Miego sutrikimai ir psichinė sveikata
Ar žinojai, kad miego sutrikimai gali būti psichinės ligos simptomai arba sukelti psichinę ligą? Plius miego sutrikimai daro įtaką esamoms psichinėms ligoms. Sužinokite daugiau.
Dauguma žmonių žino, kad svarbu ramiai miegoti kiekvieną vakarą ir kad idealiausia yra aštuonios valandos miego. Dauguma žmonių nežino, kokį poveikį miegas daro psichinei sveikatai.
Nors miego sutrikimai yra įprasti, beveik 70% amerikiečių prisipažįsta apie dažnai pasitaikančias miego problemas, dauguma žmonių to nesuvokia miego sutrikimai gali nurodyti psichinę ligą ar net ją sukelti.
Miego sutrikimai gali būti psichinės ligos simptomai
Neuromokslai nėra aiškūs dėl tikslaus psichinės sveikatos ir miego ryšio, tačiau miego sutrikimai ilgą laiką buvo tokios būklės, kaip depresija ir nerimas, rodikliai. Kai atliekamas psichinės sveikatos egzaminas, užduodami klausimai apie miego trukmę, trukmę ir įpročius dėl sutrikusios miego, vykstančio kartu su psichinėmis ligomis, paplitimo. Manoma, kad miego sutrikimai yra:
- Nerimo sutrikimai ("Nerimas ir miego sutrikimai")
- Depresija ("Depresija ir miego sutrikimai")
- Bipolinis sutrikimas ("Bipolinis sutrikimas ir miego problemos")
- ADHD ("ADHD ir miego sutrikimai")
- Narkotikų ir alkoholio vartojimas / priklausomybė ("Alkoholizmas, narkomanija ir miego sutrikimai")
Ar miego sutrikimai gali sukelti psichinę ligą?
Nors manoma, kad šios psichinės ligos gali sukelti miego sutrikimus, tyrimai rodo, kad taip pat yra atvirkščiai: miego sutrikimai gali sukelti psichinę ligą.
- Nustatyta, kad žmonių, turinčių su miegu susijusių kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip miego apnėja, yra nuo 60% iki 260% gali išsivystyti depresija, kai kvėpavimo sutrikimo sunkumas koreliuoja su depresija.
- Nustatyta, kad žmonės turi lėtinę nemigą pagrindinė depresija, nerimo sutrikimai ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemos ir mirtis nusižudžius.
Be to, neseniai atliktas tyrimas žurnale Miegoti nustatė paauglių nemigą, kad vėliau galėtų prognozuoti depresiją. Nemiga sergantiems paaugliams ankstyvame suaugusiame amžiuje 2,3 karto didesnė tikimybė susirgti depresija. Be to, tame pačiame tyrime nustatyta, kad miego sutrikimai ne tik lėmė būsimas psichines ligas, bet ir numatė ligos sunkumą.
Miego sutrikimų įtaka esamoms psichinėms ligoms
Taip pat žinoma, kad miego sutrikimai gali pagilinti psichinių ligų simptomus. Manoma, kad miego trūkumas stimuliuoja tą smegenų dalį, kuri yra labiausiai susijusi su depresija, nerimu ir kitomis psichinėmis ligomis.
Miego trūkumas taip pat parodo ligos požymius, pvz manija esant bipoliniam sutrikimui. Tyrimais nustatyta, kad 25–65 proc manijos epizodai prieš tai buvo miego ciklo sutrikimas. Šis sutrikimas gali būti toks paprastas, kaip vėluoti pažiūrėti gerą filmą. Žmogui patekus į manijos fazę, jie rečiau pajunta miego poreikį ir tai dar labiau sustiprina maniją.
Panašus poveikis yra nerimo sutrikimų atvejais, kai miego trūkumas padidina nerimą, todėl asmeniui tampa sunkiau miegoti kitą naktį.
Psichikos ligų ir miego sutrikimų gydymas
Kadangi psichinės ligos ir miego sutrikimai yra taip glaudžiai susiję, ekspertai rekomenduoja įsitikinti, kad jie abu yra greitai įvertinamas ir gydomas, o pacientams siūloma susikurti gerus miego įpročius, kad būtų skatinamas sveikas miegas. Pacientai ir jų šeimos taip pat raginami stebėti miego sutrikimo požymius, nes jie gali numatyti psichinės sveikatos pablogėjimą.
Miego sutrikimų ir psichinės sveikatos skyriaus nuorodos
