skatinant nervų sistemos, odos, plaukų, akių, burnos ir kepenų sveikatą.

Kaip ir kai kurie kiti B komplekso vitaminai, tiaminas yra laikomas „priešstresiniu vitaiminu“, nes yra Manoma, kad sustiprina imuninės sistemos veiklą ir pagerina organizmo gebėjimą atlaikyti stresą sąlygos.

instagram viewer

Tiaminas randamas tiek augaluose, tiek gyvūnuose ir vaidina lemiamą vaidmenį atliekant tam tikras metabolines reakcijas, ypač, kaip minėta, angliavandenių (krakmolo) pavertimą energija. Pavyzdžiui, tiaminas yra būtinas mankštos metu, kai energijos sąnaudos yra didelės.

Tiamino trūkumas yra retas, tačiau dažniausiai atsiranda žmonėms, kurie didžiąją dalį kalorijų gauna iš cukraus ar alkoholio. Asmenims, kuriems trūksta tiamino, sunku suvirškinti angliavandenius. Dėl šios priežasties kraujyje kaupiasi medžiaga, vadinama piruvo rūgštimi, dėl kurios prarandamas psichinis budrumas, pasunkėja kvėpavimas ir pakenkiama širdžiai. Paprastai tiamino papildai pirmiausia naudojami gydyti šį trūkumą, žinomą kaip beriberi.

Vitamino B1 vartojimas

Beriberis
Svarbiausias tiamino vartojimas yra gydant beriberi - būklę, kurią sukelia tiamino trūkumas maiste. Simptomai yra patinimas, dilgčiojimas ar deginimo pojūtis rankose ir kojose, sumišimas, pasunkėjęs kvėpavimas (iš skysčių plaučiuose) ir nekontroliuojami akių judesiai (vadinami nistagmu).

Wernicke-Korsakoff sindromas
Wernicke-Korsakoff sindromas yra smegenų sutrikimas, kurį sukelia tiamino trūkumas. Tiamino pakeitimas palengvina šio sindromo simptomus. Wernicke-Korsakoff iš tikrųjų yra du sutrikimai viename: (1) Wernicke liga apima centrinės ir periferinės nervų sistemos nervų pažeidimus. Paprastai ją sukelia netinkama mityba (ypač tiamino stoka), susijusi su įprastu alkoholio vartojimu, ir (2) Korsakoffo sindromui būdingas atminties sutrikimas su įvairiais nervų simptomais žala. Didelės tiamino dozės gali pagerinti raumenų koordinaciją ir sumišimą, susijusį su šia liga, tačiau tik retai pagerina atminties praradimą.

Katarakta
Dietinis ir papildomas vitaminas B2 kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis yra svarbus normaliam regėjimui ir kataraktos prevencijai (akies lęšiuko pažeidimas, dėl kurio regėjimas gali būti drumstas). Tiesą sakant, žmonėms, kurių racione gausu baltymų ir vitaminų A, B1, B2 ir B3 (niacino), rečiau vystosi katarakta. Be to, galima vartoti papildomų vitaminų C, E ir B komplekso papildų (ypač B1, B2, B9 [folio rūgštis] ir B12 [kobalaminas] komplekse) gali dar labiau apsaugoti jūsų akių lęšius nuo išsivystymo katarakta.

Nudegina
Žmonėms, patyrusiems rimtus nudegimus, ypač svarbu kasdien gauti pakankamai maisto medžiagų. Odai deginant, gali būti prarasta nemaža dalis mikroelementų. Tai padidina infekcijos riziką, sulėtina gijimo procesą, prailgina buvimą ligoninėje ir netgi padidina mirties riziką. Nors neaišku, kurie mikroelementai yra naudingiausi nudegimus patyrusiems žmonėms, daugelis tyrimų rodo, kad multivitaminai, įskaitant B grupės vitaminus, gali padėti atsigauti.

