Valdykite nepaprastas emocijas sveikomis perspektyvomis
Kai jaučiuosi užvaldyta emocijų, kartais būna skirtumas tarp kančia ir palaima yra ne kas kita, kaip sveika perspektyva. Galite valdyti nepaprastai didele emocija sveika perspektyva.
„Proto audros“ sveikos perspektyvos pervargus
Kai jaučiu pyktį, stresą, depresiją ar bet kurias kitas emocijas, kurios gali atimti mano palaimą, aš šiek tiek atsikvėpkite ir įgyti šiek tiek perspektyvos. Dažniausiai nusiminiau, nes kažkieno žodžius priėmiau per daug asmeniškai. Skirdama laiko pažvelgti į kitas perspektyvas man suteikiama galimybė pamatyti dalykus kito žmogaus požiūriu.
Sveikos perspektyvos ieškojimas yra vienas iš būdų Išlik pozityvus.
Naujos perspektyvos nepaneigia jūsų jausmų
Kartais jaučiu tendenciją vengti matyti dalykus iš kitos perspektyvos - tokios, kuri nesisuka aplink mano požiūrį. Aš nerimauju, kad jei matysiu dalykus iš kitos perspektyvos, tai gali paneigti mano jausmus.
Tiesa yra tai, kad matydami dalykus iš kito asmens perspektyvos jūsų jausmai nepaneigia. Matydami dalykus iš kitos perspektyvos, galite geriau suprasti situaciją ir galbūt jums padėti kontroliuoti savo emocijas.
Sveikos perspektyvos išlaisvina jus nuo neigiamos savikalbės
Tinkamai įvertinę situaciją galite išlaisvinti jus nuo neigiamo savęs aptarimo, kuris mus dažnai kamuoja. Kai mes taip susikoncentruojame į savo neigiamą perspektyvą, tai gali užtemdyti mūsų mintis ir sukurti potvynį neigiamos mintys, iškreipiančios jūsų realybę. Pasitraukimas iš savo proto, ieškant kitos situacijos perspektyvos, išlaisvins jus nuo tų neigiamų minčių ir padės išsivalyti.
Viena iš metodų, kurias dažnai naudojuosi sveikai perspektyvai, kai kyla neigiamos mintys, vadinama Trys C. Trijų C stendas jį pagauti, patikrinti ir pakeisti. Pirmiausia reikia pagauti neigiamą mintį. Tada patikrinkite šią mintį prieš realybę. Tai yra jūsų sveikos perspektyvos vaidmuo. Galiausiai mintį pakeiskite į teigiamą, remdamasis savo nauja perspektyva.
Atrodo, kad priblokšti yra žmogaus būklės dalis. Tikėtina, kad niekada nepasieksime vietos, kurioje nesijaustume užvaldyti. Bet mes visi galime patekti į vietą, kurioje išvengiame kančių ir bėgame link palaimos, sustodami, kad susidarytume sveiką situacijos perspektyvą.
Raskite Arley on Facebook, „Twitter“ ir „Google+“.
