5 dalykai, kurių vaikai su ADHD neturėtų valgyti

Raudonas dažiklis Nr. 40. Glitimas ir kazeinas. Rafinuotas cukrus. Pieno. Dirbtiniai konservantai. Dėl kiekvieno iš šių atvejų kai kuriems vaikams, turintiems dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD). Bet kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir tai, kas pablogina simptomus viename, gali nesukelti pastebimų skirtumų kitame.

Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių dietos sukeltų ADHD simptomų; dirbkite su savo vaiko gydytoju, kad nustatytumėte geriausią būdą, kaip patikrinti jūsų vaiko jautrumą šiems penkiems.

5 dalykai ADHD vaikai neturėtų valgyti

1. Dirbtiniai kvapikliai ir konservantai

Maždaug 5 procentai ADHD turinčių vaikų yra jautrūs maisto produktuose esančioms cheminėms medžiagoms. Šiems vaikams Feingoldo dieta ar kita panaši ji gali pagerinti simptomus. Tai reiškia NE:

• Dirbtiniai maisto dažai
• Kvapiosios medžiagos
• Saldikliai
• Konservantai
• Salicilatai

2. Cukrus

Perdirbtas cukrus yra paprastas angliavandenis, užtikrinantis greitą energijos sunaudojimą ir greitai sudeginantis.

Vaikams, sergantiems ADHD, jie yra ypač jautrūs hiperaktyvumui, nedėmesingumui ir impulsyvumui po jo vartojimo.

Cukrus slepiasi įvairiose kaukėse:

• Kukurūzų saldiklis
• Kukurūzų sirupas
• Kukurūzų sirupo kietos medžiagos
• Dehidratuotos cukranendrių sultys
• Dekstrinas
• Dekstrozė
• Maltodekstrinas
• Salyklo sirupas
• Maltozė
• Melasa
• Ryžių sirupas
• Sacharozė
• Sorgas
• Sacharozė

3. Maisto dažai

Dirbtiniai maisto dažai gali sukelti hiperaktyvumą, dirglumą ir miego sutrikimus kai kuriems vaikams, sergantiems ADHD. Ekspertai rekomenduoja pašalinti raudonąjį Nr. 40, mėlynąjį Nr. 2, geltonąjį Nr. 6 ir natrio benzoatą, tada stebėti elgesio pokyčius. Šie natūralūs maisto dažai yra tinkami:

• Annatto
• Antocianinas
• Beta karotinas
• Karamelė
• Karminas
• Chlorofilas
• Paprika
• Raudonieji burokėliai
• Šafranas
• Ciberžolė

4. Pesticidai

Vaikų integracinės medicinos centro įkūrėjas dr. Sandy Newmark rekomenduoja visiems, sergantiems ADHD, kiek įmanoma labiau apriboti pesticidų poveikį.

Kai įmanoma, pirkite ekologišką maistą ir venkite „nešvarių dešimčių“, kuriuose yra didžiausias pesticidų kiekis.

5. Triggerio maistas

Vaikai gali būti jautrūs tam tikram maistui - pienininkai, kviečiai, kukurūzai, soja, kiaušiniai, riešutai ir citrusiniai vaisiai yra dažni kaltininkai - tai gali pagilinti simptomus.

Pabandykite atsisakyti šių maisto produktų ir atidžiai stebėkite elgesį.

Atnaujinta 2019 m. Balandžio 9 d