Širdies nepakankamumas
Tiaminas gali būti susijęs su širdies nepakankamumu dviem būdais. Pirma, žemas tiamino kiekis gali prisidėti prie stazinio širdies nepakankamumo (ŠKL) vystymosi. Apskritai, žmonės, sergantys sunkiu širdies nepakankamumu, gali prarasti didelę dalį svorio, įskaitant raumenų masę (vadinamą išsekimu ar kacheksija), ir prarasti daugelį maistinių medžiagų. Nežinoma, ar tiamino papildų vartojimas turės įtakos CHF ir kacheksijos išsivystymui ar progresui. Suvalgyti subalansuotą maistą, įskaitant tiaminą, ir vengti dalykų, kurie ardo šią maistinę medžiagą, pvz., Didelį cukraus ir alkoholio kiekį, atrodo protinga, ypač tiems, kurie yra ankstyvoje CHF stadijoje.

Kita - Alzheimerio liga
Kai kurie mokslininkai spėja, kad tiaminas gali turėti tam tikros naudos gydant Alzheimerio ligą. Ši teorija pagrįsta šios maistinės medžiagos poveikiu smegenims ir simptomais, kurie žmonėms pasireiškia, kai trūksta tiamino. Šiuo metu šia tema atliktų tyrimų skaičius yra ribotas ir vis dėlto nėra aiškus. Reikėtų daug daugiau tyrimų, kad būtų galima pasakyti apie galimą tiamino vartojimą gydant Alzheimerio ligą.

Vitamino B1 dietinės formos

Ribotas tiamino kiekis gali būti randamas daugumoje maisto produktų, tačiau didelis šio vitamino kiekis gali būti kiaulienos ir organų mėsoje. Kiti geri dietiniai tiamino šaltiniai yra nesmulkintų grūdų arba praturtinti javai ir ryžiai, kviečių gemalai, sėlenos, alaus mielės ir juodosios blauzdelės melasa.

Galimos vitamino B1 formos

Vitamino B1 galima rasti multivitaminuose (įskaitant vaikų kramtomuosius ir skystuosius lašus), B grupės vitaminuose arba jie gali būti parduodami atskirai. Jis tiekiamas įvairiomis formomis, įskaitant tabletes, minkštuosius želė ir pastilę. Jis taip pat gali būti ženklinamas kaip tiamino hidrochloridas arba tiamino mononitratas.

Kaip vartoti vitaminą B1

Kaip ir su visais vaistais bei papildais, prieš skirdami vaikui vitamino B1 papildų, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Dienos vitamino B1 dienos rekomendacijos yra išvardytos žemiau.

Vaikų

  • Naujagimiai iki 6 mėnesių: 0,2 mg (pakankamas suvartojimas)
  • Kūdikiams nuo 7 mėnesių iki 1 metų: 0,3 mg (tinkama vartoti)
  • 1 - 3 metų vaikai: 0,5 mg (RPN)
  • 4–8 metų vaikai: 0,6 mg (RPN)
  • 9–13 metų vaikai: 0,9 mg (RPN)
  • 14-18 metų vyrai: 1,2 mg (RPN)
  • Moterys nuo 14 iki 18 metų: 1 mg (RPN)

Suaugęs

  • 19 metų ir vyresniems vyrams: 1,2 mg (RPN)
  • 19 metų ir vyresnės moterys: 1,1 mg (RPN)
  • Nėščios moterys: 1,4 mg (RPN)
  • Moterys, maitinančios krūtimi: 1,5 mg (RPN)

Tokių ligų, kaip beriberi ir Wernicke-Korsakoff sindromas, dozes nustato sveikatos priežiūros specialistas, esant tinkamam klinikiniam nustatymui. Sergant Wernicke-Korsakoff sindromu, tiaminas skiriamas į veną.

