Daryk ir nedaryk, kad išvengtum atostogų depresijos

February 06, 2020 21:36 | Džekas Kalvis
click fraud protection

Taigi radau keletą patarimų, kaip kovoti su atostogų depresija WebMD straipsnis. Aišku, straipsnio autorius nėra prislėgtas ir neturi nerimo problemų.

Jei esate panašus į mane, įvykiai su gausia minia sukelia nerimą. Atostogų metu jie gali būti ypač niūrūs, jei esate vienintelis ten negeriantis. Štai kodėl pirmasis patarimas „bendrauti“ yra beveik juokingas. Kai esu prislėgtas, aš mieliau bambuką nusimetu po kojų nagais, nei „bendrauju“.

Sutinku, kad atostogų metu nėra gerai atsiriboti, tačiau jei didelė minia verčia nerimauti, susiburkite kartu su nedidele draugų grupe vakarieniauti, o ne kokteilio vakarėlyje.

Aktyvus pasivaikščiojimas padeda sumažinti depresiją

Dar vienas patarimas? „Daryk mankštą kiekvieną dieną.“ Tai aš negaliu nesutikti. Aš neketinu to daryti, bet negaliu su tuo susitaikyti. Pratimai visada leidžia man pasijusti geriau... kai galiu priversti tai padaryti. Tai pati sunkiausia dalis. Jei mankštindamiesi skaičiuosime žvalų pasivaikščiojimą, tai kai kuriais iš mūsų šiuo metų laiku yra šiek tiek realiau.

instagram viewer

Dar vienas atostogų depresijos įkarštis straipsnyje - tai raginimas nežiūrėti televizoriaus. Tai tiesiog beprotiška! Nėra televizoriaus? Nėra futbolo? Nėra „Macy“ padėkos dienos parado? 47-ąjį kartą nėra „kalėdinių atostogų“?

„Dauguma programų nėra sukurtos tam, kad taptum geresniu žmogumi ar net geriau jaustumėtės“, - sakoma straipsnyje. Tiesa, bet Seinfeldo pakartotiniai bėgimai visada mane prajuokina, ir šiuo metų laiku yra pakankamai gerų kolegijų ir profesionalių futbolo žaidimų, kad kelias valandas negalvotumėte apie savo rūpesčius. Filmų žiūrėjimas man yra dar geresnis pabėgimas... Tai yra vienas iš nedaugelio atvejų, kai aš tikrai galiu pristabdyti tas lenktynių mintis ir protiškai atsijungti.

Paskutinis patarimas, kuris mane pribloškė, yra „neišleisk tiek pinigų“. Autorius, aišku, niekada neturėjo vaikų. Kuo vyresni jūsų vaikai, tuo mažesnės dovanos. Tik jie brangsta. Mūsų antrasis vaikas „Tickle Me Elmo“ kainavo gal 30 USD ir mes iš jo gavome bent metus. Dabar jie nori 300 USD vaizdo žaidimo. Atsiprašome, bet „neišleisk tiek pinigų“ nėra labai naudingas patarimas. Be to, ekonomikai reikia mūsų pagalbos, tiesa?

Saugokitės kokteilių sezono

kokteilis_120x180Kadangi aš numučiau tris iš keturių naudingų „patarimų“, leiskite man pasiūlyti savo norą padėti žmonėms.

  1. Saugokitės kokteilių sezono. Truputis alkoholio gali padėti atsipalaiduoti, bet geriant daug, beveik neabejotinai apsunkinsite depresiją.
  2. Stebėkite kiek galite futbolo. Tai geriausia sporto šaka Amerikoje. Jei galite susitapatinti su komanda, netapdami jos manija, traukti komandą gali būti smagu. Jaučiate, kad esate kažko didesnio už save dalis.
  3. Neperrašykite. Sako ne į kai kuriuos vakarėlius, jei pakviesite per daug. Sako ne į savo šeimą, jei turite. Apsilankykite atostogų metu, jei galite. Skirkite šiek tiek laiko nieko nedaryti. Pažodžiui.
  4. Daryk ką nors dėl tavęs ir tik tu. Gaukite masažą. Arba pedikiūras. Arba eikite į „Starbucks“, gaukite „Venti“ atostogų gėrimą ir tiesiog perskaitykite popierių ar žmonės stebi.
  5. Klausykite atostogų muzikos. Tai vienas didžiausių nuotaikų keičėjų, apie kurį žinau.