Susipažink su savo ADHD
ADHD yra skirtingas kiekvienam. Yra tiek daug unikalių būdų, kaip ši liga pasireiškia, diagnozės nustatymas yra tik pradžia.
Jūsų misija (turėtumėte pasirinkti tai priimti) yra įsigilinti ir suprasti, kaip tai padaryti tavotipo ADHD vaidina tavo pasaulis. Tik tada jūs galite iš tikrųjų išmokti valdyti būklę ir gėdą, kuri dažnai būna kartu su ja.
Tai reiškia, kad reikia išsiaiškinti, kaip simptomai pasireiškia ten, kur gyvenate, atsižvelgiant į jūsų lytį, kultūrą, foną ir kasdienį gyvenimą. Paklausk savęs:
- Kaip aš galiu reaguoti ištikus stresui?
- Ar man lengva priimti sprendimą ar sunku?
- Ar aš paprastai sakau „TAIP“ kitiems, kad esu priblokštas?
- Ar aš paprastai anksti, vėlai ar laiku?
Kaip ADHD pasireiškia būtent jums, yra svarbi informacija, kurią turite žinoti, kad galėtumėte šiek tiek geriau susitvarkyti.
Šiame vaizdo įraše iš jos PAPILDYMAS internetinis seminaras pavadinimu „Suaugusiesiems skirtas ADHD gėdos šalinimo vadovas“ PCC atstovė Linda Roggli paaiškina, kaip pradėti iššifruoti individualų ADHD tipą, kad būtų išvengta gėdos spiralės:
Sužinokite daugiau apie įvairius ADHD tipus:
1. Atlikite šį testą: Neatsargūs ADHD simptomai suaugusiesiems
2. Atlikite šį testą: Hiperaktyvūs ir impulsyvūs ADHD simptomai suaugusiesiems
3. Skaidrių demonstracija:Dr. Amen yra 7 ADHD tipai
4. parsisiųsti11 ADHD susidorojimo mechanizmų
5. ŽiūrėtiKaip sustabdyti tas neigiamumo spirales
6. SkaitykiteJūsų ADHD smegenų paslaptys
7. Klausytis „Kaip ADHD formuoja jūsų suvokimą, emocijas ir motyvaciją“ su William Dodson, M.D.
Atnaujinta 2019 m. Gegužės 10 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