Atsargumo priemonės

Dėl galimo šalutinio poveikio ir sąveikos su vaistais maisto papildai turėtų būti vartojami tik prižiūrint išmanančiam sveikatos priežiūros specialistui.

Geriamasis vitaminas B1 paprastai nėra toksiškas. Skrandžio sutrikimas gali atsirasti vartojant labai dideles dozes (daug didesnes nei rekomenduojama paros dozė).

Jei ilgą laiką vartojate bet kurį iš B komplekso vitaminų, galite išbalansuoti kitus svarbius B grupės vitaminus. Dėl šios priežasties paprastai svarbu vartoti B komplekso vitaminą su bet kokiu vienu B vitaminu.

Galima sąveika

Jei šiuo metu esate gydomas šiais vaistais, neturėtumėte vartoti vitamino B1 prieš tai nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Antibiotikai, tetraciklinas
Vitamino B1 nereikėtų vartoti tuo pačiu metu kaip ir antibiotiką tetracikliną, nes tai trukdo įsisavinti ir veiksmingiau vartoti šį vaistą. Vitaminas B1 atskirai arba kartu su kitais B grupės vitaminais turėtų būti geriamas skirtingu metu nei tetraciklinas. (Visi vitamino B kompleksiniai papildai veikia tokiu būdu, todėl juos reikia vartoti skirtingu metu nei tetracikliną.)

Vitaminai B1 ir tricikliai antidepresantai
Vitamino B1 papildų vartojimas gali pagerinti gydymą tricikliais antidepresantais, tokiais kaip nortriptilinas, ypač senyviems pacientams. Kiti šios klasės antidepresantų vaistai yra desimpraminas ir imipraminas.

Chemoterapija
Nors reikšmė nėra visiškai aiški, laboratoriniai tyrimai rodo, kad tiaminas gali slopinti chemoterapinių vaistų priešvėžinį poveikį. Kaip tai galų gale paaiškės žmonėms, nežinoma. Tačiau žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija nuo vėžio, gali būti išmintinga nevartoti didelių vitamino B1 papildų dozių.

Digoksinas
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad digoksinas (vaistas, vartojamas širdies ligoms gydyti) gali sumažinti širdies ląstelių gebėjimą absorbuoti ir vartoti vitaminą B1; tai gali būti ypač aktualu, kai digoksinas derinamas su furosemidu (kilpų diuretiku).

Diuretikai
Diuretikai (ypač furosemidas, priklausantis klasei, vadinamai kilpų diuretikais) gali sumažinti vitamino B1 kiekį organizme. Be to, panašiai kaip digoksinas, furosemidas gali susilpninti širdies gebėjimą absorbuoti ir pasisavinti vitaminą B1, ypač kai šie du vaistai yra derinami.

Skopolaminas
Vitaminas B1 gali padėti sumažinti kai kuriuos šalutinius reiškinius, susijusius su skopolaminu, vaistu, paprastai vartojamu judesio ligai gydyti.

Atgal į: Vitaminų papildas

Parama tyrimams

Ambrose, ML, Bowden SC, Whelan G. Nuo alkoholio priklausomų asmenų gydymas tiaminu ir darbinės atminties funkcija: preliminarios išvados. Alkoholio klinika 2001;25(1):112-116.

Anto AY, Donovano DK. Nudegimo traumos. In: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, red. Nelsono vaikų knygos vadovėlis. Filadelfija, Pa: W.B. „Saunders“ įmonė; 2000:287-294.

„Bell I“, Edmanas J, „Morrow F“ ir kt. Trumpas bendravimas. Vitaminų B1, B2 ir B6 padidinimas tricikliais antidepresantais gydant geriatrinę depresiją su pažintine disfunkcija. „J Am Coll Nutr“. 1992;11:159-163.

„Boros LG“, „Brandes JL“, Lee W-N P ir kt. Tiamino papildas vėžiu sergantiems pacientams: dviašmenis kalavijas. Priešvėžinis rez. 1998;18:595 - 602.

Cumming RG, Mitchell P, Smith W. Dieta ir katarakta: Mėlynųjų kalnų akių tyrimas.

Oftalmologija. 2000;107(3):450-456.

„De-Souza DA“, Greene LJ. Farmakologinė mityba po nudegimo. J Nutr. 1998;128:797-803.

Jacques PF, „Chylack LT Jr“, Hankinson SE ir kt. Ilgalaikis maistinių medžiagų vartojimas ir su amžiumi susiję branduolinių lęšių neskaidrumai. Arkos oftalmolis. 2001;119(7):1009-1019.

Kelly GS. Mitybos ir botaninės intervencijos, padedančios prisitaikyti prie streso. „Alt Med“ red. 1999;4(4):249-265.

„Kirschmann GJ“, „Kirschmann JD“. Mitybos almanachas. 4-asis leidimas Niujorkas: McGraw-Hill; 1996:80-83.

„Kuzniarz M“, „Mitchell P“, „Cumming RG“, „Flood VM“. Vitaminų papildų ir kataraktos vartojimas: Mėlynųjų kalnų akių tyrimas. Am J oftalmolis. 2001;132(1):19-26.

Leslie D, Gheorghiade M. Ar yra tiamino papildymo vaidmuo valdant širdies nepakankamumą? Am Heart J. 1996;131:1248 - 1250.

Lindberg MC, Oyler RA. Wernicko encefalopatija. „Am Fam“ gydytojas. 1990;41:1205 - 1209.

Lubetsky A, Winaver J, Seligmann H ir kt. Tiamino išsiskyrimas su šlapimu šlapime: furosemido, kitų diuretikų poveikis ir tūris [žr. Komentarus]. J Lab Clin med. 1999;134(3):232-237.

Meador KJ, Nichols ME, Franke P ir kt. Įrodymai dėl didelės tiamino dozės centrinio cholinerginio poveikio. Ann Neurol. 1993;34:724-726.

Meyer NA, Muller MJ, Herndon DN. Maistingosios žaizdos palaikymas. Nauji horizontai. 1994;2(2):202-214.

Nacionalinė mokslo akademija. Rekomenduojamos dienos išmokos. Pasiekta http://www.nal.usda.gov/fnic/dga/index.html 1999 m. sausio 4 d.

Maistinės medžiagos ir mitybos agentai. In: Kastrup EK, Hines Burnham T, Trumpas RM ir kt., Red. Narkotikų faktai ir palyginimai. Sent Luisas, Mo: Faktai ir palyginimai; 2000:4-5.

Omray A. Tetraciklino hidrochlorido farmakokinetinių parametrų įvertinimas geriant kartu su vitaminu C ir vitamino B kompleksu. Hindustan Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.

Ott BR, Owens NJ. Papildomi ir alternatyvūs vaistai nuo Alzheimerio ligos. J Geriatr psichiatrijos neurologas. 1998;11:163-173.

Rieck J, Halkin H, Almog S ir kt. Sveikiems savanoriams mažomis furosemido dozėmis padidėja tiamino praradimas šlapime. J Lab Clin med. 1999;134(3):238-243.

Rodriquez-Martin JL, Qizilbash N, Lopez-Arrieta JM. Tiaminas nuo Alzheimerio ligos („Cochrane“ apžvalga). „Cochrane“ duomenų bazės „Syst Rev. 2001; 2: CD001498.

„Witte KK“, „Clark AL“, „Cleland JG“. Lėtinis širdies nepakankamumas ir mikroelementai. „J Am Coll Cardiol“. 2001;37(7):1765-1774.

„Zangen A“, „Botzer D“, „Zanger R“, „Shainberg A“. Furosemidas ir digoksinas slopina tiamino įsisavinimą širdies ląstelėse. Eur J Pharmacol. 1998;361(1):151-155.

Atgal į: Vitaminų papildas